Douches fogyás
Ősszel és télen, az életmódunk egyre kevésbé mozgékony, mert a legtöbb időt töltünk a szobában. Eredmény - a hívott kilogramm. Hogyan lehet megszabadulni tőlük?
Hatása a hideg és meleg víz külön
Mi leszögezzük, hogy a hideg és meleg víz egyedileg befolyásolja a szervezet másként, mint douches, amelynek során a víz hőmérsékletét egyesével és gyorsan változik.
Például ha sokáig fürödni hideg vízzel, vagy állni hideg zuhany alatt, majd a test lesz a sok stressz. Ennek eredményeként, a mellékvesék is kiválasztják az adrenalin, és ez rossz a szíve. Szintén hipotermia hátrányosan érinti a felső légutak, a vesék, a húgyhólyag, a női nemi szervek.
A hosszabb ideig tartó meleg víz is ártalmas. Ha marad sokáig a pezsgőfürdőben, ez ad nagyobb hangsúlyt a szív-érrendszerre, akkor növeli a nyomást.
Azonban, ha gyorsan váltakozó hideg-meleg víz, ezek hatását a test teljesen más lesz.
Mivel douches hatással van a szervezet?
Mindenki tudja, hogy zuhany - ez ismert eszköze temperálás, és javítja az immunitást. Ez lehet az úgynevezett „otthoni téli úszás.” Ha ezt minden nap, hogy a kontraszt zuhanyzó, hideg akkor nem kell félni.
De ez a jótékony hatás a kontraszt zuhany véget ér. ő:
- megszünteti a fáradtság,
- gyorsítja az anyagcserét,
- aktiválja a belső erők, a test, növeli a hang,
- Ez gyorsítja a zsírok lebontását,
- Serkenti a toxikus anyagok eltávolítását,
- aktiválja a vérkeringést,
- Erősíti a szívet és az ereket,
- Ez megfeszíti a bőrt,
- Ez kiküszöböli a cellulitisz.
A hatásmechanizmus olyan kontraszt zuhanyzó. Melegvíz ellazítja az ereket, aminek eredményeként azok bővült. Ha ezt követően azonnal obolet jeges víz, beszűkült erek, idegrendszeri kapott egy erős lökés, szervek és rendszerek aktiválódnak, és elkezdenek dolgozni keményen. Váltakozásából hideg és meleg víz vonatok hajók. Ez jótékony hatással van a szív-érrendszerre, és az egész testet.
Douches jelentősen növeli az anyagcserét. Megerősített csere megakadályozza a zsírok és méreganyagok időzzön el a szervezetben, és úgy őket. Rendszeres enyhíti a test ezen anyagok fokozatosan vezet a fogyás.
Hogyan kell szedni a zuhany alá? 10 szabályok
Douches megfelelően kell használni, akkor abból lesz 100% -os hatás. Tartsa be a következő ajánlásokat, akkor kiváló eredményeket elérni.
Mindig kezdje zuhanyozás forró vízzel, hideg és kivitelben.
Míg a zuhanyozás, ismételje meg 5-6 alkalommal kontrasztos douches, ez elég.
Csak spray a test és a fej nem nyúl. Constant kitett meleg víz néha serkentik hajhullás, ez is negatív hatással van látás. A hideg víz a víz hőmérséklete korlátozza agyi erek. Tehát a közvetlen zuhany csak a test, a fej legyen a tartományon kívül.
A tartózkodási idő alatt forró vízzel kell kétszer a tartózkodási idő alatt hideg. Például mellett állni a forró zuhany 30-40 másodpercig, és a hideg 15-20 másodpercig. A teljes időtartama Vendéglő kontraszt zuhanyzó - 5-6 percig.
A kezdeti időszakban való alkalmazkodás eljárás időtartama alatt minden egyes fázis kell a kis (3-5 másodperc) és a hőmérséklet-változás - mérsékelt. A szoktatás nem fordul elő azonnal. Aztán, ha szokni, apránként kiemelés minden fázis és a hőmérséklet a kontraszt.
Óvatosan vegye fel a hőmérséklet. A forró víz legyen körülbelül 45 fok, és 15-20 fok hideg. A különbség a hőmérséklet ne haladja meg a 25-30 fok.
Ha a beavatkozás után akkor hidegrázás, és van hideg kéz és láb, ez azt jelenti, válassza ki a megfelelő hőmérsékletet. Állítsa mindkét hőmérsékletet, hogy az eredmény az eljárás kényelmes használatát.
Zuhanyzás után, dörzsölje a törülközőt elég kemény. Ez eltávolítja az elhalt hámsejteket, és erősíti az anti-cellulit hatást.
Dörzsölés után egy törülközőt, alkalmazni kell a problémás területek narancsbőr elleni krém vagy gél.
A kritérium a helyességét az eljárás az, hogy kell az enyhe eufóriát, egyfajta vitalitás és aktivitás.
10. szabály
Ne hagyja el a házat azonnal. Adj magadnak egy kis szünetet, és jöjjön vissza a normális kerékvágásba. Akkor menjen el fél óra alatt.
Ellenjavallatok
Douches, valamint más aktív vízkezelő, számos ellenjavallatok. Először is, a megnövekedett véráramlás érzékeny emberek szédülést okozhat. Ha úgy tűnik, abba az eljárást.
Ne vegyen be kontrasztos zuhanyzó az emberek legyengült immunrendszerű (pl lábadozik súlyos betegség, műtét, stb.) Várj, amikor egészségügyi normalizálódik. A menstruáció a nőknél is ellenjavallat ezt az eljárást.
Tartózkodjunk a vétel kontraszt zuhanyzó, ha az alábbi betegségek:
- hipertenzió (magas vérnyomás),
- a szívbetegségek és a keringési rendszer,
- Diseases of vénák, thrombophlebitis,
- neoplasztikus betegségek,
- migrén,
- hideg,
- láz,
- bőrbetegség.
Nem kell figyelembe venni a zuhany egyszer csodaszer. Aki azt hiszi, hogy egy hónappal a kérelmét, akkor megszabadulni a plusz ötven kiló, az téved.
Ha egy személy egy nagy súlyfelesleggel önmagában nem segít a zuhany. Mint mindig, szükség van egy sor olyan intézkedést. Köztük: ésszerű diéta, kapcsoló az egészséges táplálkozás, a káros termékek.
Továbbá szükség van a fizikai aktivitás. Ha nincs ideje, és arra, hogy használja a medencére vagy a tornaterem, meg tudod csinálni gyakorlatokat otthon.
Douches - ez csak egyike azoknak az intézkedéseknek, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges súlyt. Fő előnye az, hogy fut a vezető folyamatok intenzív anyagcserét. Ez viszont segít eltávolítani a zsír, a hulladék és a méreganyagok. Ezután tiszta maga a szervezet igyekszik elvonni az egészséges táplálkozás, sport, outdoor tevékenységek, stb
Minden olyan intézkedés, amely szedése, a változó az egészséges életmód kezdődik folyamatokat, amelyek hasznosak a szervezet számára. Segítenek javítása és fokozatosan, lépésről lépésre, javítja a fizikai állóképesség. A testünk, minden mindennel összefügg!