Édes gyermek, hogyan korlátozzák, mint a cukor helyettesítésére a gyerekekkel, a napi bevitt cukor
Anélkül, édességet?
Nem titok, hogy a gyerekek szeretnek enni édes. Hogyan kell kezelni ezt?
Van egy olyan vélemény - nem hogy a gyermekek édes 3 év, és 3 év után korlátot. Ez nagyon igaz, mert a koraszülött cukorfogyasztás vezet ilyen következményekkel, mint:
- A fejlesztés az élelmiszer-allergia;
- túlsúlyos gyerek;
- a diabétesz kialakulását;
- a betegség változó tünetek (intolerancia egyfajta cukor);
- laktázhiányban (intolerancia tejcukor);
- intolerancia szacharóz (hiánya miatt a konkrét bél enzim);
- galaktozémia (intolerancia laktóz és galaktóz);
- zavarok a gyomor-bél traktus;
- fogszuvasodást.
Mennyiségének növelése elfogyasztott cukor eltompítja az íze cukorkák, és a baba nem elégedett kevesebbet. Van egyfajta „ördögi kör”.
Cukor és variánsai
Általában, a cukor - a közös neve a kis molekulatömegű szénhidrátok - mono- és oligoszacharidok. Monoszacharidok közé tartozik a glükóz és a fruktóz, a oligoszacharidok (diszacharidok) - szacharóz, maltóz és laktóz.
Leggyakrabban, hogy cukrok közé tartozik a szacharóz, amely laktóz és fruktóz, de az étel (különösen a gyermekek) tartalmazhat más típusú cukor: nád- vagy répacukor, szőlőcukor, levulóz vagy gyümölcs cukor, dextróz (glükóz), maltóz (polimer glükóz), valamint szirup és a különféle, sűrítmény, méz, laktóz (tejcukor).
A legtöbb ártalmatlan laktózcukrot tartják. Ő nem egy pusztító hatást gyakorolhat a fogakra és könnyen emészthető. Biztonságosan és a természetes típusú cukor. Tartalmazza a szövet a gyümölcsök és zöldségek.
A napi szükséglet édes sok éven át, az orvosok azt állítják. Szóval Úgy véljük, hogy a napi bevitt cukor gyerekek számára:
- 1-1,5 év - 40 g,
- 1,5-6 év - 60 g,
- 7-10 év - 70 g,
- 11-13 év - 85 g,
- 14-17 éves - 100 g
De most, ez a nézet vitatott, és a tudósok azt hiszik, hogy egy 3 éves kor alatti nem éri az élelmiszer, hogy adja meg a cukor, mert a napi bevitel az élelmiszer már tartalmaz cukrot (gyümölcsök, gyümölcslevek, zöldség, gabonafélék, tésztafélék, kenyér) valamint finomságok gyerek tud szolgálni mazsola, aszalt gyümölcs, méz.
Egészséges és finom uzsonna a baba- gyümölcslé;
- szelet almát vagy körtét;
- alma, sült a kemencében, és bekent méz;
- gyümölcs, kevert joghurtot;
- földimogyoró-olaj;
- joghurt;
- rizs keksz;
- hús (máj) paszta;
- keksz;
- gyümölcsök és bogyók;
- szárított gyümölcsök és diófélék, de ez a fajta kezeli nincs korlátozás.
„Brutális” szülők
A hagyományos szempontból -, hogy kifejezze szeretetét a gyermek szempontjából száma édesség származik, és gyakran a szülők, akik szeretnék, hogy leválnak az édes gyermek, ameddig csak lehet, másoktól hallunk: „Hogy lehet az, - ha nem édességet? Amit kegyetlen! "
Tehát, ha nem akarja, hogy neki édes morzsa 3 év, és akkor kevesebb -, annál jobb, hogy legyen türelemmel. E szabály betartása a kezdetektől fogva. Babák etetés anyatejet, de ha azt szeretnénk, hogy inni egy kis vizet, majd vodichku nem édesítő.
