Dikul gyakorlatok a degeneratív betegség lemez és ellenjavallatok
A rehabilitációs időszak után hátsérülés Dikulja használt gyakorlatok degeneratív betegség lemez. Ezt a legkeresettebb rendszer kezelése gerincoszlop sérülés a mai napig. Célja nem csupán az, hogy rehabilitálja az izomzat és a felszámolását fájdalom a sérülés után, hanem hozzájárul a fokozatos helyreállítása a munka az idegsejtek a gerinc.
a technika
Valentin Dikul alapvetően egy technikával bevezetett tornagyakorlatok. Ezek lehetővé teszik, hogy visszaállítja a teljes hang a test, és rögzíti az eredményeket. Ez magában foglalja a teljesítmény és a terhelés.
A degeneratív betegség lemez Valentin ragaszkodik az állandó orvosi felügyelet, hogy ne súlyosbítja a helyzetet. Az első természetesen a gyakorlatok rehabilitációját célzó gerincvelői szövetek. Miután a teljes helyreállítás lehetővé tette hozzá egy kis súlyozással.
Előírt határidőkön a blokkokat nem gyakorolja. Minden beteg esetében határozzuk meg az egyes idő jellemzők. Csak szakképzett orvos meg tudja határozni, hogy a legjobb kezdeni a tanulást bonyolultabb gyakorlatok.
Csak azután diagnózist, az előkészítő szakaszban, folytassa a következő, és kezeli a hátsó osteochondrosis eljárásnak Dikulja.
torna hatékonyság
A gerincoszlop három körzet: a nyaki, mellkasi, ágyéki. Minden részleg jellemzi a maga sajátosságai és helyreállítási gyakorlatok. Komplex torna „kezelni vissza degeneratív betegség lemez” kezdődik a nyaki gerincoszlop.
Neck - nagy és egy meghatározott részét a hátsó, olyan közel, hogy a csigolyák található létfontosságú ereket és idegeket. Bármilyen óvatlan hirtelen mozgás vezethet elakad. Ezért tornaterem komplex helyreállítását célzó nyak, lassú és nyugodt, ez segít, hogy javítsa a vérkeringést és a helyváltoztató mozgást ezen az osztályon.
háti gerinc kezelés két részből áll:
- Tornagyakorlatok.
- Légzőgyakorlatok.
Torna a mellkasi osteochondrosis erősíti az izmokat a mellkas, hát. Ez nem teszi lehetővé a gerinc hajolni, és védi a belső szerveket, a mellkas a károsodástól. Bemutatta Valentin gyakorlat a mellkas része a gerinc, hogy megakadályozzák a megjelenését a fájdalom a szív, csökkenti a kockázatot a nyomásesés és stabilizálják a szívritmust.
Légzőgyakorlatok a háti gerinc kiküszöböli csipkedésére erek és idegek körül a gerincoszlop, csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Visszaállítja érzékenységének szövetek a mellkas. Ennek eredményeként az ilyen gyakorlatok a beteg lélegezzen mélyeket újra.
Gyakorlása az ágyéki Valentin Ivanovich - a legjobb hatóanyag-mentes módszer a degeneratív betegség lemez. Az ágyéki gerinc képez testtartás az ember. Torna osteochondrosis segít helyreállítani az izmok fűző a hátán, így a megfelelő helyzetben a gerincoszlop és helyreállítása testtartás.
Gyakorlatok kirak porckorongok és csigolyák.
A legfontosabb - a rendszeres testmozgás. Még az összes kedvenc gyalogos nem segít, mivel hozzájárul a torna.
végrehajtási szabályok
A sikeres befejezése során szükséges betartani az alábbi szabályokat:
- Reggeli torna. Ez nem csak segít a degeneratív betegség lemez, hanem helyreállítani a vérkeringést és az izom aktivitás az egész testben.
- Lélegzik. Kilégzés az a gyakorlat végén, levegőt az elején.
- Megfeleltetési rendszer. Minden a gyakorlatokat kell végezni, ebben a sorrendben. Ha abban az időben a mozgást a fájdalmat, akkor csak meg kell, hogy csökkentse a terheket, nem karcolja le a listáról.
- Activity. Osteochondrosis nem működik magától. Performing gyakorlatok napközben és időszakos masszázs lesz az elején, hogy a cél elérése érdekében.
Eredményeket elérni, akkor nem szükséges, hogy hagyja abba, még egy napra. gyakorlása ciklust magában foglalja a 3 munkanapon belül. Ez elég ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt. De az idő nem a hajlandóság a beteg rendszertől függ.
Mértékétől függően gerincsérülés eltökélt és rehabilitációs időszak.
Ez nem az egyetlen követelmény, hogy a osteoarthritis, de anélkül, hogy minden kezelést használhatatlan lesz.
Ellenjavallatok
Ilyen népszerű technika létesítő ellenjavallat. Nem ajánlott beállítani gyakorlatok elvégzésére szóló Dikulja, akiknek kórtörténetében az alábbi betegségek és állapotok:
Egy ilyen helyzetben szükség van, hogy elkerüljék a testmozgás és megpróbál egy másik kezelést.
Ha továbbra is szeretné élvezni a teljes élet, akkor kezeljük a hátsó osteochondrosis a Valentin Dikul.
Kapcsolódó bejegyzések:
