Diéta a cukorbetegség táplálkozás, diéta, azaz, hogy csökkenti a cukor
Cukorbetegség - a betegségek sújtó személy egész életében, úgy tűnik, ennek eredményeként a teljes vagy részleges hiánya hasnyálmirigy - inzulin. Az inzulin egy transzporter glükóz testünk sejtek dúsítására vér tápanyagokkal és telített energia sejteket.
Sokan alábecsülik a fontos tiszteletben tartani a diéta cukorbetegség. Ez a betegség, lényegét tekintve, az alultápláltság utólag eredményező metabolikus rendellenességek. Tudományosan bizonyított - ez butaság tagadni azt a tényt, hogy egy diéta cukorbetegeknek az egyetlen a maga nemében a helyes utat a betegség elleni harc.
A hiperglikémia - ez a fő kórokozó fejlődési szakaszában a cukorbetegség, annak érdekében, hogy elkerüljék, hogy a költségek diéta. Az alapot a diéta cukorbetegség közé tartozik a fokozott fehérje fogyasztás, csökkentve a szénhidrát a napi étrend, valamint a zsírok, amelyek könnyen átalakítható szénhidrát elemek és azok összetevői, ami bonyolítja és súlyosbítja a betegség. Kiderült, hogy a következő egyszerű és világos szabályokat az étrendben, akkor visszatér az anyagcserét, és a vércukorszintet a normális.
Hogyan enni cukorbetegségben
Különösen fontos a bab fogyasztása a diabetes mellitus
Bab - az egyik legintenzívebb fehérjeforrások és az aminosavak. Nyilvánvaló kiemelkedik az a fajta fehér bab. A szerkezete van egy nagy koncentrációja az esszenciális és nem-esszenciális aminosavakat, hogy nem lehet szintetizálni a szervezetben, és be kell szerezni a táplálékforrást jelentése valin, triptofán, leucin, metionin, lizin, hisztidin, fenil-alanin, treonin. A termék C-vitamint tartalmaz, B, PP, káliumot, cinket, vasat és foszfort.
Vörös bab - engedélyezett termékek cukorbetegek, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban
Bab képződését segíti elő a gáz a bélben, ami némileg korlátozó tényező a használata nagy mennyiségben is. Azonban, ha alkalmazni kell a használatát bab enzimkészítmények, az ilyen nemkívánatos tulajdonságokat lehet kerülni.
Gabona cukorbetegségben
Érdemes megjegyezni, hogy az egyik legfontosabb szempont az étrend fogyasztani a hajdina. Eredetisége gabona, hogy ez nem befolyásolja az anyagcsere a szénhidrátok a szervezetben, és tartja a vércukorszintet stabil szinten, anélkül, hogy impulzus emelkedik, mint más termékek.
Amellett, hogy a hajdina, tartalmaznia kell a diéta zabpehely, búza zabkása, árpa és a kukorica, akkor a megfelelő reggeli cukorbeteg. Gabona dúsított különböző vitaminok és ásványi anyag készítmény, szükséges a stabil és megfelelő működése testünk, és könnyen emészthető. Fontos azonban, hogy a fent említett szemcsék kiváló forrása az adenozin-trifoszfát (ATP), hogy töltse ki az izomsejtek energiával.
Gyümölcsök, hogy kell használni a cukorbetegek
Gyümölcsök - a fő forrása a vitaminok, ásványi anyagok és rostok, amelyek szükségesek a normális működését az emberi szervezetben. A koncentrációja ezek a tápanyagok az élelmiszer termékcsoport magasabb, mint bármely más élelmiszer-források, több alkalommal. Egy fontos jellemzője - a szinte teljes hiánya a glükóz és a fruktóz túlsúlya tagjai és a szacharóz.
Citrus - hasznos cukorbetegek gyümölcs, azzal jellemezve, hogy az alacsony glikémiás indexe
Nézzük meg, milyen gyümölcsök és bogyók kell venni a táplálkozás cukorbetegség.
- gránát
- narancs;
- szárított gyümölcs (aszalt szilva, sárgabarack, szárított alma);
- körte;
- mandarint;
- grapefruit;
- nektarin;
- citrom;
- sárgabarack;
- alma.
Dinnye és a görögdinnye kell mértékkel fogyasztják, és korlátozott, mivel ezek a termékek magasabb szénhidrát összetételét.
