Diet - egy biztos módja annak, hogy lefogy
Minden személy, aki akar fogyni, kiválasztja a legjobb a saját és a szervezet diéta, és ebben a cikkben fogjuk adni a 10 legértékesebb tanácsadás alapján a pszichológiai jellemzői a személy, amely, hogy tartsák be, amikor úgy döntött, diéta.
Tipp 1. Töltsük meg a hűtőszekrény hasznos és ízletes termékeket. Legyen ez mindig friss zöldségek és gyümölcsök, bogyók és a fagyasztóba beszerzésére. Majd munka után, akkor nem fog futni a magas kalóriatartalmú „snack” és kihasználják az állomány több hasznos és kevésbé ízletes ételeket. Amikor kiválasztja a gyümölcsök is figyelni, hogy a zsírégetés funkciókat némelyikük (pl grapefruit és ananász). Ugyanez vonatkozik a többi a diétás termékeket.
Tipp # 2: Reggel tudnak minden, a szíved vágyait. Először is, a tudósok kimutatták, hogy a reggeli erősen befolyásolja száma kalóriaégetés ebédre és vacsorára. A reggeli jobb volt etetni, a kevésbé kiadós vacsora Budán. Másodszor, a kalória reggel égett aktívabban. Este semmi sem maradt egy darab csokoládé torta, evett reggelire!
Tipp 4. Trick fejedben kis eszközök. Egy standard adag egy nagy tányér tűnhet meggyőző, és még kevesebb, mint a szokásos adag tudja mutatni egy igazi lakoma egy kis tál tarelki.com.ua.
Tipp 5. Szem elől - az elme. Ez a mondás van szükség, csak az úton, az élelmiszerekkel összefüggő. Próbálja tartani az élelmiszer nem találkoznak a szemét az étkezések között, akkor kevésbé valószínű, hogy emlékszik rá, és a vágy valami rágja, felkeresi Önt gyakrabban.
Tipp 6. Igen, snack! Ez nagyban segíti, hogy csökkentse a elfogyasztott étel a vacsora, amikor egy ideig, mielőtt enni gyümölcsöt vagy joghurtot jar. Ez megfelelnek az éhezés, és már nakinetsya vacsora nem olyan mohón.
Tipp 7. Osszuk az élelmiszer és információk! Étkezés nélkül tévénézés és az olvasás! Szívja magába információit, és nem veszi észre, milyen evett, és még pereeli. És minél többet tud vált szokássá, ahonnan nehéz lesz megszabadulni.
Tipp 8. igen összetett szénhidrátok! Egyszerű szénhidrátok tartalmazza elsősorban édes és fehér kenyér, persze, ha telíteni, de nagyon gyorsan emészthető, ami azt, hogy az élelmiszer gyakrabban. De az összetett szénhidrátok, amelyek jelen vannak gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék emésztjük hosszabb és úgy érzi, a jóllakottság sokkal több időt.
Tipp 9. szigeten! A tudósok bebizonyították, hogy a fűszeres ételek és szószok nem csak felgyorsítja az anyagcserét, hanem mentheti meg akarnak enni valamit sós, édes vagy lisztet. De ez nem szabad visszaélni.
Tanács 10. További folyadékot. Ez talán a legalapvetőbb és hatékony tanácsot. Feltétlenül mielőtt enni, inni a pohár vizet, legalább. Ez nem csak beállítja a gyomorban az emésztés, de hamarosan tölteni. Csak próbálja meg inni a zöld tea. Ő segít felgyorsítani az anyagcserét és a zsír lebontását. És kevesebb alkoholt! Ez tartalmaz egy csomó kalória!
Használd tippjeinket a táplálkozás és a fogyás gyorsabb.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: