Diétás salátaöntet citrommal, joghurt, feta sajt és joghurt
Lemon salátaöntet
A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni étrend salátaöntet - használata citrom. Sok diéta egyébként szükségszerűen tartalmazza kitöltésével a menüben. Például Dr. Perricone diéta. amely osztja számos híresség a diéta tartalmaz pontosan citromos öntettel.
Citromos öntettel olívaolajjal
- 1 evőkanál olívaolaj
- 3 evőkanál citromlé
- Só ízlés szerint
- A fekete bors ízlés szerint
Keverjük össze a hozzávalókat, töltse ki a salátát csak tálalás előtt.
Lemon-mézes öntettel
- 25 ml friss citromlé
- 2 teáskanál méz
- 1 teáskanál borecet
- Só ízlés szerint
Keverjük össze a hozzávalókat, és szezonban a saláta. Ez különösen jó öltözködés saláták rák vagy más tengeri állatok.
Citromos öntettel mustárral por
- 2 evőkanál olívaolaj
- 4 evőkanál citromlé
- ½ teáskanál száraz mustár por
- 1 teáskanál almaecetet
Keverjük össze a hozzávalókat. A kész öntet lehet hűteni.
Diet joghurt töltelék
Természetes alacsony zsírtartalmú joghurt - az alapja a táplálkozási tankolás. Ezzel a termékkel, akkor főzni egy csomó lehetőséget salátaöntetek amely nem károsítja az alakot.
Lemon-joghurtos salátaöntet
- Erre a töltelék lesz szüksége:
- 200 ml fölözött természetes joghurt
- 2 evőkanál citromlé
Egyszerűen keverjük össze az összes hozzávalót, és hagyjuk, hogy sört kitöltési hűtőszekrényben két órán keresztül.
Joghurtos öntettel zöldhagymát
- 250 ml fölözött természetes joghurt
- 2 evőkanál darált zöldhagyma
- 2 evőkanál darált kapor
Keverjük össze a hozzávalókat, és hagyjuk állni a hűtőszekrényben néhány órán át.
Joghurtos öntettel mustárral
- 250 ml fölözött természetes joghurt
- 1 teáskanál mustár (jó hasznát dijoni mustár)
- 1 teáskanál almaecetet
- ¼ teáskanál száraz kapor
- ¼ teáskanál szárított petrezselyem
Keverjük össze a mustárt és a joghurtot, és alaposan keverjük össze habverővel turmixgép, hozzáadjuk a többi hozzávalót, és hagyjuk, hogy sört kitöltésére a hűtőszekrényben.
Joghurtöntet fokhagymás
- 250 ml fölözött természetes joghurt
- 2-3 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
Fokhagyma tiszta és hagyja a spadefoot. Add, hogy joghurt olívaolaj. Hadd sört.
Joghurtöntet bazsalikommal
- 250 ml fölözött természetes joghurt
- 2 evőkanál darált bazsalikom
- Csipet őrölt fehérbors
- Csipet őrölt fekete bors
Keverjük össze a hozzávalókat, és hagyjuk állni.
Diétás tankolás alapján zsírszegény fajták sajt
Ahhoz, hogy a tölteléket készítjük étrend szintén használható alacsony zsírtartalmú sajtok - Adygei sajt, feta, mozzarella, tofu, rikkota. Az ilyen étrend töltő ideális saláta uborka, paradicsom, paprika, vagy csak saláta. Mivel a különböző fűszerek és adalékanyagok akkor folyamatosan kísérletezni, és új és új tankolás.
Öltözködés feta sajttal
- 50 gramm feta sajttal
- 150 ml fölözött természetes joghurt
- 1 uborka
- 1 teáskanál apróra vágott kapor
Beat turmixgépben az összes hozzávalót, és ragaszkodnak öltözködés a hűtőszekrényben.
Tankolás sajttal rikkota
- 50 gramm sajt rikkota
- 200 ml fölözött természetes joghurt
- 1 teáskanál dijoni mustár
- 1 teáskanál citromlé
Valamennyi hozzávalót keverjük össze egy turmixgépben és keverék.
Tankolás tofuval
- 100 gramm tofu
- 2 evőkanál almaecet
- 1 evőkanál szőlőmagolaj
- Tengeri só ízlés szerint
- A fekete bors ízlés szerint
- Pinch őrölt szárított fokhagyma
Keverjük össze a hozzávalókat simára, hadd sört.
Diétás tankolás alapján kefir
Kiváló étrendi töltelék lehet készíteni és az alapján joghurt.
Feltöltés joghurtot és zöldhagymát
- 100 ml zsírszegény joghurt
- Csokor zöldhagyma
- Só ízlés szerint
Beat minden összetevő egy turmixgépben, hogy egy kis sört, és tálaljuk.
Feltöltés joghurtot és olajbogyó
- 150 ml zsírszegény joghurt
- 10 nagy olajbogyó
- 1 gerezd fokhagyma
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
Joghurt, olajbogyó és a fokhagymát egy turmixgép ostor. Só és bors ízlés szerint.
Feltöltés joghurt és gyógynövények
- 150 ml zsírszegény joghurt
- 5 szál bazsalikom
- 5 szál menta
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
Beat minden összetevő egy turmixgépben, hagyjuk állni a hűtőszekrényben.