Diet Police - átirat, az orvosi asztal menü 7 napig és a táplálkozási alapelvek
Ha valaki fogyni szeretne, leveti magát a kemény technikát, attól tartva, negatív következményeket, érdemes keresni egy rendszer, amely közel van az egészséges táplálkozás, de súlyosabb. Mint például, amelyek terápiás menü amelynek egyik példája lehet annak aktívan használják a gyógyászatban ATS diéta, amelynek dekódolás hangzik, mint egy „alap diéta megoldás.” Annak illusztrálására, egy ilyen étrend, amit képvisel, és ez segít a fogyásban?
Mi az étrend ATS
Megfejtése Ezeket a rövidítéseket külön tisztázni a lényege ennek a rendszernek nem vezet be. Ahhoz, hogy tudjuk, mi az ATS kicsi, és információk a kiegészítők ezt a diétát, hogy a lista az orvosi táblázatok nem segítik a megértést. Helyesebb azt mondani, hogy a rendőrség - a hatalmi rendszer, amely mutatja, hogy az emberek a betegségek, amelyek nem igényelnek nagy menü korlátozott, de középpontjában az általános egészségvédelemre és a betegségek megelőzésére a javulást. Ezek közé tartozik a két emésztési problémák, valamint:
- allergiák;
- érintő betegségek a szív-érrendszerre, akár a magas vérnyomás;
- láz;
- fertőző betegségek.
Általános értelemben ATS - a fő opció étrend az orvosi jellegű, azaz a Terápiás táblázatban nélkül egy adott orientáció. Ez majdnem olyan, mint az egészséges táplálkozás, amelyben sok az orvosok azt mondják, de egyrészt nincs kalória számlálás és BZHU (külön-külön) beszéd nem megy - van egy általános szabály, hogy be kell tartani. Másodszor, nem célja a fogyás diéta ATS óta Ez nem jár a kalória deficit, de az értelmét annak használata ember túlsúlyos - korrekciós menü segít nekik elkezd csepp kiló hiánya miatt „szennyező anyag”.
A legtöbb ATS szabályok azonosak a követelmények az összes menü orvosi jellegű: különösen a hőkezelés, amely megszünteti a meleg. Minden termék kell főzni főzéssel vagy sütéssel, akkor lehet, hogy egy pár ételeket. Nem kevésbé fontos az a másik pillanatok ATS étrend:
- A napi kalória menü nem szabad csökkenteni a védjegy 1700 kcal.
- A fehérje mennyiségét a nap - körülbelül 85 gramm, fele olyan állatok; zsír - 70 g, 1/3 közülük növényi eredetű; normái szerint a szénhidrátok ATS - 300 g
- Az alapváltozat a diéta során klasszikus frakcionált menü 6 étkezés naponta.
- Ha a diéta regisztrált személy cukorbetegség, minden finomított szénhidrátok tilos.
- A javasolt hőmérséklet az összes termék és ételek, szerint az ATS szabvány 15-60 fok.
Key irodalom
Az orvosok azt mondják, hogy tartsák be a ATS eljárások mindazokat, akik szeretnék erősíteni az immunrendszert, hogy javítsa az emésztőrendszer egészségének, normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A hivatalos orvoslás a következő jelzések ezt a terápiás diéta:
- peptikus fekély betegség krónikus állapot;
- súlyosbodása gyomorhurut;
- irritábilis bél szindróma;
- gyakori székrekedés;
- 2. típusú diabetes, de nem kíséri az elhízás, mert aktívan fogyni, ez a diéta nem tartalmaz;
- a krónikus hepatitisz;
- epehólyag-gyulladás és köszvény;
- epekő;
- ischaemia;
- magas vérnyomás;
- atherosclerosis.
