Diéta nélkül éhezés
Sok, a kifejezés „lefogy, és nem éhen,” úgy tűnik, üres szavak, a mese, hogy soha nem fog életre. De ez a módszer, ami a harmónia, a szépség és a fellebbezést az egyre legjobb pozíciókat ma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nők ma vezetni egy nagyon aktív életmód és gondolni az éhezés, és még többet hatásai (ingerlékenység, az állandó éhség, a rossz hangulat, kellemetlenné kalória) nem volt ideje. Sajnos, a hozzáférést a sportcsarnok is nincs idő. De ezek a tényezők nem utalnak arra, hogy fel kell adnia a kezét, nem. Ez az a pont jön a támogatás az étrendet, amelyben nincs böjt.
Hogyan lehet fogyni nélkül éhező?
Ennek alapján a fajta diéta, hogy fokozatos csökkentésével elfogyasztott élelem mennyisége, kalória és a változások az étkezési szokások, akkor el fogja veszíteni a plusz súly, hogy soha nem fog visszatérni. Fokozatosan ez a fő siker kulcsa. A test van ideje alkalmazkodni az új életforma, hogy ő nem aggódik, és nem kényszeríti tartalmazza energiatakarékos üzemmódot. Ez ebben az állapotban áramlik testünk étrend, amelyben meg kell, hogy korlátozza a diéta.
Ezért a diéta nélkül böjt helyes. Igen, ez hosszabb időt vesz igénybe, de az eredmény mindig az, hogy megvessék a lábukat, és akkor soha nem megy vissza a korábbi súlyát.
Szabályok diéta nélkül éhezik
Így kezdjük, hogy lefogy.
- Az Ön lemez legyen annyi élelmiszert, mint ami elfér a tenyerében. Persze, ez a hozzávetőleges összeg, ha vacsora után szédül és éhes, ezért szükséges, hogy kissé növeli az adagot. Ne feledd, a lényeg, hogy a tested kényelmes. Sokkal jobb, hogy kevesebbet eszik, de gyakrabban.
- Jó alvás, abban is segít elleni küzdelemben túlsúly. Alvás közben a test pótolja töltött energia a nap, nem fosztja meg az a folyamat, elhanyagolva alvás. Egyébként reggel, a szervezet igényel energiát kívülről, a táplálékból.
- Egyél, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, akkor cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételek. Nem kell több fehérjét és rostot, ezek felszívódása lassabb, minden, és így késlelteti a következő étkezés.
- Kevesebb ital, gyorsan elvékonyodik. De nem szabad szomjanhal. Igyál csak akkor, ha igazán akar csinálni.
- Felülvizsgálja a folyamat az evés. Szépen Serve táblázat terméket apró darabokra vágjuk (vizuálisan, hogy hozzon létre egy nagyobb térfogata a lemezen). És ami a legfontosabb, ne rohanjon. Gyere ki az asztal mögül, enyhe éhségérzetet. Telítettség elszámolni csak 15-20 perc.
- További séta, feladja a liftet. Ne rövid gyakorlatok reggel, hogy nem veszi meg sok időt, de a vidámság és jókedv lesz hozzá.
- Mégis a legfontosabb dolog bármilyen fogyás - érzelmi hangulat meg az eredményt. Szerelem magad!
Becsült diétás menü nélkül éhen
Reggel. Amint felébredsz, igyon egy pohár vizet (nem kötelező). Kilépés friss levegőre, és legalább 5 percig, amely telíti a testet oxigénnel és felébrednek. Vegyünk egy zuhanyzó, mosdó, nem él.- A reggeli, eszik valamit lédús gyümölcs. Ez lehet bármilyen citrusfélék, ananász, alma lehetséges.
- Ebédre, bármit megeszik kielégítőbb. De ne felejtsük el, hogy több mint a fele a teljes mennyiség a lemez mindig zöld és friss zöldségek. Egy másik fele vehet, például hal pörkölt és a rizs (lehetőleg barna).
- Vacsorára, akkor lehet enni bármilyen saláta, amely akkor is hozzá dió vagy kelbimbó.
Evés ily módon, a diéta nélkül éhezik. Könnyedén lefogy, és nagyban javítja a szervezetben. Sok szerencsét!
Különösen Lucky-Girl.ru - Elena