diéta Madonna
Több mint 30 éves pályafutása, Madonna is ideális, egy tárgy a csodálat és a standard női szépség az ő sok rajongó. A fő titka kimeríthetetlen energiával, hervadhatatlan fiatalok és tökéletes forma a helyes életmód, a testmozgás és a ragaszkodás bizonyos diétát.
Madonna diéta elvei alapján vegetáriánus makrobiotikus ételek rendszer, amelyet követően biztosítja a kiváló egészségügyi, ifjúsági és a hosszú élettartam:
- 1 étkezés csak akkor, ha az éhségérzetet;
- 2 nem siet, lehet a jó hangulat a folyamat a főzés és az evés;
- 3 elutasítás műanyag edények és csomagok, valamint élelmiszerek előállításánál a mikrohullámú sütőben, grillezett, egy elektromos tűzhely;
- 4 fogyasztásra kizárólag helyi alapanyagokból, szezonális zöldségek és gyümölcsök.
Alapján az elveket, amelyeken alapul a diéta a Madonna, a menü lehet fejleszteni a saját belátása szerint. Élelmiszer változtatni kell, ízletes, örömet és telíti a szervezet számára a szükséges készlet tápanyagokat.
Előfeltétel a felvételét az étrendben:
fehér halak, a tenger gyümölcsei és a tengeri moszat;
gabona (zab, árpa, köles, hajdina dara), barna rizs;
tészta durumbúzából fajták;
zöldségfélék (tök, karalábé, brokkoli, cukkini, sárgarépa, retek, zeller, fejes saláta), kivéve a paradicsom és a burgonya;
gyümölcsök (alma, körte, őszibarack, szilva, citrusfélék);
szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, aszalt szilva);
szójabab és a természetes szója termékek (szószok, tofu);
napraforgó, tökmag, szezámmag;
dió (fenyő, dió, mogyoró, földimogyoró, mandula);
tengeri, vagy jódozott só (10 g / nap).
Meg kell jegyezni, hogy az optimális napi étrendet kell állnia:
[List type = »ellenőrizze»]- 50% gabona;
- 25% -a zöldségek;
- 10% a fehérje élelmiszerek (szója, hal);
- 5% tenger gyümölcsei levesek, gyümölcsök, diófélék, ill.
A rendszer azt javasolja, hogy megtagadják:
tej és tejtermékek;
kávé és a koffein-tartalmú termékeket;
alkohol (száraz bor megengedett).
Egyszerűség, az egyensúly és a minimális kulináris kezelés - ez a különbség a diéta a Madonna. Mi Madonna eszik már nem titok, és mindenkinek megvan a lehetősége, hogy állítsa be a diétát, hogy a kívánt alakzat paramétereit.
Az átlagos időtartama a diéta 14 napig, ez idő alatt, akkor megszabadulni 5-7 kg túlsúly. Általában a diéta rendszer jobb ragaszkodni az idő, a megfelelő táplálkozás minden esetben jelentősen javítja az egészséget, növelheti a hangulatot és az életminőséget.