Diétás cézár saláta és Caesar öntet diéta, táplálkozás receptek - Ester Slezinger
Sok lány, rendelés egy kávézóban Cézár saláta, bízik abban, hogy ez a dietichno és segítőkész. Tudtad, hogy a Cézár saláta adagot Shokoladnitsa, körülbelül 750 kcal. de például a kifli sonkával és sajttal 300 kalóriát. Meglepő módon ez tény. És ez nem kekszet, hogy sok lány feküdt a szélén a lemezeket, abban a reményben, hogy csökkentse a kalória tartalma ételek és a mártást. Ma már az ebéd diéta Cézár saláta - csak a hasznos és a megfelelő termékeket, ugyanakkor az igazi Caesar, hasonlóan azokhoz, szolgált a kávézóban. Kötszer, persze, diétás Caesar öntet - Próbáltam, hogy ez több, az eredetihez hasonló, a legkevesebb kalóriát. Ez a saláta lenne egy nagy ebéd, és még vacsorát. Ez nagyon finom. És hasznos.
Kalorikus étrendi Cézár saláta (nélkül mártással) 100 c. 96 kcal. Tápérték információ 100 gramm. Fehérjék: 10 c. Zsír: 3 gramm. Szénhidrátok: 8 g.
A hozzávalókat a diétás Cézár saláta csirkével (vagy pulyka) (1-2 részletben):
Lehetőség van a karbonát pulyka. elkészítettük ma reggel, főtt sertés vagy csirke mell. 100 gr.
Jégsaláta levelek 100 gramm.
Cherry paradicsom: 5-6 db.
Fürj: 4 db.
Csináltam croutons kenyér otthon hasznos. aki szintén tartózkodott reggelivel
Sajt: 10 gramm.
Recept diéta Cézár saláta:
Mossuk saláta, szárazra egy papírtörlővel, hogy szakadjon kézzel. Darab csirkemell vágott és tedd a tetejére, tojás forrni, vágjuk, és adjunk a salátát. Tettem felülések pán-grill - vágott egy darab házi kenyér, vágott héja és megsütjük egy száraz serpenyőben - kiderül, nagyon finom - nem túl kemény, de ne áztassa azonnal a saláta. Reszeljük a sajtot és szórjuk a tetejére a salátát.
Most előkészíti a szószt a salátát. Persze, ő is elég magas kalóriatartalmú, de a saláta igényel csak 1-2 tk kapott elég dietichno és segítőkész.
Kalóriatartalmú étrend Caesar szósszal 100 gramm. 250 kcal. Tápérték: Proteinek: 10 gr. Zsír: 20 g. Szénhidrátok: 7 g.
Összetevők (2-3 részletben):
Tojássárgája 1 db.
Mustár: 1 teáskanál
Citromlé 1 tk
Fokhagyma: 1 gerezd
Vörösbor 1 tk
Sajt: 20 gramm.
Recept diétás mártással Caesar:
Forraljuk a tojást, tojássárgáját kap. Ehhez adjuk hozzá a mustárt, fokhagymát, a citromlevet és a bor. Mindez mix turmixgépben simára. Ezután hozzáadjuk az olívaolajat és a reszelt sajttal. Ismét minden megvertek. És kész. Adjuk hozzá a szószt a salátát és tálaljuk.
Összesen kapott: kalorikus azonos részeket a kávézóban (. 230 c) étrendi Cézár saláta körülbelül 250 kcal. Érezze a különbséget. )
Ne felejtsük el, hogy ossza meg a szociális hálózatok: