Diétát eszik és elvékonyodik rendszer 10 pohár

• 
  Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
• 
  Diéta gyomor menüben.
• 
  A francia diéta: menü 14.
• 
  Diet eltávolítása után a gyomrot.
• 
  Diéta gyomor- és nyombélfekély.
• 
  Kávé diéta fogyás.
• 
  Egg-narancs diéta: vélemény.
• 
  Kirakodó diéta 3 napon át.
• 
  Diet toll: A menü és vélemények
• 
  Hipoallergén diéta gyermekek számára.

Ez a hasznos diéta „Egyél és nőnek vékony, a rendszer 10 pohár víz”? Ez a téma most érdekes, hogy sok ember.

Ez a diéta alapja a használatát két pohár víz 20 perccel étkezés előtt. Ez csapódik le, hogy az a tény, hogy a víz kitölti a gyomrot, és az eredmény, az agy kap egy jelzést a részleges feltöltés. Egy idő után, a többi a gyomor tele van az élelmiszer, és az agy kap egy második jelet a teljes kitöltése a gyomor és a telítettség.

Mi a diéta „10 pohár”

Víz foglal további kötet a gyomor, hogy az agy reagál, mint az élelmiszer, és nem ad az éhségérzetet növelése személyre.

Víz tanácsos inni nem erővel, hanem öröm, hogy az emberek, akik nincsenek hozzászokva, hogy használja ezt a vízmennyiséget, akkor ajánlott kezdeni kicsi: inni 20 perccel étkezés előtt, mint hogy a test, ez is lehetséges, eleinte csak egy kicsit, fél csésze, majd fokozatosan növelni az adagot, ami ismerős.

Ez nem olyan nehéz, de vannak apró szabályok:

1. „10 pohár” rendszer nem alkalmas ember szenved a veseelégtelenség, azaz. A. fokozott mennyiségű folyadékot iszik majd fel további megterhelést jelent a vesére.
2. Minden étkezés előtt 02:00 nem tud inni minden olyan folyadék (kivéve pohár vízben 20 percig), valamint meg kell várni 2 órával étkezés után. Ezt a szabályt kell betartani, mivel szükség van, hogy megakadályozza a víz hígítja a gyomorsav, és minden étel jól emészthető haladéktalanul zsír formájában.
3. Étkezések száma legyen legalább négy (és ideális esetben, ott kell lennie öt): reggeli, 2-nd reggeli (vagy ebéd - választás, ha marad még 4 étkezés), ebédet és vacsorát. Egy étkezés nem lehet nagyobb, mint a térfogata legalább egy csésze (250 ml).
4. Napi kalóriabevitel nem lehet több, mint a 1000-1200. Fogyasztása termékek után még ellenőrizni, nem rontja az eredményt.

Kívánatos, hogy megszüntesse a liszt, édes (cukor tartalmú), pörkölt, sózott, sült termékek, zsír (állati zsiradék), füstölt, kolbász, sajt, alkohol, szénsavas víz, gyümölcslevek, gyümölcsök, magvak. Cukor kell cserélni, fruktóz, sertés - marha vagy csirke, cukorka, csokoládé - ​​tej és fehér csokoládé. Enni ajánljuk a következő termékek: tojás, pulyka, borjú, marha, sertés zsír nélkül, csirke, gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes zöldség, egész gyümölcsöt, sovány hal - a szürke tőkehal, tőkehal, sávos.

diéta jellemzők

Diet „10 pohár” nem hozza kárt a szervezetben. Éppen ellenkezőleg, kitölti a szervezet szükség van a víz, amit gyakran használnak, mint „helyettesítő” - tea, kávé, zsúfolt felesleges cukor kompótok, gyümölcslevek, amelyek károsak. Táplálkozási már régóta mondta fogyasztás naponta legalább 2 liter tiszta vízzel.

Az ilyen ajánlások vagy elfelejtette, vagy könnyen talált kifogásokat. Azonban tanácsokkal segít a fogyásban, és megszervezi a diéta, hogy ellenőrizzék, hogy mit eszünk, így a diéta, hogy helyes és hasznos, érdekes lesz, hogy sok.

A legjobb, hogy adjunk a diéta a sport: nem csak javítják az égő kalória, hanem vezet, hogy az aktív forma.

Ez az étrend számos előnnyel rendelkezik az egyéb, mert nem igényel radikális változásokat életmód és táplálkozás, de csak kínál egy szemlélet ezt a folyamatot, és fokozatosan változik az étrend, annál jobb. Nem igényel feladom a kedvenc ételek, és az eredményt tárolni hosszú ideig.

Az ilyen étrend nem korlátozott alkalmazási hossz, minden elérhető, és nem igényel drága termékeket vagy speciálisan kiválasztott menüt.

Kapcsolódó cikkek

• Diétát eszik és elvékonyodik - egy olyan rendszer 10 pohár

• Hipoallergén diéta felnőttek és gyermekek számára, amely képes és nem tud enni, ha allergiás

• Diet Ekateriny Mirimanovoy - mínusz 60