Diet rizsen, csirke és zöldségek, a hely, vélemények
Fogyni rövid idő alatt csak akkor lehetséges, a táplálkozás révén. Fontos ebben az időben, hogy nem károsítja az egészséget, ezért ki kell választani a hálózatról a fogyás, amely jól átgondolt és kiegyensúlyozott. Ilyen a diéta a rizs, csirke és zöldségek. Ez a népszerű, több mint 20 éve. Ha helyesen tette, akkor kap nagy eredményeket. Tekintsük az előnyök és hátrányok az étrend, a menük és kilépés szabályai belőle.
Diet csirke, rizs és zöldségek
Előnyök diéta rizs, csirke és zöldségek
Vegyünk egy diéta csak eszközként fogyni rendesen. A fő célja a diéta - megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok, toxinok és ételmaradékokat. Diéta a rizs és csirke megbirkózik ezzel a feladattal. Ez nem egy mono-diéta. A menü változatos, amely lehetővé teszi át a diéta elég könnyen.
Egy ilyen eljárás a fogyás az egyik leghatékonyabb. Rice, bekerülni a szervezetbe, eltávolítja a felesleges folyadékot. Ennek köszönhetően, és van súlycsökkentés. Miután tanulmányozta a véleménye a tisztességes fele, próbáltam elképzelni, hogy ez a diéta, arra lehet következtetni, hogy ha mindent a szabályok szerint, akkor megszabadulni a 9-10 kg 10 napon át, azaz. E. Hagy több mint egy kilogramm nap.
Ezeket a termékeket használják lehet menteni az 1 kg naponta
A diéta készítünk oly módon, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges a normális működését a vitaminok, mikro és makro. Csirke, például gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek jó hatással vannak a szív- és érrendszerre. Zöldség gazdag vitaminokban és tisztított szervezet a toxinok.
hátrányok diéta
Diéta rizs, zöldség és csirke szűk. Meg lehet osztani 3 különálló monodiets, amelyek mindegyike önmagában is egy teszt a szervezet számára. A rossz kilépés a rizs diéta minden lefogyott vissza többletet.
A betegségek jelenlétét e fogyás módszert meg kell szüntetni. Ez különösen igaz a nők, akik szenvednek a betegség a szív- és érrendszerre, valamint a gyomorfekély.
Diéta csirke Hogyan lehet fogyni 9 kg 9 napig. Vélemények a
Diéta csirke Hogyan lehet fogyni 9 kg 9 nap
Diéta csirke Hogyan lehet fogyni 9 kg 9 napig. Vélemények a
Végül az erőltetett pohudat. Vásárolja meg a hivatalos.
A japán étrend 9 nap ábra csirke zöldség vélemények
Végül az erőltetett pohudat. Vásárolja meg a hivatalos.
608. A megfelelő étrend a fogyás. Rice és csirke. Or.
608. A megfelelő étrend a fogyás. Rice és csirke.
608. A megfelelő étrend a fogyás. Rice és csirke. Or.
Tea fogyás és diéta a nap: rizs, csirke és zöldségek. .
Tea fogyás és diéta a nap: rizs, csirke és zöldségek
Tea fogyás és diéta a nap: rizs, csirke és zöldségek. .
Függetlenül attól, hogy az egészségi állapot, mielőtt ül a diéta, meg kell, hogy forduljon orvoshoz. Célszerű felkeresni az orvost, és miután elhagyta azt.
étrendűeknek
Számos változatban ezt a diétát. Megnézzük négy. Kezdjük a klasszikus leírását. Ez a kilenc napos diéta.
9 napos diéta
- Az első három nap kell enni csak rizst. Ezekben a napokban meg kell enni akár 1 kg rizs. Napi bevitel rizs, illetve - 250-330 g Hogyan készüljünk, hogy megfelelő, azt fogja mondani később. Napi mértéke a gabonafélék kell osztani 4-5 adagot. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 19.00. Fűszerezett rizs nem.
- A második három nappal az asztalra kell csak csirke fehér hús. Csirke nélkül készített bőr (ez jobb, hogy a filé). Napjai alatt csirkét enni mintegy 3,5 kg hús. Napi ráta, illetve 1,2 kg (ossza szét 5-6 étkezés). Ha kemény három egymást követő napon enni csirkét, akkor változhat a diéta hal.
- Az utolsó három napon belül - a zöldségeket. Egy nap enni legalább 1 kg. A napokban esznek zöldséget kell zöld és sárga zöldségek. Vörös is szerepel az étrendben, de kis mennyiségben. Előnyben kell részesíteni a karfiol, uborka, cukkini, brokkoli. Fele a zöldségek kívánatos enni nyers és félig - párolt vagy főtt. Nem Soha ne keverje a nyers és főtt zöldséget, de nem élvezheti az ilyen salátákat.
