Diet Osama Hamdy
A szokatlan étrend, érdekes címet és egy hihetetlen eredmény. Ez a trió kínál a betegek egy professzor Amerikából - Osama Hamdy. A mottója ez az egyedülálló módszer azon a tényen alapul, hogy az emberek nem éhezik, miközben a fogyás kényelmesen.
Osama eredetileg ezt a diétát a betegek, akik szenvedtek elterjedt az országban gyorsételek betegség - az elhízás. Szenvedő endokrin betegségek diéta után képesek voltak visszatérni korábbi formájában. És az a helyzet, hogy a diéta azon az elven működik az átprogramozás anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Sok a tárgyaláson Osama Hamdy diéta hangzik, mint egy „kémiai” vagy „Tojás”. Miért igen, akkor segít megérteni MirSovetov.
A koncepció a hétköznapi ember az utcán elve teljesítmény Hamdi - a használata számos fehérje található csirke tojás. Ezzel a módszerrel az emberi táplálkozás, akik megkapják az összes szükséges anyagot a szervezetben. A diéta során kap lenyűgöző eredményeket, és valódi lehetőséget, hogy megszabaduljon a 20 kg vagy annál több!
Ez a fajta diéta alkalmas emberek korlátozás nélkül az életkor. Szintén a megfelelési időszak tojás diéta nem kell, hogy tegyenek további vitamin komplexek, amire szüksége van elérhető a diétás menüt.
Ebben az eljárásban a teljesítményt, amelyet az amerikai táplálkozási, van egy ellenjavallat - egy krónikus betegség az emésztőrendszer szerveit. Ezért mielőtt a diéta, kívánatos, hogy konzultáljon orvosával.
Ha egy személy egy nagy tömeg, több mint 90 kg, akkor a hatalom mutatja hihetetlen eredményeket. Az alapelv célja annak biztosítása, hogy a szervezetben van egy stimuláció folyamatok. Csak egy hónapig, akkor megszabadulni a 20 vagy akár 30 extra kiló! Ezen túlmenően, a lefogyott soha nem jön vissza, ha a személy továbbra is tartsák be a szabályokat a táplálkozási: nem helyettesíti a diétás termékek és meghaladhatja a megengedett mennyiségű adagot.
alapvető szabályai
Először is meg kell hangolni, hogy az eredmény, hogy a beteg és azt mondom magamnak, hogy ha tudok ragaszkodni ezeket a szabályokat, a siker lesz az Ön oldalán. Tehát először nézzük megvitassák, hogyan étrend:
- A legfontosabb szabály, hogy el kell végezni minden nap, és késedelem nélkül -, hogy igyon sok tisztított víz. Tegyük fel, hogy a zöld tea. valamint gyógynövényteákban táplálkozási javasoljuk, ivás, amennyire csak lehetséges anélkül, hogy korlátozná a számuk. Kávé lehet inni csak alkalmanként, adalékanyagok nélkül. Néha ihatnak egy kicsit (nem több pohár naponta), szóda (diétás) szódát, vagy szóda.
- Emlékeztetni kell arra, hogy végezze el a súlyossága az összes szabályt, hogy kapnak egy dietetikus - a 50% -os sikerrel. Akkor nem helyettesítheti egyik termékről a másikra, akkor is, ha „úgy kívánja.” Azt is tudja mozgatni az ételeket. Ha hirtelen kellett váltani a grafikont a hatalom, kívánatos, hogy kezdje elölről.
- Ha a kettő között reggeli, ebéd vagy vacsora, erős volt a vágy, hogy enni valamit, ehet egy uborka, sárgarépa, vagy saláta. De miután két órával a rajt után az étkezés tartandó.
- „Saláta” - ami azt jelenti, leveles saláta (friss), vagy egyedi összetevők regisztrálása a diétás menüt.
- Forraljuk a zöldségeket kell csak a víz (nincs húsleves!). A folyamat során a forrásban után párolt zöldség, víz lehet a sót, és adjunk hozzá egy kevés bors, friss fokhagyma vagy hagyma.
- A főzési folyamat nem használható zsírok, mint például növényi és állati.
- Ha egy adott számú termék nem szerepel a menüben, majd a rész mérete változhat, de nem több, mint tud enni egy személy, mint a túlevés nem ez a fő célja a diéta.
- Ha úgy dönt, hogy indul egy diéta Hamdi, döntés, amit tett, csütörtökön el kell halasztani, amíg hétfőn. diétás menüt kell kezdeni csak a kezdete az új héten.
- diéta menü használata a gyümölcs. Ehet az összes gyümölcsöt, kivéve azokat, ahol van egy csomó glükóz szőlő. füge és tíz óra. különösen a szárított.
- A menüben van-e leírva sült és főtt ételek, szakács, lehetőleg anélkül, olajok és zsírok, mivel ezek az összetevők vannak zárva a napi étrend teljesen.