Minden ember szenved cukorbetegségben, szükséges, hogy fordítson nagyobb figyelmet a gyümölcsök, mint a grapefruit, a citrom és a mandarin, több okból is:
Friss gyümölcslé. Diabetikus étrend - nem indokolja, hogy ne kényeztesse magát!
Egy kis észrevétele citrus gyümölcslevek. Próbálja meg elkerülni a vásárlás gyümölcslevek, akár természetes, in-store, mivel nem tartalmaznak szénhidrátot és cukrot összetevőkre, amelyek növekedéséhez vezet a vércukorszint. A legjobb, ha vásárolni a friss gyümölcsök, gyümölcslevek és főzzük ki igazán természetesen nőtt termelnek.
Mi nem alkalmazható cukorbetegek számára?
Minden cukorbeteg tudnia kell, hogy nem lehet cukorbeteg. Ha mind a termékek, kivétel nélkül, anélkül, hogy tudnánk előzetesen a glikémiás indexe, ez vezethet fokozatos fejlődése hiperglikémia majd hiperglikémiás kóma.
Diabetikus étrend nem tartalmazhat tiltott élelmiszerek.
Liszt és sütőipari termékek:
- Fehér kenyér, különösen a friss pékáru;
- Bármilyen gazdag termékek;
- Sütés leveles tészta.
Húsok és a tenger gyümölcsei:
- füstölve;
- Tápláló erőleves;
- A hús néhány madár (kacsa, liba);
- Zsíros sertés-és marhahús;
- Zsíros halak.
A zsíros és fűszeres húskészítmény diabétesszel kell lemondani javára étrendi hús (korlátozott mennyiségben)
Tiltott diabetes gyümölcsök és szárított gyümölcsök:
Azt is olvasható:
Diéta, vércukorszint-csökkentőEgyéb élelmiszerek:
- cukor;
- édességet
- Vajkeksz;
- Gyümölcslé (üzlet);
- Bármilyen ételt gyorsétterem létesítményekben.
A veszélyeket és előnyeit étkezési időpontok, a kávé és a méz cukorbetegek
Túlzás nélkül, azt lehet mondani, hogy ezek a termékek mindenki szerette, és nehezen adja fel ezeket a kis élet örömei miatt cukorbetegség. Ezért fogunk külön vizsgálni, hogy lehet használni őket a diéta, vagy sem.
Méz lehet a cukorbetegség, vagy nem? Folyamatban vannak viták, de úgy döntött, hogy egyhangúlag 1 teáskanál éhgyomorra nem fáj, és hasznos lesz
Mindezek alapján, a cukorbetegek következtetéseket lehet levonni:
- A méz hasznos organizmus az anyag legyen jelen az étrendben.
- Nem szabad használni a nap több mint két evőkanál.
- A maximális hatás, akkor jobb, ha enni egy kanál méz éhgyomorra és mossuk le egy pohár vízzel. Ez azzal magyarázható, hogy a méz alakítjuk glikogén, és fog szolgálni, mint az elején a megjelenése az energia és a szintézis a tápanyagok a szervezetben dolgozó egész nap. Leggyakrabban, a kis mennyiségű, a termék még mindig szerepel a különböző emlékeztetők a diéta cukorbetegség.
Nagyon egyértelmű termék felvétele a diéta cukorbetegség. Ezek tartalmazzák a hatalmas mennyiségű kalóriát és szénhidrátot gyors, de összetételük be egy csomó kálium és A-vitamin, amely az előítélet diabéteszes szövődmények.
Mindezek alapján, ajánlott:
Kávé cukorbetegek számára kifejezetten ajánlott abbahagyni
Az emberek egy súlyos formája, a cukorbetegség erősen ajánlott, hogy feladja ezt a terméket, függetlenül attól, hogy a koncentráció a kávét. Amennyiben az átlagos betegség súlyosságát forma alkalmazását teszi lehetővé, kis mennyiségű gyenge kávét.
Annak ellenére, hogy szinte nincs hatással a szénhidrát-anyagcsere, kávé aktiválja a vazomotoros központ és pihentető az erek falán. Ennek eredményeként az erek kitágulnak vázizom, szív és a vesék, a növekvő aktivitását agyi artériák. Mivel a diéta cukorbetegeknek kizárja kávét.