3 napos diéta
Egyszerűsített változata - az élelmiszert 3 napig. Az elv ugyanaz, mint a 9 napos diéta. Az első nap a rizs, csirke második napon, a harmadik napon a zöldségeket. Az ilyen étrend kevésbé szigorú, és könnyen hordozható, de ez kevésbé hatékony. Maximális fogyás - 3-4 kg.
Diet rizsen, csirke és alma
Időtartam - 9 nap. Az első 6 nap az élelmiszer megegyezik a 9 napos diéta: rizs három nap, három nap csirkét. Az elmúlt 3 napban a zöldségeket kell cserélni, zöld alma. A nap meg kell enni legalább 1 kg alma.
kirakodás étrend
Az ilyen étrend megszabadulni 2-4 kg súlyfelesleg. Annak időtartamát - 3 nap.
- 1. nap. Rice kása, paradicsomlé.
- 2. nap. Túró, joghurt.
- 3. nap. Csirke, zöld tea.
Főzni rizs
Főzés rizs legyen az esti órákban. Az első dolog, hogy mossa gabonafélék folyóvízzel. Ábra, majd helyezzük egy serpenyőbe, és hideg vízzel. Tedd az edényt egy hűvös, sötét helyen, és hagyjuk éjszakára. Reggel ismét mostuk rizst. A far kell maradnia keményítő. Továbbra is főzni kását. Forralt vizet kell 2-szer nagyobb, mint a gabonafélék. Főtt rizst 15 percig, majd hagyjuk zabkása 15-20 percig (akkor csomagolja a törülközőt). Rizs zabkása használatra kész.
A diéta legalkalmasabbak barna barna vagy fekete rizs. A fehér far menti nagyon kevés tápanyagot.
ivóvíz rendszer
Ellenjavallatai rizs diéta
Az ilyen étrend ellenjavallt:
- Terhes és szoptató nők;
- emberek gyenge immunrendszerű;
- jelenlétében gyomor-bél traktus;
- krónikus betegségek;
- betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
Mielőtt ülni bármilyen diétát, akkor forduljon orvosához. Fogyás ésszerűnek kell lennie!
következtetés
Hogy megszilárdítsa az elért eredmények során a fogyás, meg kell szervezni az étkezés elhagyása után. Kívánatos, hogy megszüntesse a diéta minden savanyúság, füstölt húsok, kolbászok, félkész termékek, a liszt és a szénsavas italok (különösen édes). Tartalmazza az étrendben kell:
- sajt;
- alma;
- zöldségek;
- gyümölcsök;
- rostokban gazdag gabona;
- tenger gyümölcsei;
- sovány hús.
Ne feledkezzünk meg a jelenléte gyümölcs és zöldség böjt nap. Azt is meg kell beiratkozik egy edzőterem és rendet aludni.
Legutóbb elhatároztam, hogy kipróbálom, hogy menjen a diéta. Valamennyi javasolt tetszett a diéta a rizs, csirke és zöldségek, mert ezek az élelmiszerek nagyon szeretem, és élvezze az italt. Az első napon ez bizonyára nehéz elhagyni a megszokott gyors ételek, rántott hús és egyéb örömöket. Csak észre, hogy iszik 2,5 liter tiszta vizet egy nap nem is olyan egyszerű feladat, mert előtte a közönséges víz szinte soha nem használt, azt ajánlom mindenkinek, aki elindul egy diéta hasonló kezdeni 0,5 liter. A tiszta vizet minden nap, és növelje annak száma körülbelül 300-400 ml. Miután a két hetes diéta, elejtettem körülbelül négy kilogramm, és elkezdett sokkal jobban érzi magát, az úton, azok számára, akik a nagy eredmények arra utalnak, párhuzamosan diéta is sportolnak. Banális jog reggel lesz elég, mert ez javítaná az egészségügyi és veszíteni körülbelül 3-4 kg hetente.
Sok étrend pereprobovala- lelkierő nem volt elég, akkor én személy szerint nem illik, de a tömeg után diéta abbahagyása vissza rovására az ivóvíz rendszer megállapodott kemény természetesen inni annyi vizet (különösen télen), de ez elviselhető. De a diéta én személy korrigálta alatt sebya- rizs, csirke és zöldségek enni minden nap különböző napszakokban, de egy hónappal éhség nem történik meg, a kalória alacsony, akkor ezt néhány hónapig ülni a szokás válik, és a fő tömege a levelek természetesen nem azonnal és nem sok - van egy hónapos és 4 kg, de nem jönnek vissza, tapasztalataink 4 hónap csökkent 12 kg, de természetesen a sport napos 4 km séta.
Kérdezzen Kérdezzen szakemberek