Douches előnyei és hátrányai
Nem minden ember a lehetőséget, hogy futni reggelente, hogy energiával és erősíti az immunrendszert. Azonban van egy megbízható és magas színvonalú módszer a megelőzés, amelyek hatékonynak bizonyultak a temperálás - a kontraszt zuhany. Annak elfogadása nem igényel speciális ismereteket és feltételeket, valamint a pozitív hatása az eljárás bizonyított, és megerősítette az orvosok. Milyen hasznos douches és aki jobb elkerülni az ilyen keményedés?
Mi a zuhany
Douches Váltakozó hatása a hideg és meleg víz hőmérséklete együtt egy pont kemény sugarak hatása az emberi szervezetre.
Egy éles hőmérséklet-változás gerjeszti agyban, irritálja a bőrt receptorok és okoz reflex szűkület az erek. Ezek az eljárások gyorsan aktiválja a szervezet anyagcseréjét, javítja a vérkeringést, elősegíti az égési testzsír és hogy a test tökéletes hang.
Rendszeres fogyasztása zuhany eredményeket emberi alkalmazkodás az időjárási és a negatív hatások kívülről. Használata kontrasztos eljárások magas, mert megerősítését eredményezheti immunitás és a helyreállítást.
Rus tudatosan után forró gőz tartjuk hagyomány fut ki a fürdő, és belevetik magukat jég hó lyuk, vagy szivaccsal magát. Miután ezeket az eljárásokat, őseink voltak jó egészséget, erős immunrendszer és egy nagy étvágya.
Douches: kár
Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyök, a kár nem zárható kontraszt zuhanyzó, különösen akkor, ha egy személy egy listát ellenjavallata eljárást.
By dousing kell megközelíteni komolyan, mert a hideg víz, ez megterhelő a test: ha nem felel meg az ajánlások és túlzásba jeges vízzel, akkor kap hipotermia és a beteg.
Ellenjavallt eljárás az ilyen betegségek diagnózisához:
- Rosszindulatú daganatok, onkológia
- A magas vérnyomás és a szövődmények agy vagy a szív
- atherosclerosis
- Megfázás, láz
- A tendencia, hogy vérzés, zavar a vér rendszer és a vérképzés
- thrombophlebitis
- menstruáló nők
- A súlyosbodása bármely krónikus betegségek
- Az allergiás reakció a hideg
Az eljárás ellenjavallt terhesség szoptatás és éven aluli gyermek 2 éves. Nem kizárt károk kontraszt zuhanyzó az idősek, mert szédülést, mellkasi fájdalom, migrén és eszméletvesztés. Ez jobb elkerülni az eljárásokat a posztoperatív időszakban, a hőmérséklet, és a betegségek, az idegrendszer.
Douches terhesség alatt
A terhesség első trimeszterében ellenjavallt eljárás - a kontraszt zuhanyzó kár jelentős mértékben meghaladhatja a teljes ellátás, mert tele van nem csak a rossz egészségi állapot, hanem a fenyegető vetélés. Keményítése terhesség alatt vezet erős nyomáskülönbségeket, befolyásolja a vese, vezetnek abortusz vagy koraszülés.
De ha a terhesség előtt, a nők aktívan részt edzés és zuhany nem hír, hogy megtagadja értelmetlen eljárások, mert a test teljes mértékben alkalmazkodtak hozzá. Ha egy nő először szembesül a keményedés a terhesség douches kell tenni csak kis változásokat a hőmérséklet és gondosan ellenőrzik a hálózati víz áramlását.
Milyen hasznos douches
Mindenki arra törekszik, hogy az egészséges életmód és a gépváz nagy alakja, lehet használni, mint egy zuhany helyreállítást. 10-15 perc vízkezelés, és akkor felejtsd el a megfázást és betegségek.
Mennyire hasznos douches? Az eljárás megkeményedik a testet, és növeli a mozgási sebességét a vér a hajók és javítja a vérellátást, hogy a hatalom az összes belső szerveket.
Az előnyök elfogadásával kontraszt zuhanyzó:
- Erősítése az immunrendszert, hogy jól növeli a védő tulajdonságait a szervezet
- Tonizálja az ereket, hogy megszabaduljunk a visszerek, a megelőzés a szív-érrendszeri betegségek
- Javítja az anyagcserét és a zsírégetést
- Stimulálása az agyi aktivitást, növeli a hangulat, hang
- Tisztító és a bőr rugalmasságát, megszabadulni a kiütés, acne
- cellulitisz eltávolítás
- Megnövelt hatékonyság növekedése miatt a vérellátás a nemi szervek
- Megszabadulni a stressz, álmatlanság, depresszió
- Helyreállítása normális működését az emésztőrendszer, enyhítik a székrekedést
Stimulálása receptorok a szervezet létrehozza a funkció számos rendszer a test, ami a kiegyensúlyozott munka a pajzsmirigy. Egyes kutatók azt sugallják, hogy a jól szervezett folyamat douches képes a rák gyógyítására.
Mennyire hasznos douches sportolók? Másik ömlött a víz a különböző hőmérsékleteken mutatjuk edzés után a fájdalom enyhítésére az izmokban. Miután eljárások izomnövekedés rugalmasságát, úgy válik egyre szívós és alkalmasabb a kialakulását a megfelelő megkönnyebbülés.
Hogyan lehet a helyes douches
Nem lenne helyes, hogy egy kontrasztos víz kezelések reggel egy órát ébredés után. Az ideális megoldás az lenne, hogy elkezd egy zuhany után egy kis díjat. Ennek legfőbb feltétele -, hogy tartsa a hőmérsékletet. A legjobb, ha tanítani a test fokozatosan csökken a víz hőmérséklete két hétig.
A rendszer a következő:
Nap 1-5: víz hőmérséklete + 40 °, akkor mozog + 30 °
Nap 5-8: víz hőmérséklete + 41 °, az átmenetet a + 25 °
Nap 8-10: víz hőmérséklete + 42 °, az átmenetet a + 20 °
Nap 10-14: víz hőmérséklete + 43 °, az átmenetet a + 15 °
A kerekítés mindig szakadó hideg vízzel. A beavatkozás előtt, meg kell mosni a test egy kemény szivacs és tisztítószer.
a helyes eljárás szabályai egyszerűek, de nem lehet figyelmen kívül hagyni:
- Az időtartam öntés meleg - 1 perc hideg - 30 másodperc
- Head, ne tegye kontrasztos douches
- önti a test fentről lefelé
- Öntés közben kelnek a lábán
- A kezelés időtartama - 10-15 perc (újonnan elegendő 2-3 perc)
Miután a zuhany alá, a bőr verte durva törölközővel a jobb vérkeringést. Az utcán (a hideg évszakokban) jobb, ha nem megy ki a beavatkozás után 1-2 órán keresztül. Semmilyen esetben nem tűri a hideget - meg kell, hogy fokozatosan csökkentsék a hőmérsékletet, és eléri azt a pontot, ahol a jet hideg víz hozza a testet az élvezet.
Douches fogyás
Mennyire hasznos douches fogyás? Amikor együtt a rendszeres testmozgás és a diéta szakadó nem csak megszabadulni a plusz kiló, de eltávolítja a narancsbőr. Fogyasztó hidroterápiás masszázs kombinálva a durva kefével (szivacs).
Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó masszázs azért szükséges, mert: a parttól 10 cm-re a test masszázs a test a vízsugarak körkörös mozdulatokkal. Különös figyelmet kell fordítani a has és a fenék.
Douches javítja a szervezet anyagcsere-áramlási sebesség (csere) folyamatok és aktiválja lipid metabolizmust. A felesleges zsír gyorsan szét és eltávolítjuk, és a bőrt rugalmassá válik, és meghúzni. Szintén ajánlott kontraszt dousing mellkasán után terhesség és szoptatás. Szakadó eredmény a bőr tónusát és csökkenti a mélységét striák.
Douches gyerekeknek
Ez a kedélyek az eljárást - a nagy stimuláció az idegrendszer és erősíti a mentelmi a gyermek. A legmegfelelőbb korban kezdeni keményedés - 2 év, de néhány szülő gyakorolják a kezdeti keményedés (dousing lábak, váltakozó hőmérsékleten, amikor fürdés) kortól 9-10 hónapos és 1,5 éves elkezd próbálni a kontraszt zuhany.
Douches gyermekek számára végzi azért, hogy néhány, a javaslatok:
- Kezdeni az eljárást kell egy kis edzés reggel.
- Kontraszt szakadó kezdődik a gyermekek számára a kis változások a víz hőmérséklete: a + 40 ° és + 34 ° C-on A kezelés időtartama - 1-2 percig.
- A hőmérséklet-különbség fokozatosan növeljük 2-4 hét.
- Elfogadható kontraszt ömlött a víz a gyermekkorban - váltakozó + 36 ° és 20 ° C-on, nem több.
- Check out eljárás szerint aktívnak kell lennie dörzsölés baba törölköző.