Diétás italok - házi receptek
Fogyókúra során, az emberek általában összpontosítani összetételének megváltoztatása a „kemény” része a diéta helyett kövér húst, lisztet és édesipari termékek saláták, sovány marhahús és a korpa kenyeret.
De valamilyen oknál fogva sok hiányzik egy fontos pont: amellett, hogy mire van szükségünk van, meg kell és inni. Előfordul, hogy még a legsúlyosabb, első pillantásra, a diéta nem hozta meg a várt eredményt, mert ha ez nem tekinthető alá inni kalóriatartalmú italokat.
Az átlagember italok meglehetősen kicsi, mindössze 0,5-1 liter naponta (ütemben 1,5-2 liter), de ha néhány közülük elfogyasztott ital kávé tejszínnel, cukorral tea, édes nektárok és turmixot, elengedhetetlen ez javítja a teljes étrendjében az energiatartalmat és teszi a diéta kevésbé hatékony.
A fogyni igazán hatékony, nem szabad csak a diéta, hanem inni diétás italokban.
Hogyan kell használni a folyadék gyorsan fogyni
Között a reggeli és a délutáni étkezés nagyon hasznos inni a zöld tea cukor nélkül.
30 perccel a főétkezés, meg kell inni egy pohár vizet.
A délutáni tea jó inni bármilyen gyümölcs vagy zöldség leve.
Közvetlenül az esti étkezés után, inni egy csésze zöld tea cukor nélkül.
És mielőtt az éjszakai alvás, igyon egy pohár joghurt.
Italok, hogy segítsen a fogyásban, sokat. Ön képes lesz arra, hogy kiválassza azokat az ízlése, és összekapcsolják őket az ételek minden hatékony diéta fogyás. Ne feledje, hogy ez nagyon fontos, és az étel, amit eszik a sikeres fogyás könnyen és italokat, amit szeretnek inni, és semmilyen fizikai tevékenységet.
Receptek a diétás italok
Íme néhány diétás italok, amelyek könnyedén készíthet otthon. Segítenek csökkenteni a súlyt gyorsan.
citromos víz
Citrusfélék, mint a citrom, lime és a grapefruit nagyon jó megszabadulni a felesleges súlyt. Citrus hozzájárul a hatékonyabb zsíranyagcserét. Ezen kívül a gyümölcs gazdag C-vitamin fontos szerepet játszik a felgyorsítja az anyagcserét, és megakadályozza a zsír rakódik le a csípő és a derék.
Akkor nyomja a citrom a jar és ital ásványvíz helyett cukros italokat. Ez könnyen hatékonyságának növelése zsírégetést.
csipkebogyó főzet
Szárított csipkebogyó tisztítani a szőrszálakat, öblítsük le hideg vízzel, zúzott, helyezni egy zománcozott edénybe, öntsünk forró vizet, forraljuk 10 percig a fedél zárva van. Vegyük le a tűzről, betölt 3-4 órán keresztül hűvös helyen. Nem őrölt csípő betölt 10 órán át. Aztán infúzió törzs át hajtva több réteg gézen.
Literenként: 100 gramm szárított csipkebogyó, 1 liter vizet. Felhasználás előtt a 10-15 gramm adagonként cukrot.
Talán ez meg fogja lepni, de tökéletesen alkalmas telítő kompótot. Különösen akkor, ha főzzük őket a friss sárgabarack, málna, eper, cseresznye és szeder. Cukor nem kell hozzá, akkor lehet, hogy adjunk hozzá 2 liter vizet egy evőkanál méz - befőtt majd szerezni egy intenzívebb ízű.
Zöld tea citrommal és gyömbérrel
Összetevők (5-6 adag):
- Víz - 6 pohár
- Friss gyömbér - 5 cm hosszú darabot
- Csík citromhéj - 8 db. (6,5-2,5 cm)
- Zöld tea - 6 csomag
- Mesterséges édesítőszer (opcionális)
- Citrom szelet (opcionális)
Egy nagy fazék, ötvözik a víz, gyömbér és szalagok citromhéj. Forraljuk fel, és csökkenti a hő. Pároljuk fedő nélkül 10 percig. Távolítsuk el a gyömbért és csíkok héja egy kanállal és semmisítse meg.
Helyezzük a filteres tea a kanna, adjunk hozzá forró gyömbér-citrom húslevest. Fedjük le, és hagyjuk, hogy átjárja 1-3 percig.
Távolítsuk el a filteres tea, szépen szorította, és dobja ki. Öntsük azonnal a bögrét. Opcionálisan megadhat egy mesterséges édesítőszer, és díszítsük citrom szelet.
ásványvíz
Víz - ez egy fontos eleme a normális emberi tevékenység. Ásványvíz mind a szénsavas és kalóriatartalmú és gáz nélkül ásványi anyagokban gazdag. Fogyasztásra a diétás ital egy legideálisabb megtestesítője.
Ma a polcokon van sokféle ásványvíz. De a legtöbbjük tartalmaz káros aromás és kémiai adalékanyagokat. Ezért során a diétát, hogy a preferencia tiszta ásványvíz nélkül aromaanyagok.
A választás a jobb, hogy hagyja abba a szénsavmentes italok, mint a gázok serkentik az étvágyat.
tea tulajdonságai változatosak, és függ elsősorban ital fajták, hogy fogsz főzni.
Fekete tea jó, mint a hideg ital tónusos (1 csésze hagyományosan főzött tea 0,5 liter víz és jég), de a zöld lehet használni bármilyen mennyiségben, mind hideg és meleg. Ő megbirkózik kiszáradás, erősíti a vérereket, telíti a vért vitaminokkal és természetes ásványi anyagok. Próbálja inni cukor nélkül, forraljuk, amíg a kívánt vár, ami nem tűnik túl keserű. Ha a cukor annyira szokatlan, adjunk hozzá mézet vagy szárított gyümölcsöt.
Tea, az öröm minden chaemanam, akkor inni, akár éjszaka is, ha reggel nem fog duzzadni a szemhéjon (a jele, hogy a test eltömődött a só a megjeleníteni kívánt).
Gyümölcs teák - egy alacsony kalóriatartalmú öröm, hogy örömet és vidámságot. Hibiscus hihetetlenül jó - tényleg egy vitamin, könnyű, és ez lehet inni a hideg és meleg.
Teák gyümölcsdarabokat, általában értékesítik tömeg - egy másik alternatíva, hogy a szokásos tea. Ezen kívül extra vitaminok a szervezet nem lehet tagadni.
Gyógyteák különböző hatással, így meg kell választani azokat figyelmesen.
Oregánó, kakukkfű, menta tökéletesen nyugodt és elősegíti kikapcsolódást - inni őket éjjel.
És reggel ajánlatok csipkebogyó, kamilla, rozmaring, frissítő hatással is bír. Ne feledje, teát inni csak frissen. Ha állt több mint egy óra, hogy elvesztette a legtöbb jótékony hatása van.
alacsony kalóriatartalmú saláta
Diétás italok otthon
Jellemzők főzés diétás ételek
Diet shake
Diétás ételek a hús, baromfi és hal
Diétás termékek - lebontják diéta királyok
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.