Ha nem iszik vodichku készítsen neki legenky kompotik: 1 csésze víz, 1 alma, 1-2 bogyós aszalt sárgabarack, mazsola és 5 1 gyümölcs aszalt szilvát. Mindez forraljuk 5-10 percig - és kész kompót. És ízletes és tápláló. Nem úgy tűnik, hogy elég cukor? Tehát van szokva, de a morzsa nem tudom, az íze édes kompót.
Eljött az ideje, hogy a baba joghurt? A statisztikák szerint, az öt gyerek örömmel joghurtot inni csak egy. Ezután át a méhbe gondoskodó szülő és gyermeke cukor, édesítő tejtermékek. Számos módja van a kimeneti egy ilyen helyzet.
Vásárolja tejipari keveréket gyerekeknek - ez a típus ismert, hogy minden „Hógolyó”. De mint általában, hogy a baba tej konyha kefir, és hogy a szülők könnyebben édesített joghurtot.
Kezdjük egy hányada 200 g joghurt + teljes pechenyushki majd fokozatosan csökkentse a cookie tartalmát az ital. Igen, a sütik is tartalmaz cukrot, de nem abban a mennyiségben, amelyben adjuk hozzá a cukrot a tiszta formában.
Nyári szakács morzsa joghurt, összekeverjük a friss gyümölcsök és bogyók. A cukorpótló ugyanolyan káosz lehet a méz vagy fruktóz, szárított vagy főtt lekvár Önnek. A fruktózt értékesítik az üzletekben, ez édesebb, mint a kristálycukor. Szóval, ha szükséges 2 evőkanál cukor, helyezze 2 teáskanál gyümölcs koncentrátum.
Próbálja tartani a gyermek látta kevesebb édességet a házban, ha nem eszik csokoládét, édességet és így tovább. Persze, mindenki azt akarja, hogy elkényeztetett kisgyerek. De miért nem kérem néhány egzotikus gyümölcs, vagy egy finom bogyó?
Nuts édesszájú?
Mert ők kalóriatartalmú 3-3,5-szer nagyobb, mint a kenyér és a hús 4-6 alkalommal, és zöldségek és bogyók - 10-15 alkalommal. De annak ellenére, hogy minden hasznos tulajdonságait, azok vysokoallergennym termékek és használja őket, mint egy csecsemő 3 éves nem tud.
Amikor a gyermek 3 éves, a dió is szépen helyezett a diéta, de ne feledje, hogy:
- nem tudnak kezelni gyerekek allergiák;
- Ez nem ajánlott, hogy az anyákat (különösen a készítmény pékáruk és cukrászdai) gyerekek túlsúlyos;
- gyerekek 3 évesnél idősebb, feltéve, hogy a jó állóképesség kínálunk müzli diófélék és magvak;
- így diófélék és magvak önmagában vagy részeként táplálkozási javasoljuk ételeket 50 g heti 1-2 alkalommal;
- Mielőtt a gyermek a legjobb anyák szárított és kalcinált 3-5 percig. Ez különösen igaz a mandula emulzin mert tartalmaz, felszabadító mérgező hidrogén-cianid. Amikor a főtt emulzin semmisíteni;
- gyermek vásárolni diófélék és magvak egészben, szeletelve is. A termék legyen normális színű (nincs világos paletta), nem ragasztott és penészes.
Tartsuk diófélék és magok legjobb kezeletlen, hűvös helyen.
Szárított és aszalt gyümölcsök
Ezek kezeli is népszerű a gyerekekkel. Jellemzőjük a kiegyensúlyozott aránya a rost és a szerves savak, a magas ásványi anyag, tartalmaz számos anyag.
Szárított gyümölcs gazdag káliumban. kalcium, magnézium, vas és egyéb ásványi anyagok. Ezen túlmenően, ezek olyan terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek:
- szárított sárgabarack ajánlott megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer, a székrekedés;
- szilva - betegségek a gyomor-bél traktus és a megemelt hemoglobin vérből;
- Körte - gyomorbántalmak, a hajlandóság hasmenés.
A szárított gyümölcs szinte nincs zsír és kevés fehérjét, így a szénhidrátok bennük lévő, könnyen felszívódik a gyermekek gyomrába.
A szárított gyümölcs csúnya, hogy nézd meg, annál jobb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sok eladó annak érdekében, hogy a jó megjelenés, a szárított gyümölcsök, használja a különböző módszerek feldolgozása gyümölcs kén-dioxid, ennek eredményeként a gyümölcsök megőrzik színüket, de a tápanyagok nem pótolják, hanem az ellenkezője. Időnként a fényerő a termék átitatva segítségével kémiai színezékek. Ezért jobb, hogy előnyben unprepossessing gyümölcs.
Kezdve 1-1,5 év, add szárított gyümölcsöt a baba, gabona, gyümölcs püré és néhány alkalommal egy héten. Displacement szárított gyümölcs lehet akár 50-100 g (már mosott és áztatott) naponta, de az arány jobb, ha nem haladja meg. Valóban, ellentétben a friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök több cukrot tartalmaz. Kandírozott gyümölcs és zöldség főzés közben forrázás a cukorszirup, így azok elveszítik a vitaminok és tápanyagok, míg a szénhidrátok, éppen ellenkezőleg, gazdagok. Mert akkor korlátozzák az ilyen termékek.
Joy a pultra
Az iparilag előállított gyümölcsitalok, zselék és egyéb cukros italok összetétele különbözik azoktól, amelyek lehet főzni otthon. Ezért Kap egy facsaró, és gyümölcslevek és gyümölcsitalok otthon. Ezek finom, még nem cukor és más édesítőszerek.
A szénsavas szénsavas italok általában tartalmaznak nagy mennyiségű káros anyagok, festékek és a cukrot. Azonban, ha a helyzet olyan, hogy ezt levegőztetés nélkül nem kapunk, akkor lehetséges, hogy egy óvodáskorú gyermek nem több mint 150-200 ml naponta (egy pohár) áruház ital.
By the way, és az orvosok annak érdekében, hogy megakadályozza az elhízást nem ajánlott, hogy a gyermekek sok magas kalóriatartalmú italok. Van is egy véleményen van, hogy a mesterséges édesítőszerek serkentik a hiperaktivitás és csökkent szellemi képesség a gyermek.
Persze, csak azért, hogy megvédje a baba 3 évnél idősebb az édes nem valószínű, hogy sikerül: a nagymama kezel unoka édességet, az óvodások megosztani édességeket egymással, a barátok, hogy a gyermek finom burkolatot.
- Az Ön feladata, hogy ellenőrizzék a bevitt édességet, mert a gyermek egészségére - a kezedben.
Mit lehet cserélni a édességbolt?
Ha a gyerek akar járni, akkor ajánlani neki egy kis étvágygerjesztő snack.
- Tedd a meleg palacsintákat bármilyen bogyós szelet ananász vagy őszibarack szeleteket. Palacsinta, akkor lehet alkalmazni, almával vagy körtével szósszal. Gyümölcshéj és magvak, szeletekre vágva. Oltson puhára, fedett kis mennyiségű vizet. fahéj vagy vanília kívánt - ez növeli a természetes édességét a gyümölcs.
- Fry a vaj hámozott banán (legfeljebb felkiáltanak), és ez lesz annyira édes, hogy lehet használni, mint a lekvár.
- Méz kell fordítani a gyermekek étrendjét nagyon óvatosan, és kövesse az adagolási hogy elkerüljék allergia. Akár 2 év jobb, ha nem vezetnek be a gyermek ezzel a termékkel.
- Nagyon finom húsos, zöldség, amely sok cukrot. Tehát, egy duett tökéletesen szolgálják a sárgarépát és a céklát, répát és almát. Csak cukorrépa szükséges előre főzni, és a rögzítő elem, hogy adjunk egy kis reszelt zöldség búzadara vagy zsemlemorzsa.
- Édesíti italokat és ad nekik egy kifinomult ízlés segít fahéj. Egy csipetnyi fűszer lehet keverve egy teáskanál vanília, és adjunk hozzá egy pohár meleg tejet. Kap egy finom édes italt.
Megtalálta a választ a kérdésére?