Ebéd az irodában, hogy vigye haza, enni és elvékonyodik, wh hadoszlop, női magazin «nők egészsége»
Az ebédszünetet követően fájdalmasan akar aludni, vagy édességet enni? Úgy tűnik, hogy hibás egy üzleti ebéd, vagy egy szendvicset vásárolt az úton. Segíts megmenteni a helyzetet az irodában ebéd, étkezés, melyek szedése a házból.
Az ötlet, hogy húzza magával dolgozni maradványait tegnapi vacsora, nagyon kevés ember tűnik vonzónak. És én is volt egy ellenfél, mint történt velem, vagy egy tanmese.
Néhány évvel ezelőtt jöttem dolgozni egy nagy cég. Olyan jól, hogy még az alkalmazottak telítettség lehetőséget kínált egy pár: hozhat élelmiszerek velük, és főzzük a felszerelt konyha, vagy séta a közeli kávézóban, vagy vásárolni ebéd a szállító, amely minden nap hozta be az irodába készen készlet. Ezek a hölgyek nem rohan a tálcák és tálak az egész várost, úgy döntöttem. Ők is képes választja egészséges lehetőségek közül, hogy lehet megvásárolni a munkahelyen. Ez az, amit tettem közel 5 éve.
Tehát a saját kis kutatás bebizonyította, hogy megpróbálja kijátszani a saját elme legalább naiv. Ha a szeme elkap egy ízletes termék, különösen azoknak, amelyek nem találhatók otthon, - bármit megtenni azért, hogy ettél, akkor jött ki egy csomó kifogásokat, és egy pillanat múlva elfelejtettem bűnöket. Ezért a legjobb megoldás az adatok az egészség - a vacsora, hogy te magad alapján készített személyes nézeteit az egészséges táplálkozás és felhúzott egy szép, divatos és - az igazság az igazság - nagyon kényelmes tartályba. És szeretem azt az elképzelést, hogy elég 3 egyszerű mozgásokat.
Szabályzat jó ebéd
1. lépés: El kell fogadni a szabályokat egy jó vacsora - az egyik, hogy fog neked vidám, okos, és jól táplált az este.
- Több zöldséget! Körülbelül fele mennyiség az ételhordó kellene növényi táplálékot: ez könnyen emészthető, nem hajt a személy aludni, energiát ad, segít felvenni a nehéz ételek alkatrészeket. Minél több színes növények, annál jobb.
- Hüvelyesek legjobb húst! Bukott a gyomorba szilárd darab marhahús vagy sertéshús pedig mindent megtesz, hogy feladatait nőttél hideg: minden belső erőforrásait a szervezet dobott az emésztést összetett élelmiszer. Könnyebben emészthető a baromfi, de az ideális módja annak, hogy erőt a vacsora alatt - sovány növényi fehérje: bab, borsó, csicseriborsó, tofu, lencse, diófélék és magvak. De az jogos húsdarab eszel vacsorára, ha akarja.
- Legyen óvatos a hal! Seafood - egy csodálatos lehetőség egy egészséges ebédet, de sajnos újra felmelegít a mikróba a közös konyhában - azt jelenti, hogy kap egy tucat ferde nézeteket az oldalon. Ne támadd kollégái - használja halak csak ételek, amelyek lehet enni hidegen.
- A legfontosabb dolog - a fajta! Egy jó ebéd is kell egy pár összetevők: komplex szénhidrátok, hogy nem adja gyorsan éhes (zöldség, teljes kiőrlésű gabonák); zsírok - különböző növényi olajokat, avokádó, diófélék, magvak; rost az egészséges emésztés (hüvelyesek, megint zöldség, gyümölcs édesített, korpa). De a gyors szénhidrát, mint a kenyér fehér lisztből készült, édességek kerülni kell: jóllakott ezek a rövid életű, és már egy órával a vacsora után, a vércukorszint csökken annyira, hogy húz egy csokit.
a megfelelő konténer
2. lépés: Válassza ki a konténer - amely nem kerül sor, kellemes a szemnek, és tartja a vacsora a lehető legjobb módon. By the way, a saját több lunchbox különböző alkalmakkor még nem volt tilos.
A fő minőségi ebéd dobozokat, amellyel tegye a táskát a reggel - szorítás. Nem számít, hogy úgy nézett ki, és bármi legyen is a fedezet összegét erősen rögzíteni kell külön klip. A többiek szabadon bizonyítani egyéni ízlés - válasszon egy tartályban több rekesz az élelmiszer ne keverje, vagy alkalmas a mikrohullámú, vagy elegáns japán bento doboz. Itt vannak a legnépszerűbb lehetőségek:
- Vicces - felvidítani magad a közepén egy fárasztó nap után.
- Multisectional - lehetővé teszi, hogy az étkezés sok komponenseket, amelyek nem keverednek össze az út során. Gyakran felszerelt kényelmes tartályt a mártást.
- Divatos - sőt, egy közönséges üvegedénybe fedéllel-zár, de ez van donesesh munkahelyi teljesen olyan étel, még a leves, minden gond nélkül. Ezen felül, akkor sütni a vacsora kellős bank - kisebb edények, majd meg kell mosni.
Mindezek a dobozok szüksége van rám, hogy olvassa el a cikk „A műanyag tartályok”.
