Diétás salátaöntet készítmény, receptek
Diet szenvedés nélkül
Eldönteni, hogy mi, hogy kitöltse a saláta a diéta (mellesleg, akkor nem csak a saláta!) Meg kell összeegyeztethetőségének értékeléséhez pre-ízek. Például, a savas szószok balzsamecet vagy almaecetet és citromlé ideális friss zöldségek - paradicsom és uborka, retek, saláta, zöldek. Páronkénti vagy főtt hús, csirke és hal a legjobban felkészültek egy szójaszósz fűszerezés hiszen nagyfokú sótartalom és lehetővé teszi ragyogóvá íztelenség ízét. Tejszínes mártással, fermentált tejtermékek nevezhető univerzális, mert alkalmas arra, hogy minden, és hús, valamint a zöldségek, és a hal.
zöldség
Klasszikus alacsony kalóriatartalmú salátaöntetek készítünk citromlé, amely jelentősen javítja az ízét a friss zöldségek. Citromlé nem csak egy csipetnyi világos savas ízt általános séma, de vitaminkészítmények keverjük össze. Ez tartalmazza a C-vitamin, esszenciális olajok, számos nyomelemek. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a citromlevet egy kis térfogatú javítja az emésztést, együtt a többi összetevő a mártást.
- Citromlé - 2 evőkanál
- Narancslé - 1 evőkanál
- Fekete bors, chili por - egy csipet
- Fokhagyma - 1 gerezd
- Olívaolaj - 2 evőkanál
Adagok Száma - 4
Főzési idő - 10 perc
Egy kis tálban összekeverjük citrus gyümölcslevek. Fokhagyma kell tisztítani finom reszelő, vágott kézzel, vagy használjon egy béka. Az őrölt fűszer hozzáadjuk a lé keverék, amely után fűszerezett fekete bors. A kapott masszát összekeverjük két kanál olívaolajat, majd közvetlenül küldeni a diétát készített salátát. Javasoljuk, hogy sózzuk ízlés szerint, mielőtt töltse fel. Zöldség jól összekeverjük, és arra szolgált, hogy az asztalra. Kiderült elragadóan finom, friss saláta, fűszeres citrus mártással, ami egy nagy nappali során betartották a diétás rendszer.
Soy fűszerezés önmagában jó miatt egyedülálló ízét. Természetesen a töltés alapján ez is kiderülhet, nagyon finom. A fő hangsúlyt a szósz készül, hogy kiegészítse az íz, a különféle fűszerek. Még főtt hús ízesített mártással ilyen, átalakul egy fényes és egzotikus étel.
- Szójaszósz - 3 evőkanál
- Víz - 1 evőkanál
- Cukor - 1/2 tk
- Fahéj - csipet
- Carnation - egy csipet
- Gyömbér, szárított - egy csipet
Főzési idő - 15 perc
Az említett összeget a szójaszósz vízzel keverve. Az elegyhez hozzáadott cukor, ami után a keverést, amíg teljesen fel nem oldódik. Ezt követően, a szósz beadhatók fűszerek: szárított és zúzott ginger root, őrölt szegfűszeg és fahéj. Kívánt esetben, az összeg a fűszerek bővíthető. Hozzá egy csomó nem szükséges - csak egy kis csipet, ha nem a hegyén egy kést. Túl gazdag fűszeres illatú befolyásolja az ízét a kész étel nem a legjobb módja, de a vékony és diszkrét lehetővé erősítik meg.
univerzális mártással
Szószok alapuló tejtermékek, elsősorban joghurt és tejföl, széles körben használják a főzéshez. Receptek ilyen kötszerek alkalmas bármilyen diétás ételek, akár párolt karfiol, csirkemell, vagy uborka szeleteket. Szinte minden termékek kombinált tejföl ízesített joghurt, így lehet alkalmazni, hogy a táblázatban, mint a töltelék, hogy több étel. Ebben a receptben az összeg kiszámítása a több adag saláta - más ételek is több kell mártást.
- Krémes joghurt - 150 ml
- Az édes paprika - 1 \ 4 db
- Fekete bors, frissen őrölt - ízlés szerint
- Só - ízlés szerint
Adagok Száma - 4
Főzési idő - 15 perc
Fény étvágygerjesztő tölteléket az étrendben kell lennie az Arsenal a háziasszonyok. Ezek hasznos lesz, ha azt akarjuk, egy kicsit enyhíti a táplálkozási szokások, feladom a nehéz mártások és fűszerek. Minden recept különböző főzési sebesség, a költségvetés és íz látványos. Kalóriatartalom Az egyes mártások kerül bemutatásra diétás korlátokat, ezért most nincs éhség, a friss zöldségek és száraz melleket. Fontos, hogy közben a diéta még mindig hoz pozitív érzelmek.