Diétás sütemények burgonya, három csodálatos recept

Kérsz ​​egy kis ízelítőt a gyermekkori? Készítsünk cake burgonya diéta. és enni tejjel. És vettem neked ezt, mint három csodálatos recept. Felkészülés ez desszert annyira egyszerű, hogy akkor hogy a készítmény a gyermeke, vagy akár egy szeretett férje.

Az első recept - sütemény burgonyapehely

Ez a változat a desszert a legtöbb klasszikus és ismert, de ugyanakkor a legtöbb szénhidrát. Basis burgonya - zabpehely és a túró. Ez is egy diétás cukrászati ​​burgonya tartalmaz egy csepp brandy, így adja meg a gyerekeket, akár nem - úgy dönt.

összetevők:

• 400 g zabliszt
• 200 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese
• 1 csésze almaszósszal
• 4 evőkanál kakaópor
• 2 evőkanál frissen főzött kávé
• 2 evőkanál brandy
• teáskanál fahéj

előállítás:

1. Fry a száraz serpenyőben pelyhek, és adjuk hozzá a fahéjat. Amikor a keverék lehűlt kissé, őrölni azt egy keverőben, amíg a liszt állapotban. Akkor már használja azonnal kész zabpehely.
2. Forraljuk kávét.
3. Keverjük össze túró és almaszósz. A keveréket hozzáadjuk a kávét és pálinkát. Keverjük jól össze, amíg homogén.
4. Add a fele a kakaó és a zúzott gabona. Keverjük.
5. Tedd a kapott elegyet a burgonya és a tekercs a fennmaradó kakaó. Desszert kész.

Kalóriatartalom 100 gramm:

• Szénhidrátok - 33 g
• Zsírok - 4 gramm
• Fehérjék - 9 g
• Kalória - 211 kalória

A második recept - burgonyatortával csicseriborsó

Ne mondják, de van egy különböző recepteket kápolna. Amikor megtaláltam a receptet erre desszert, csak nem hiszem, hogy lehet finom. Desszert borsó? Ez most komoly? De, előkészítése, rájöttem, hogy mennyire rossz volt. Szeretnél főzni egy finom kalóriaszegény burgonyatortával szokatlan termékek? Majd gyorsan írja le a receptet.

összetevők:

• 150 gramm csicseriborsó
• 50 gramm mandula
• 100 gramm joghurt
• 2 tojás
• 1 banán
• 50 ml kávé
• 2 evőkanál kakaó
• 2 evőkanál kókusz pehely vagy liszt
• Sütőpor és édesítőszer

előállítás:

1. Csak a megfelelő konyha egység burgonyatortával - egy mixer. Keverjük benne főtt csicseriborsó, mandula, banán, joghurt, fél kakaó, sütőpor és édesítőszerrel.
2. Beat tojásfehérjét külön csúcsot.
3. Most keverjük minden, hozott egy tepsibe és süssük 180 fokon körülbelül egy óra.
4. Vegye ki a tortát, gyúrjuk a tálba.
5. Hozzá Korzh kávé, kókusz liszt és a maradék kakaót. Keverjük, és vak, apró burgonyával.

Diétás torta kész.

Kalóriatartalom 100 gramm:

• Szénhidrát - 22 gramm
• Fat - 13 gramm
• Fehérje - 12 gramm
• Kalória - 200 kalóriát

A harmadik recept - Protein burgonyatortával

Ez a recept a legjobb diéta és nagyon hasznos. De ez lesz kapható fehérje, amire szükség van rá. Azok számára, akik vezetnek az aktív életmód, és megy az edzőterembe, akkor minden bizonnyal az. Az összes többi fehérje lehet kapni bármelyik boltban a sport táplálkozás. Ő egy nagyon hasznos és természetes, hogy nem fáj, az biztos.

összetevők:

• 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró
• 45 gramm csokoládé fehérje
• 2 teáskanál kakaó
• 10 g kókusz liszt
• 6 teáskanálnyi alacsony zsírtartalmú tej

előállítás:

Ennek előkészítése torta, elég keverjük össze a hozzávalókat, és vakít közülük burgonya.

Ezek az összetevők tart 6 ízletes desertika, amelyek különösen alkalmasak enni snack során egy forgalmas napon.

Kalóriatartalom 100 gramm:

• Szénhidrátok - 7 gramm
• Fat - 3 gramm
• Fehérje - 16 gramm
• Kalória - 112 kalória

Szóval, mit mondhatunk erről a három csodálatos recept diéta burgonyát. További finom receptek itt. Ha van egy súlyos fázisában cukorbetegség, főzni csak 3 recept. A könnyebb cukorbetegség engedheti meg magának az 1. és 2. kapható. Ne feledd, az aranyszabály diabetikus édességek - nem több, mint egyesével.

Hasonló bejegyzések

• Tartlets a tiramisu
• Ártalmatlan narancs fagylalt joghurt
• Berry ribizli jégkrém

Kapcsolódó cikkek

• AP-recept diétás cukrászati ​​burgonya lépésről lépésre

• Diétás burgonya torta receptje képpel

• Burgonya torta hasznos termékek