Diet - mínusz 60
Diet Description "-60"
Ez a diéta - egy áldás az édesszájú és nők, akik nincsenek hozzászokva, hogy valami éppen megtagadja. Tény, hogy a korlátozásokat az élelmiszer fajta nem. Ehet édes, liszt, sült, sós, fűszeres, zsíros, és így tovább. Minden korlátozás ezt a diétát nem élelmiszer bizonyos időpontokban.
diétás menü „-60”
Két jó étvágyat és a hosszú élet, csak az a különbség, hogy a vacsora desszert szolgált végén
Bizonyos korlátozások lépnek hatályba a vacsora alatt:
Ha minden nap, hogy az ellenség vacsora, akkor kap nem csak egy jó szám, de más- Vacsora nem lehet később, mint hat este. Hat bármilyen étel tilos. Még ha csak inni egy csésze folyékony joghurt után 18.00. akkor kiválthatja akut éhezés.
- Ha a vacsora általában kezdődik tíz óra, ez teljesen természetes, hogy egy ilyen hirtelen változást menetrend fájdalmas lesz az Ön számára. Ezért lassan vegye a vacsora 18.00. vesz élelmiszert minden nap fél órával korábban.
- Vacsora kell szerény. De nem rossz.
- Próbálja korlátozni magát fűszereket és a sót.
- Kizárja sült ételek.
- Zöldség kizárt sütőtök, burgonya, padlizsán, kukorica, borsó, valamint a gomba.
- Ha azt szeretnénk, vacsora hús vagy hal, akkor enni köret nélkül
Általános ajánlások
Mondd meg az igazat, tiszta vizet inni, enni főtt étel
Gyakorlatilag minden diéta talál utasításokat: „Igyál legalább két liter vizet naponta.” Igen, ez hasznos, de nem mindenki engedheti meg magának, mert az egészségi állapotot. Inni, amennyit csak akar, ne erőltesse magát.
Miután a „hour X” kizárni a lé diéta.
Ha van egy esemény, vagy egyszerűen akkor felkérik, hogy látogassa meg, és nem volt száraz bor, akkor inni egy koktélt 1-2 alapuló friss gyümölcsleveket, de nem több.
Munkahelyi és otthoni
Ha a munka 8-18, minden módszer, élelmiszer kiesik a munkaidő alatt. Ne aggódj, akkor csak meg kell előre tervet minden étkezés. Valami kell főzni otthon előre, de valami - keresni a közeli kávézókban és büfék.
Ha folyamatosan ezeket az egyszerű szabályokat, és korlátozza magát evés után este hat, majd egy hónappal később tudsz Skins 4-10 kilogramm.
Ellenjavallatok diéta „-60”
Orvosi konzultáció - KÖTELEZŐ
Mielőtt alkalmazni a diéta magad, konzultáljon szakértővel. Ha bármilyen krónikus betegségek vagy allergiás valamire, akkor segít beállítani a menüt, hogy személyesen. Azt is előírhat olyan étrend-kiegészítő vagy Vitaminka - ne hagyja figyelmen kívül. Végtére is, a célunk nem csak fogyni, és javítja a szervezet, hogy azt jó állapotban.
Diet Vélemények "-60"
Vélemények ezt a diétát rendkívül lelkes. Lány elvesztette a hónap 5-15 kg (attól függően, hogy nem gyakorolja). Íme néhány közülük: