Diéta egy személy - a leírás és hozzávetőleges menü
Miért Diet Face
Van egy titkos - akkor is, ha néhány extra kiló, de van egy vékony arca, az emberek érzékelik, hogy egy rossz ember, és fordítva, ha vékony, de kövér arc, akkor vizuálisan megnézi 3-4 kg teljesebb, mint ez tényleg.
Az emberek „találkozik a ruhát”, de valójában az első dolog, amit nézz körül, amikor találkozott veled - arcod. Az arc mutatja, amit az életmód, hogy van-e rossz szokások, mi az egészség, milyen jellegű. A szépség az arc bőre egészséges jól néz ki - ez nagyon fontos nem csak kapcsolatot teremteni az emberekkel, de még a karrier. Ezért, ha azt észleli, hogy az a személy volt, egy kicsit kövér vagy ödéma, romlott arcszín, megjelent akne vagy a szem alatti táskák - ha sürgősen szüksége van egy diéta egy személy.
Diéta fogyás arc
Gyakran a vizuális teljességet személy nem követett el a zsír és a víz. Ez a duzzanat - elkövetői a szem alatti táskák, megereszkedett arc, feszített bőr, a korai ráncok. Fogyasztó arc - van, először is, az eltávolítása a felesleges folyadékot a szövetekből. Diéta fogyás arc megjeleníti a szervezet só, mert só - a fő oka annak, hogy a folyadék megmarad a test szöveteiben, és létrehozza a vizuális hatás teljessége. Ehhez először is, hogy csökkentse sóbevitel, másrészt - előmozdítására kiválasztódását egy meglévő só felhasználása útján nagy mennyiségű vizet tartalmazó termékek kálium - banán, aszalt szilva, brokkoli, spenót, petrezselyem.
De gyakran az oka az ödéma nem csak a megnövekedett fogyasztás só, hanem a veséje nem működik megfelelően. Diéta fogyókúra arc tisztítja a kiválasztó rendszer és a „eloszlassa” a vesét - oka, hogy a funkció aktív, a száműzve őket bő vízzel. Igen, a harcot a szervezetben állóvíz diéta egy személy használja a víz. Fogyasztása nagy mennyiségű tiszta vízzel (tiszta, azaz nem adalékanyagok, nincs gáz - ez fontos) elősegíti a kiválasztást a felesleges só a szervezetből, javítja a vese működését, és ennek következtében csökkenti a térfogatát az arc és a test.
A harcot a zsírsejteket diéta, hogy lefogy egy személy használja a kalciumot. Amikor a magas (több mint 1,2 mg per nap) kalcium bevitel zsírok égett gyorsabb. Kalcium, valamint a jótékony hatású baktériumok, enzimek és aminosavak, amelyek javítják az emésztést és az anyagcserét, a tejben és tejtermékek, és a tojás, a gabonafélék, a halak és a tenger gyümölcsei, dió. Mindez szükségszerűen tartalmazza a diéta diéta egy személy.
Annak érdekében, hogy csökkenti a testzsírt, korlátozza a kalóriabevitelt - mivel a szervezet zsírt éget csak akkor kap energiát az élelmiszer kevesebb, mint költi.
Diéta a bőr tisztítására
Ajánlott élelmiszerek az étrend tisztítja a bőrt az alábbiak szerint:
- zöldségek, különösen a zöldségek, a leveles zöldségek (petrezselyem, spenót, zeller) és sárgarépa;
- gyümölcs, bogyós (különösen narancs - bennük a béta-karotin, amely a test válik vitamin, szükséges rugalmasság és a bőr egészségének);
- gabonafélék, korpa;
- szárított gyümölcsök és diófélék;
- korpa és teljes kiőrlésű kenyér;
- Bab termékek;
- halat és tenger gyümölcseit;
- sovány húsok és baromfi, szív és máj;
- méz (feltételezve, hogy nincs allergia);
- tejtermékek alacsony zsírtartalom;
- tojás (nem több, mint 2 naponta);
- természetes gyümölcs italok, gyümölcsitalok, zöldség és gyümölcs friss cukor;
- zöld tea, gyógyteák, az italt cikória.
Becsült diétás menü egy személy egy nap
Reggeli: rántotta sajttal, teljes kiőrlésű pirítós uborka, egy csésze zöld tea mézzel.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró, aszalt szilvával, húsleves Hypericum.
Ebéd: zöldségleves növényi húsleves, halat sült fólia a köret friss vagy párolt paradicsom és paprika, saláta, gyümölcs zselé.
Uzsonna: gyümölcs vagy tejterméket.
Vacsora: hajdina kása párolt sárgarépa, gőz húsgombóc csirke, egy itallal a csípő.
Lefekvés előtt: egy pohár kefir vagy joghurt.
Diéta a bőr tisztítására és karcsúsító az arc vállal osztott ételek - enni 4-5 alkalommal naponta étkezések közötti periódusokban a 2,5-3 óra alatt. Tól édesség étrend az ember teszi a természetes élelmiszer - méz, lekvár, zselé, lekvár, édesség, sajttorta. Ügyeljen arra, hogy igyon egy főzet a természetes gyógynövények - kamilla, körömvirág, oregánó, citromfű, borsmenta, orbáncfű, kakukkfű, zsálya, rózsa, gyömbér, levelek, ribizli vagy málna. Ők lehet, mint a sör a saját, és hozzá fekete vagy zöld tea.
Próbálja méretének korlátozása adag ételt - enni 1 dara 300 g az étrendben nem ajánlott az arc.