diéta modellek
Megjegyzések Wild kisasszony Diet modellek - a szigorú diéta, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti 3-4 kg három nap alatt.
Egy nő mindig oka, hogy lefogy. És sok, az ideális egy szép női test alakja a női modellek. A vágy a nők számára, hogy a tökéletes beállításokat támogatására étrend minták - meglehetősen merev és korlátozott, de nagyon hatásos.
Diétás lehetőségek sok istennői divatszakmában, amelyek fő jellemzője - alacsony kalóriatartalmú, a szigorú megszorítások, a kis mérleg. Elmondhatjuk, hogy az étrend a top modellek - sürgősségi intézkedés a gyors és minőségi megszabadulni extra pár három kilogramm. De az életmód modellek - ez a helyes, kiegyensúlyozott étrend túlzott túlevés.
"Két változatban diéta mintát, diéta top modell Heidi Klum, Claudia Schiffer, Miranda Kerr - a választás az Öné!"
Ragaszkodnak az elvek táplálkozási szokások, akkor lesz egy szép szám. És ha már írt egy pár extra centiméter - választani diéta minták azok, kínálunk ma - és gyorsan fogyni!
Diet minták, az első lehetőség
Állvány kínál ételt kell csak három nap, és a fogyás is, hogy egy 3-4 kg!
- Reggel, enni egy főtt tojás, főzzük főtt.
- 2,5 óra múlva inni csésze cukrozatlan zöld tea és enni 125 c. sajt zsiradék nélkül.
- A másik után 2 és fél órán keresztül ismétlődő diéta ebéd. Ez az ebéd, ez az utolsó étkezés az aktuális napon.
Diet top modellek, a második lehetőség
Ebben a megvalósításban, fontos figyelembe venni az óraszám akkor upotreblonnyh kalóriát. A teljes összeg nem haladhatja meg az ezer főt. Kínálunk minta napi étrendet. Amellett, hogy ezeket a termékeket ajánlott, hogy igyon sok vizet, teát - a legjobb zöld. Cukor teljesen tiltott és semmilyen formában.
Forraljuk a reggeli és enni egy pár lágy tojás vagy 50 gramm étkezési hús (pulyka, marha, csirke), és egy kis darab kenyeret vékony réteg vajat. Akkor inni egy csésze zöld tea.
Ebédre megsütjük a grill (olaj nélkül, és zsír), hogy egy darab 100 gramm étkezési hús (hal). Készítsünk saláta bab, borsó, spenót, vagy saláta leveleket, miután megtöltötte növényi olaj. Egyél, mint egy pár nem édes gyümölcsök és inni egy csésze zöld tea.
Ebédre lehet inni egy csésze zöld tea meleg.
Vacsorára egyél zöldséget és növényi olaj. Ha reggel nem eszik tojást vagy húst, felveheti őket vacsorázni diéta.
Egy késői vacsora megint inni forró tea vagy víz.
Diet modell Heidi Klum
Gyakran diéta minták, amelyek menü készül egy adott egyén, akkor a neve a heroint. Középpontjában a hatalom Heidi Klum a helyes egyensúlyt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Ez zárni az étrendből a cukor és a gyors szénhidrátok, amelynek középpontjában a könnyen eredetű élelmiszerek előállítása során. Továbbá, ez a modell úgy véli, hogy az állandó mozgás, beleértve a sport és a munka mennyiségétől, segít fenntartani az tónusú alak minden nő.
Minta menü diéta Heidi Klum így néz ki:
- Reggel rántotta fehérjék és a zöld tea,
- ebéd vegyes zöldség hússal pulyka vagy marha,
- Este ismét zöldségek és a tenger gyümölcsei.
modell Claudia Schiffer Diet
Claudia Schiffer - az egyik legkeresettebb modell a világhírű. Ő már több mint 40, de ez a tökéletes fizikai állapotban - sok éven át, az ő súlya 58 kg (180 cm magas).. Természetesen alapján tökéletesség megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, korlátozása bizonyos ételek. Schiffer saját hatalmi rendszer, és szélsőséges esetekben, amikor szükség van, hogy gyorsan távolítsa el a felesleges néhány cm, ezért használja a saját gyors módszerekkel. Ezek közül az egyik egy öt napos diétát. Akkor ez idő alatt elveszíti akár 3-4 kg tömegű.
Diet Claudia Schiffer
Reggel - egy kis része a müzli. Akkor főzzük őket magad (például csíráztatott búzaszemek vagy zab (2 stol.lozhki) gyümölcs- és száz gramm joghurt), vagy vásárolni kész.
Miután 2 és fél órán át inni készült ital joghurtot és gyümölcs cukor Frechet arányban 1: 1.
Ebédre készítsünk zöldségraguval az alábbi recept szerint: Forraljuk enyhén podsolonnoy vízben 200 gramm brokkoli vagy karfiol, adjunk hozzá egy édes paprika, sárgarépa, hagyma és a zeller. Meg lehet csatolni a zöldség borsó vagy a bab adott esetben (1 stol.lozhku). A főzött pörkölt, hozzá friss petrezselymet. Akkor főzni neki, és egy különleges megmunkálásával keverésével növényi olaj és citromlé.
Ebédre lehet enni akár 100 gramm étkezési pulykahús, marha, csirke egy darab kenyér csíráztatott búzakorpa vagy szemcsék.
Vacsorára javasoljuk pilaf gyümölcs. Készítsünk azt 50 gramm főtt rizs és száz gramm alma vagy bármely más édesített gyümölcs.
Diéta hatékony, és mint látható, ez elég kiegyensúlyozott. Ez sok előnye van - az élelmiszer-vétel 5-ször egy nap tanácsos sok táplálkozási. Elfogyasztott fehérje az étrendben a szénhidrátok és a zsírok. Az étrend változatos és gazdag.
Diet Miranda Kerr
Ez a lány mindig nagy alakja. Az ideális súly - 50 kg 175 cm-perces növekedést. Paraméterek, mint a szépség Miranda felszabadítással fenntartani, köszönhetően a saját szabályait a hatalom, amelyet meg kell őrizni. Próbálja tartani a szabályokat és a kínálat Miranda, akkor észrevehetjük, hogy a tested úgy találja, a könnyű és harmónia:
1. Víz és citrom. Inni reggel, reggeli előtt, egy pohár vízzel két kanál almaecetet és a citromlevet. A víz legyen meleg.
Meg kell inni csak a tiszta víz és a friss lé zöldség vagy gyümölcs.
2. A reggeli - fehérje! Például, tojás, zabpehely, a változatosság kedvéért - avokádó.
3. Miranda betartja az elv a kiválasztás termékek vércsoport. Ő - priverzhenka fejlesztése Dr. James De Adamo.
4. előnyben részesítik a friss gyümölcsök és zöldségek! Nem Wise receptekkel - az egyszerűbb az étel főtt, a jobb alak és az egészség.
5. Ahogy Miranda, enni frissen elkészített ételeket. Ne hagyja az ételt a „később”, nem eszik a fagyasztott élelmiszerek.
6. Miranda rendszeresen Noni gyümölcslé a gyümölcs a egzotikus növények. Most könnyen megvásárolható, gyümölcslevek, teák és Noni.
Ha úgy dönt, hogy használja kifejezett étrendjét top-modell, fordítson figyelmet a saját egészségére. Ezek a diéták - elég nehéz, hogy tartózkodjanak a használatát, ha problémák vannak a gyomor, az anyagcsere, a posztoperatív időszakban, terhesség vagy szoptatás a baba. Legyen figyelmes, hogy magad!
Így a diéta top modellek már elérhető az Ön számára. Szabályait követi diéta legtöbb karcsú nő a világon, és légy karcsú és kecses.
Fehérje diéta űrhajósok megkülönbözteti súlyosságát, de ebben rejlik a hatékonysága. 20 nap - mínusz 20 kg! Annak ellenére, hogy az étrend csak akkor lehet ismételni évente egyszer, akkor tegye a benne fogyhat jobb.
Zab diéta segít elveszíteni körülbelül öt kilogramm túlsúly. És ha figyelembe annak legszigorúbb, az összes 7 kg. herkulesi kímélő ételek: gyengéd, legjobb, merész.
Egyszerű igazság: hogyan lehet fogyni gyorsan és helyesen
Hasznos tippek a fogyás
Kövér, kövér emberek egyre több és több. Két fő oka van: a megnövekedett fogyasztás az energia dús ételek (gyakran hiánya miatt a gyümölcsök és zöldségek), és csökkent fizikai aktivitás, azaz az energiafogyasztás kevesebb mint a bevételek a hatalomból.