Facsavarok, és ezek előnyös tulajdonságokkal
Dió szó szerint csak a „melegágya” hasznos tulajdonságok és szükséges a szervezet számára a tápanyagokat. Ezek tartalmazzák a D-vitamin-3, K, Ca, rost, és a többszörösen telítetlen zsírsavak. Elleni küzdelemben a cukorbetegség anyák nagy szerepet játszanak, amelyek közvetlenül befolyásolják a szénhidrát-anyagcserére, csökkenti a vércukorszintet. Ezen túlmenően, a használata dió segít visszaállítani a sérült sejteket, a belső szervek megállítása diabéteszes szövődmények kifejlődését. Így, a bevezetése ez a termék az emberi étrendben, diabetikus, létfontosságú.
Úgy véljük, külön a hatások a különböző típusú dió redukáló cukor.
dió
Mindannyian tudjuk, a gyerekkori, hogy ez a fajta dió - étel az agyban. A cukorbetegek számára javasolt diétát kell tartalmaznia dió, ez az egyik legfontosabb terméke, mert az agy hiányzik a tápcsatlakozók mert a nem megfelelő bevitel glükóz benne.
Tápanyagban gazdag dió szükségszerűen jelen az étrendben a cukorbetegek
Walnut gazdag mangán, alfa-linolénsav és a cink. Ezek a nyomelemek közvetlenül befolyásolják a csökkenése a vércukorszintet. Ugyancsak tartalmazza a esszenciális zsírsavak progressziójának gátlásához zsigeri angiopátia és az alsó végtag atherosclerosis. A fontos szerepet játszott az a tény, hogy a dió gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, ez egy egyszerű válasz minden kérdésre, milyen szerepet játszott a dió. Ez lehet a cukorbetegség, mint egy külön edénybe, vagy egy élelmiszer-adalékanyag.
Ez egy diétás termék, különösen gazdag aminosav-összetétel, valamint fehérje egy növényi, mert nem helyettesíthető bármely a fehérje állati eredetű termékek. Ezért földimogyoró befogadónak kell lennie a reggeli, ebéd vagy vacsora minden nap. Fehérje található a készítményben földimogyoró, tranziensen építeni a anyagcsere a test és lebontja, ami glikoproteinek nagy sűrűségű a májban, hogy csökkentsék a cukor. Ez a „dob” a koleszterint a véredények és osztja azt.
mandula
Nekik van a legnagyobb mennyiségű kalcium összetételére. Mandula erősen ajánlott a fejlődő diabéteszes osteoarthropathia, amely befolyásolja a csontok és az ízületek. Evés napi 10-13 mandula dió, akkor biztosítja a szervezet esszenciális nyomelemek, azok kedvező hatása a szénhidrát-anyagcsere. Diéta diabétesz felnőtteknél kell tartalmaznia mandulát.
fenyőmaggal
Fenyőmag az első helyen, ez nagyon finom. Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak nagy mennyiségű K, Ca, vitaminok B és D, aszkorbinsav, a foszfor és a magnézium van szükség, ha a cél - rendesen enni. Pine diót használják megelőzésére microangiopathia, a gyulladásos folyamatokat a lábak és az akut légúti vírusos fertőzések emberek diabéteszes láb szindróma.
Mit kell tudni a glikémiás indexe
A glikémiás index - az intézkedés hatására étel elfogyasztása után a vércukorszint mutatók. Minden termék rendelkezik a glikémiás indexe. Ha ez alacsony (10-40 db), az azt jelenti, hogy a vércukorszint lassan emelkedik, ha magas index (több mint 70 darab) - olyan gyorsan. Ebben a tekintetben minden ember szenved cukorbetegségben, egyszerűen köteles ismerni a glikémiás indexe, amit eszik.
Cukorbetegség hozza a sok kényelmetlenséget a betegnek, hanem a megfelelő étrend és folyamatosan ellenőrzi a vércukorszintet, lehet teljes életet éljenek
A cikk bemutatja a fő ajánlásai hogyan kell enni a cukorbetegség. Melyik diéta az Ön számára? Rendezni képzett szakember, aki ismeri az egyéni jellemzőit a tested. Ő lesz, hogy egy diéta, amely csökkenti a cukor szintjét, amelyek betartása segít a harcot a alattomos betegség.
Enni jobb a cukorbetegek szerint a glikémiás index élelmiszerek, ügyelve minden lényeges aspektusát.