- Ha a menü tönkölybúza főtt zöldségek, különösen a squash (cukkini), valamint a bab, sárgarépa vagy zöldborsó, akkor egyszerre lehet enni csak egy fajta. Például, ebéd enni csak a cukkini, és a vacsora - egy répát. Kevesebb zöldséget vonatkozik az összes zöldség, a burgonya kivételével.
- Szerepel a heti menü, egy kis zsírszegény sajt. Kemény sajtok lehet cserélni krémsajt, de csak sovány. Minél alacsonyabb a zsírtartalma, annál jobb.
Mit kell enni
Ismert tojás menü négy héttel a megfelelő táplálkozás.
Az első héten enni egy pár darab főtt tojás minden reggel (csirke), valamint egy fél grépfrút vagy narancs, lehet választani.
Vasárnap: ebéd enni egy gyümölcsöt. A vacsora - egy kicsit alacsony zsírtartalmú sült hús (nem bárány!) Vagy egy hamburger.
Kedden az ebéd lehet enni egy szelet főtt csirke bőr nélkül csak. Este, enni két főtt tojás (csirke), grapefruit vagy narancs, és a saláta paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa és egy levél saláta.
Mid hét: Szerda - ebéd elég enni egy darab sajtot a jó minőségű és egy szelet kenyér. A vacsora - egy kis húst (lehet sült), és egy tál salátát.
Csütörtökön, ehet egy ilyen gyümölcsöt ebédre, este egy darab húst lehet sült salátával.
Pénteken délután enni egy pár főtt tojás és egy kevés főtt zöldséget. A vacsora - egy darab sült halat, vagy rák, saláta, narancssárga, vagy egy kis grapefruit.
Szombaton - a nap kényeztetheti magát egy gyümölcs este - egy darab sült hús vagy saláta.
Végén az első héten a diétát vacsora eszik csirkét bőr nélkül, paradicsom, egy kis párolt zöldség, a citrusfélék: narancs vagy grapefruit. És vacsora egy kis bármilyen főtt zöldség. Ne felejtsük el, hogy meg kell-só az élelmiszer mérsékelten, és a legjobb az összes - egy kis elégtelen sózás.
A második hét során a diéta türelmesnek kell lennie és a szeretet a tojás. El kell enni szinte minden nap csak főtt. Tehát reggeli ugyanaz marad.
Hétfőn, két tojás, saláta. Este ismét tojás és az egyik citrus.
Hétfő: hús és saláta. Vacsora - tojás citrus.
Környezet: hús és az uborka. Este, a tojás és a citrusfélék.
A csütörtöki menü némileg eltér az első nap a második héten, ebéd közben hozzáadjuk a tojásokat egy kis sajt és főtt zöldséget. Este - csak tojást.
Pénteken, a hal vagy rák (lehet sült vagy főtt). Este enni két tojás.
Szombat: sült hús, paradicsom és citrusfélék (egy dolog - narancs vagy grapefruit). Vacsorára egyél gyümölcssalátát öt elemet.
Vasárnap: ebéd és vacsora ugyanaz ételek: csirke (főtt vagy sült), paradicsom (hogy egy saláta), citrusfélék.
A harmadik héten tartják, hogy könnyű, mert minden nap meg kell enni a különböző ételek, és nem kell megismételni.
Tehát hétfőn napközben, sokan akarnak majd kell enni gyümölcsöt megengedett.
Kedd - főtt zöldségek és saláták zöldség korlátlan mennyiségben.
Szerdán, esznek gyümölcsöt és párolt zöldség, és csütörtökön - adja hozzá a hal főtt zöldségeket.
Péntek - csirke és zöldségek, valamint szombaton és vasárnap csak gyümölcsöt, és ha előnyös ananász, majd a nap folyamán csak akkor kell, és enni.
Lényeges, hogy a múlt héten a diéta nem más, mint az első. Csak a részét a mennyiség enyhén nőtt.
Jellemzők
Kezdje a diéta kell tekinteni a legnehezebb, mert az a személy nem kap cukros élelmiszereket. Az a szokás, édességek - sütemények, kekszek és cukorkát, és le kell győzni. Az első héten, nem számít, milyen nehéz, féken kell tartani, és a várt eredmény lesz az igazi jutalom - extra súlyt kezd olvadni a szemünk előtt.
Az első héten az emberi test elveszíti a felesleges folyadékot, és fokozatosan hozzászokik az kis méretű részeket. A gyomor fokozatosan csökken, és a szokott enni édes eltompult. Egy hónap múlva elmúlik, diéta elveszíti tíz kilogramm, egy hozzászokik rendesen enni. A legfontosabb dolog - nem pihenni, és továbbra is ragaszkodik a diétás menüt. Sok szerencsét!