Diéta a cukorbetegség, hogy tud enni
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Főoldal Fogyás Hogyan enni cukorbetegség?
Cukorbetegség nem gyógyítható.
De van számos szabályok életmódot és étrendet, amelyek betartása teszi az élet egy cukorbeteg-szerű életet az egészséges emberek.
Cukorbetegség - a probléma az inzulin nevű hormon, amely szabályozza a feldolgozás cukor szénhidrátok. A szervezet nem volt ideje, hogy készítsen a megfelelő mennyiségű hormonok, cukor belép a vérre és a vesére.
Cukor a vérben - ez csökkent immunitás, látáskárosodás, gátlását a sejtek megújulását folyamat, romlása a reproduktív rendszer, valamint a megsemmisítés a keringési rendszer - vérerek elveszítik rugalmasságukat, és törékennyé válnak.
Ital cukorbeteg
A hatáskör alapján kell a diéta 9 cukorbetegség. Ez magában csak egészséges ételek, szénhidrátokban gazdag és durva szálak.
A diéta nem kell tartalmaznia, vagy korlátozni kell legalább a következő termékek:
Azok számára, akik úgy gondolták, hogy az elfogadható diabétesz élelmiszer nem lehet finom, nézd meg ezt a saláta recept: 200 g savanyú káposzta tart 80 gramm cukorrépa, valamint 100 gramm burgonya. Szüksége lesz több olajat és a hagymát, ízlés szerint. Cékla sült burgonyával a mikrohullámú sütő, a tiszta és vágjuk kockákra. Káposzta kell küzdeni, és ha túl savas - öblítsük le hideg vízzel. Keverjük össze a burgonya és a céklát, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és a szezon vajjal.
Mit tudok enni egy diéta 9-es szám
Ha ez a menü, hogy tartsák be az élelmiszer segít a betegség elleni küzdelemben, és ne okozzon kárt. Ha nem használja a contra-termékek életet jellemző az egészséges emberek.
Szereplő termékek az étrend ugyanazok, mint a hagyományos energia, a különbség csak a csökkentett kalóriabevitel. Normál kalória naponta 1600 kalóriát.
Itt egy példa a menü a diéta:
- Élvezhető hajdina szelet gőz, a tej ital vagy tea.
- Ebédre lehet inni egy pohár kefir.
- Ebéd - káposztaleves, főtt hús, káposzta, alma.
- Snack - élesztő italt.
- A vacsora - gombás raguval burgonya, főtt hal savanyú káposztával, tejet vagy teát.
- Lefekvés előtt - egy csésze joghurt.
És nem több, mint 250 gramm kenyér az egész nap. Mint látható, étel elég bőséges, de a frakció, elosztott hatszor.
Mit kell tennem, hogy a cukorbetegség megelőzésében
Számos olyan tényező van, tekintve, hogy jelentősen csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát:
- 5% testtömegcsökkenés 20% csökkenti a cukorbetegség kockázatát;
- étkezési zsír nem több, mint 30% -a napi étrend, akkor 10% -kal csökkenteni a cukorbetegség kockázatát;
- időtartamának növelésére a gyakorlatot, akkor 10% -kal csökkenteni a cukorbetegség kockázatát.