Dukan diéta - személyes online coaching fogyás, diéta Pierre Duke Ducane diéta
1.Vas támogatni fogja minden nap, figyel, minden módon reklámozza és útmutató a helyes irányba.
Miután regisztrált a coaching, akkor már nem egyedül. Fogyni nem könnyű, de az a tény, hogy e mögött lesz megfigyelni, és támogatnia kell minden módon segíthet enyhíteni a feladatot. Szeretném biztosítani Önöket, hogy minden mondat, minden tanács, minden motivációs üzenetet írt nekem személyesen, Pierre Dyukanom. Töltöttem életem segít, akik szeretnék fogyni, és mindig hozott nekem nagy öröm. Csak azt tudom, hogy pontosan mekkora fogyás megváltoztathatja az emberek életét. A folyamat során a fogyás nagyon fontos, hogy ne pazarolja az erő és energia valamit, amit nem kell, ezért jó, ha van valaki, aki végigvezeti Önt. De míg egy utasítás valójában nem elég, meg kell elkísérni, ideális esetben kíséri a napi, nap nap után, így egyértelmű utasításokat, amelyeket követni kell annak érdekében, hogy a végén már együtt szórakozni tudták azt mondják: kap.
2. ad segítséget, hogy hogyan lehet megbirkózni a csökkenés a motiváció és más nehéz pillanatokban.
Semmi sem elriasztja és megfosztja akkor a motiváció, mint amikor a diétát kemény, de nem kap eredményt. Miután az első három dei kétségei vannak, akkor irritációt, és ha ez a helyzet a stagnálás semmi köze, nagyon gyorsan lesz akar visszatérni a kísértéseknek, hogy olyan keményen dolgozott, hogy elkerüljék. Ez az a helyzet - az egyik fő oka elutasította a sikertelen diéták és fogyás. Ezért én szerepem ebben az esetben - a hibát találni az utat követi a diétát. A probléma abban rejlik, kiszáradás, a peresalivanii élelmiszer nőknél ez összefüggésben lehet a menstruáció előtti stressz kezelésére a gyógyszereket szed, amelyek elősegítik a súlygyarapodást, stressz, vagy alváshiány. Az én feladatom - elemezni minden egyes ilyen kockázatokat, beleértve a hormonális problémák és pajzsmirigy problémák. És így, egyes reggel ez a stagnálás az Ön számára, hogy mögötte, akkor ismét mozogni magabiztosan a fogyás. És, hogy megy át ezt az időszakot stagnálás és kap belőle - ebben az esetben, különösen az én feladatom.
3. Minden reggel kap tőlem pontos utasításokat, hogy segítsen elkerülni a rossz döntéseket.
Küldök neked három lehetőség az ebédet, és a három lehetőség vacsorázni. Így lehet választani, mi illik az ízlése, és attól függően, hogy a rendelkezésre álló idő a rendelkezésére áll. Ha a munka, ez lesz egy egyszerűbb és gyorsabb menüpontok. Ezek a tippek segítenek elkerülni a kísértést, és nem hibázni.
4. fogom magyarázni, mi a teendő, ha mögé a fogyás menetrend, hogyan kell kijavítani a hibákat, hogy engedélyezi, hogyan kell kezelni a rossz szokások.
Lehet, hogy rosszul elkészített vinaigrette, vagy ha elegendő folyadékot. Talán Ön meghívott vacsorázni, és nem lehetett segíteni, de enni valamit káros. Nem kellene hibáztasd magad, így elveszti hitét a saját és motivációja csökken. Bármi legyen is a hiba, akkor mindig talál egy gyors megoldás, hogy segítsen semlegesíteni a hatását. Ha fogyni a saját, fennáll annak a veszélye, hogy nem figyelni a hibákat, vagy ami még rosszabb, hogy fog reagálni őket megfelelően. Ilyen helyzetek elkerülése - ez pontosan mit kínál edzés.
5.Podobno gyógyszert, majd „felírni” Önnek a fizikai aktivitást.
Volt idő, amikor én beszélek én beteg, hogy „ne felejtsük el, hogy mozog”, de elfelejtettem. Tehát, most nagyon pontosan elmagyarázza, hogy mit kell tennie. Például: minden reggel reggeli után, megy egy 20 perces sétára, egy órát a kezében, és egy elég gyors ütemben. Ugyanez vonatkozik gyakorolni - gyakorlat 26 alkalommal a sajtó és a fenék, ez nem 20, de ez nem éppen 40. Minden, minden festett, és úgy becsülik, és így idővel változni fognak az ütemezésnek megfelelően, ami lesz tetted, és tervezték, hogy megfeleljen Önnek. Ez az, amit nyújt Önnek a coaching.
6.I kapsz érzelmi támogatást és segítséget, ha úgy érzi, készen áll, hogy feladja.
