Diéta női sportolók, hogy zsírt éget, és fogyni
Ez a rendszer alkalmas a nők, akik nem kívánnak izomtömeget. Ez az üzemmód alkalmas, ha az edzés ideje ebéd és vacsora között.
szárítás test sportolók
A tea adjunk hozzá egy kevés mézet
Ez az étrend a lányok, akik álma, hogy hangsúlyozzák az izmokat, és megszabadulni a testzsír. A fehérjék alapját képezik a menüben. Szénhidrát csökkennek, és zsírra élelmiszer igen alacsony.
Érdemes megjegyezni, hogy az étrend a zsírégetéshez lányok nem ugyanaz, mint a férfiak. Ez annak köszönhető, hogy nagy különbségek az anyagcserét. Ezen kívül a teljes kizárás a menüből a szénhidrátok és zsírok a bőrt és a reproduktív szervek problémákat.
Hiánya miatt a szénhidrátok anovulációs ciklusok figyelhetők meg.
Érdemes megjegyezni, hogy az étrend száradni atlétáknak, akik szeretnék elkülöníteni az izmok, nem ugyanaz, mint a valós szex, a fitness gyors fogyás. Ha használja cardio, és rázza a speciális izmokat, meg kell etetni az izmokat, és megakadályozza azok megsemmisülését. Ezért a 2 órával edzés előtt és 2 órával azután, hogy feltétlenül meg kell enni fehérjetartalmú ételek. Nem alakulnak zsír, hanem segít megőrizni az izomtömeget.
Minta menü sportolók étrend:
- Reggel indul egy tányér zabkása tojással. Mossuk le reggeli mézes tea.
- Forraljuk ebéd sovány hús. Meg kell körülbelül 200 gramm teljes húst zöldséggel. Ital csésze író vagy enni 100 g alacsony zsírtartalmú cottage cheese.
- Vacsora van fehérje is. Forraljuk csirkemell és add meg a friss salátát. Ez lehet bármilyen zöldség, burgonya kivételével. Drink kefir.
A sportolók étrend lehet rendezni egy snack. Erre a célra, gyümölcsök és zöldségek frissen. Akkor megfelelnek az éhezés csésze joghurt vagy egy tojás.
Ivóvíz rezsim fogyás a diéta sportolók
Ivóvíz lehet kis kortyokban
Sok lány úgy gondolja, hogy nem tud inni edzés közben. Tény, hogy nem. 20 perccel edzés előtt, egy pohár vízzel.
A képzés során inni minden 20 perc, a víz kortyokban.
Erre azért van szükség annak érdekében, hogy kimeneti az acetont képződött hasításával zsírok. Edzés után, igyon egy pohár szőlőlé, vagy enni egy banánt. Ez a gyors szénhidrátok, így a szervezet energia és helyreállítani az agy működését.
Nagyon tetszett a diétát a sportolók. Amikor az első olvasni ezt a cikket, elkezdtem követni a javaslatokat, amelyeket itt vannak megadva. Az eredmények felülmúlták a várakozásokat, kaptam egy darab, hogy az álom. Hála a munkaerő és az akarat. Ezenkívül azokat a termékeket, amelyeket figyelembe kell fogyasztani egy adott étrend nagyon jó az egészségünkre.
Soha nem gondoltam egy speciális diéta, ha sportolni. Azt hittem, megy az edzőterembe \ futás reggelente, és eszik a megfelelő ételeket - és máris egy tökéletes test. De valami ez a megközelítés nem segít. Hála a cikket, rájöttem, hogy én nem szeretem: szinte egyáltalán nem használja a fehérjék és táplálják szinte teljes egészében a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, amelyek érintettek a szervezetben. Fogytam, de nincs a kívánt megkönnyebbülés. Tehát, én többet enni fehérje!
Szia, már régóta használják, mint dietu.Ya maga sportoló, mindig igyekszik tartani magam formába. Röviden, a diéta segített a tökéletes (átmérém 65 kg) szerint, hogy hány zóna volt látható zsírt a testemen, úgy döntöttem, hogy távolítsa el ih.Neskolko hétig elég volt ahhoz, hogy megszabaduljon a problémát. És kezdtek megjelenni több izom (és azt megelőzően is voltak, de még inkább láthatóvá válnak, miután a diéta). Nem vesznek részt, mert úgy tűnik számomra, hogy a lányok nagyon hangsúlyos izmok - nem túl krasivye.Voobschem diéta igazán segített azoknak, akik szeretnének egy szép szám - használható!