ATS étrendűeknek
A diéta ez a terápiás módszer áll szinte teljes egészében elveit az egészséges táplálkozás, de bizonyos korlátozásokkal. jelentenek konzerv húsok, pácolt termékek között tiltott termékeket, mert azokat irritálja a belek és a gyomor, növeli a savasságot az utóbbi. Megtiltja a rendőrség és az éles fűszerek, bizonyos típusú zöldek - spenót. Körülbelül alkohol, zsíros húsok, kolbászok, szóda is kell elfelejteni. Cook sós étrend lehetetlen: az arány só naponta - akár 8 g Megengedett termékek határozzák meg az asztal ATS.
Jelenleg 4 fő lehetőség ezt a diétát, az úgynevezett „asztal”. Minden ATS egy külön lista az engedélyezett és tiltott ételek, az egyes követelmények ételek elkészítésére. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ATS szabályozza a hivatalos orvoslás, minden változata a diéta segít a szervezet akkor is, ha vágás a diéta, hogy minden a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a megfelelő működéshez.
Ha szenved gyomor betegség, akkor ajánlott az első opció ATS, ahol a lényeg a diéta - a gondozó a bélés az emésztőrendszer. Élelmiszer nem okozhatja a gyomorsav és az epe. Különös figyelmet kell fordítani a termék irritálja a gyomrot, és felejtsd el őket. Ezek a következők:
- kolbász;
- megőrzése;
- bab;
- árpa és köles gabona;
- káposzta, retek;
- gomba;
- Az összes sós;
- kávé;
- erjesztett tej italok;
- akut sajtok;
- tojás sült;
- zsíros halak.
Az általános szabályok ezt a diétát, akkor elkészítheti saját zöldséglevesekhez azzal a kiegészítéssel, gabonafélék, lehet enni a tegnapi kenyeret, sovány a cookie-kat. Engedélyezett még sütemények, de meg kell sütőben. Nem tiltja az ilyen típusú ATS:
- diétás madár;
- gabonafélék;
- zöldségek;
- megfőzött tojás állapotban.
Ez a diéta lehetőség ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, mert az ATS 9 orvosok javasolják a jelenléte cukorbetegség és az elhízás, azaz orientációját az asztal - fogyás. Emellett a már korábban említett tiltott élelmiszerek, amelyek valamennyi ATS Elfogadhatatlan:
- sütés;
- kaviár;
- sós sajt;
- fehér rizs, mert van egy magas GI.
Tartoznak a tilalmat, és a tészta, búzadara. Körülbelül a gazdag húsleves, akár hal, az ATS is, hogy felejtse el a levesek tejjel. Egyéb termékek, beleértve a burgonyát, engedélyezett, de a diéta hatásos, ha az arány a keményítő források csökkentése. Miután gyümölcs nem korlátozott, de cukorbajban szenvedő betegeknél kezeléséhez szükséges kalóriát. Szárított gyümölcsök és diófélék is aggodalomra ad okot.
Szenvedő személyek szív és érrendszeri problémák, az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak élelmiszerek, amelyek növelik a koleszterinszintet, azaz szállított be a szervezetbe az elem. Ez azt jelenti, hogy a diéta kell vállalnia az elutasítás az összes zsírt, amely tojást, babot, savanyúság, só forrásokból. Ezen felül, akkor nem kell enni, kenyeret korpa és így tovább. Tartalmazó termékek nyers rost. Tiltott és csokoládé, kakaó eredetű, minden édesipari termékek. Kenyér kívánatos, hogy az utolsó, vagy a forma kenyérkockákkal. Csak sovány hús, belsőségek betiltották.
Ha az egészségügyi a szervezet normális, és csak nem akar súlyosbodása krónikus betegségek, használhatja a diéta verziószámot 15, melynek forgatókönyvét - univerzális orvosi menüt. Tilalmakat itt legalább kizárt csak nagyon nehéz a test Termékek: zsíros húsok, szalonna, mustár és a margarint. Nem kívánatos használni forró paprika, konzerv, felesleges só. A másik szabályok megegyeznek az általános iránymutatás terápiás étrend.