Ha megy át a nehéz időszakot, fennáll annak a veszélye, hogy csökkentse a fegyvert. Csak akkor kezdi érezni, hogy ez túl sok egyszerre, és akkor nem érted, de ha abbahagyja a diétát, akkor csak tovább bonyolítja a dolgokat. Ez az a pillanat, amikor szüksége van nagyon kevés, hogy feladja, hanem egy kicsit, hogy újra a helyes úton. És én szerepem az, hogy az Ön, hogy a kis, hogy neked a támogatást és segítséget. Ha minden fogyókúra volt valaki, aki támogatja őt, segített neki lefogy, majd ismét, hogy jobb, akik túlsúlyosak sokkal kevésbé lenne.
7.Nash Online edzés javítja, felgyorsítja és fokozza eredményeket.
Amint azt a statisztikát, a könyvem, és a legnagyobb motiváció, hogy segítsen elérni a megfelelő tömeg 55% -ában. Együtt a coaching, a helyes tömeg eléréséig 70% -ában a menetrend és a 18% -ában egy késleltetést használja, azaz 88% -a az egész. Ami a konszolidáció az eredmények, 24% -a képes megtartani a súlyukat 5 éven belül, valamint a könyvet, és 40% - a coaching.
8.Podpisyvayas coaching válsz egy csoport része, aktív közösségi ember.
ahol lehet kommunikálni, ötletek megosztására, az érzelmek, a saját titkait sikeres fogyás. Ha segíteni és te, ez megkönnyíti a fogyás folyamatát és javítja a kapott eredményeket, de ha segít valaki, ennek hatása még. Mivel a gyakorlat azt mutatja, akik támogatják és motiválni másokat, osszák receptek, titkukat, az energia és a jó hozzáállás, fogyni gyorsabb és jobban képesek fenntartani a tömeg után. Csak azért, mert mások segítése teszi őket értelmes és saját fogyás.
9. Minden este Várok rád egy rövid jelentést hogyan napot tartottak.
Minden reggel elküldjük a javaslatokat. Este szeretnék látni a korábban kitöltött egy kis online formában, amelyben jelzi a testsúly, becsülje meg a tömeg változása (0 - ha nincs változás, 1 - ha kicsik, 2 - átlagosan 3 - ha a szem fontos és 4 - ha ez egy nagy változás), irányítani a fizikai aktivitás, a motivációs szint és a frusztráció (a skálán 1-5), és adjon meg egy termék, amely hiányzik legjobban az adott napon. Információk a következő mutatók 7 segíteni naponta figyelemmel kíséri a folyosón fogyókúra, javítsa ki a hibákat, hogy megmondja a dolgokat, hogy nem érti, motiválja Önt, gratulálok a pozitív eredményeket, hanem egy kicsit a visszaélés, ha szükség van rá.
10.Vashi egészségügyi problémák figyelembe kell venni, és akkor kap tőlem egy személyes konzultáció ebben a kérdésben.
Ha Ön cukorbeteg, mesélj róla, és én megmondom, hogyan a diéta és a testmozgás segíthet csökkenteni a vércukorszintet, javítja a látást, segít a szív és a vesék. Hasonlóképpen, van probléma, a vérnyomás, koleszterin, triglicerid, ha van egy beteg máj- vagy ízületi, alvászavar vagy pajzsmirigy, vagy ha olyan gyógyszert szed. Ha az összes szükséges információt a egészségügyi problémák, akkor könnyebb lesz fogyni, és akkor lesz egy jobb esélyt, hogy visszaszerezze után ismét a pályán.
11.Nash edzés - az egyetlen program a világon, amely egyszerre személyre szabott és interaktív.
Mielőtt regisztrál a program, ellenőrizze, hogy a személyes adatokat kell figyelembe venni, és a napi tippeket figyelembe venni az információt a kérdőívet, hogy töltse ki minden este.
12.Vospolzuytes előnyök „Crooked weight” kínálunk.
Ez egy görbe mutatja a súlyt, amellyel megváltoztatja naponta jelennek meg. Ezek azt mutatják, egy kis háromszög, amelynek színe attól függően változik, a nagysága a változások - kis, közepes, nagy vagy jelentős. Ez láthatóvá a testsúly és annak változásai segít emlékezni, hogy hány kiló már leesett, és megtanulják során a fogyás, ahonnan termékeket egyre kövérebb.
14.Dazhe után teljes stabilizálását a testsúly, akkor marad velünk a kapcsolatot, ameddig csak akar.
Ez a legjobb módja a védelem és a képesség, hogy fenntartsák az új tömeg a felügyeletünk alatt. A riasztási funkció lehetővé teszi, hogy gyorsan reagáljanak, ha újra hízni, megszabadulni ez sokkal könnyebb, mint amikor a tömeg hosszú beépült. A válasz függvények lehetővé teszi számunkra, hogy alakítsuk válasz 10% tömeg hasznosítás, az egyes százalékpont megfelel egy tizede a súlyt, amit megszabadultak, de aztán lőtt újra. Ez teljes folyamatát Ön részvételét a stabilizációs - egy nagy előnye az Ön számára, és számunkra, mivel segít megszilárdítani az eredményeket. Mi vagyunk a világon egyedülálló kínál ilyen szolgáltatást, és annak érdekében, hogy megpróbálták használni, értéke a szimbolikus - 6 euró havonta.