Diet Alexander Strizhenov
Férj a híres televíziós műsorvezető Catherine Strizhenovoj - Alexander - nemrégiben lefogyott. Változások a megjelenése annyira feltűnő, hogy Alexander kezdetben nem ismerte barátok!
Úgy tűnt, hogy a túlsúly is elment, és a kor a színész: megváltoztatta a frizura, úgy döntött, egy stílus a fiatalok, valamint dolgozott az arcon - most úgy néz ki, friss és kipihent.
Kollégák és rajongók megdöbbentek Alexander: Strizhenov elveszett, mint 50 kg! Az ok, hogy ezek a módosítások az ő elbocsátása a központi csatorna, ahol dolgozott, mint a televíziós műsorvezető. Amikor a tömeg elérte a jel 140 kilogramm, rendezők és producerek figyelmeztettek a színész: ha nem fogyni, akkor elveszítik az állásukat. Sajnos, de elveszíteni kiló műsorszolgáltató nem tudta, ezért hamarosan munkanélküli. Csak miután Alexander szerepet ajánlottak egy hollywoodi filmben, ő húzta össze magát, és elhatározta, hogy lefogy.
Ahogy Alexander Strizhenov lefogyott?
Érdemes megjegyezni, hogy a színész nem az első kísérlet teljes a harmónia. Egy nap kipróbáltam éhezés étrend - húsz nap volt képes megszabadulni 15 kg, de a fogyás módja természetellenes volt, és csak egy hónap vissza színész nem csak lefogyott, de szerzett néhány extra. Miután egy ilyen sikertelen kísérlet, Alexander választott diéta, ami később segített neki, hogy sikeresen lefogy.
Drámai változások: Alexander Strizhenov előtt és után fogyás
Az első szakasz böjt nap, rejlő ilyen mennyiségű túlsúly és nyúlik a gyomor. Kirakodása segít csökkenteni az étvágyat, és az összeget a fogyasztott részeket. Kétszer egy héten, a színész töltött böjt nap almán és joghurt, veszít néhány kilót naponta. Azonban, ha nem változtatják meg a többi diéta, lefogyott gyorsan vissza. Ezért a műsorszolgáltató módosította menü: teljesen kizárni virsli kolbász készítmények, édességek és üdítők a cukorral.
Azt is korlátozzák az állati zsírok és a sót. Fokozatosan a menü Alexander elment a liszt és a füstölt ételeket. Így a diéta vált az egészséges és hasznos. Aztán a színész megosztott összes engedélyezett élelmiszer kis adagokban. Ez segített neki, hogy állítsa az anyagcserét és nem éhes a nap folyamán. az egészséges táplálkozás Alexander Strizhenova rendszer tartalmaz számos trükköt.
- Fél órát az étel, amit meg kell inni egy pohár meleg vizet egy citrom. Ez segít, hogy részben kitölti a gyomrot, és nem sokat eszik étkezés közben.
- Fél óra múlva, miután egy kiadós étkezés meg kell enni egy nagy grapefruit. Ez a gyümölcs tartozik a termékek „negatív kalóriás” - azok az emésztést, a test költ több kalóriát, mint tartalmazzák a termékek magukat. Így az emésztőrendszer hatékony kalóriát éget.
- Miután 16:00 - csak fehérje élelmiszer. Délután, a hasnyálmirigy lassítja és kiválasztó képességük enzimek az emésztést jelentősen csökken. Ez azért van, mert az esti étkezés felgyorsítja a folyamatot a zsírlerakódás. Ha ebben az időben, hogy ne terhelje túl a gyomor nehéz és magas kalóriatartalmú ételek, mindent megevett energiává alakul át, nem pedig a zsír.
- Akkor nem keverednek egymással termékeket. Például, akkor lehet enni egyedileg része gőz hús vagy burgonya püré. Mint egy snack használhatja uborka vagy paprika, de nem egy mix zöldség.
- Igyon sok vizet. Ha iszik tiszta vizet nehéz, ajánlott, hogy készítsen koktélok hasznos - például vizet adni mentalevél, szelet narancs és citrom, vanília kivonatot. A nagy mennyiségű folyadék részben helyettesíti az élelmiszer- és elősegíti a fogyást.
- Salt ételeket lehet közvetlenül a lemezen, mert a főzés során élelmiszerek fel túl sok só. Ha prisolit kis tál tetejére, az ízlelőbimbók érzékelik íze ép, de a só mennyisége lesz aránytalanul kisebb.
- Mindegyik edénybe kell hozzáadni egy csomó vágott zöld. Petrezselyem és a kapor jótékony hatással van a bél, hogy segíti a szervezet aktívan megszabadulni emésztetlen étel, méreganyagok.
Milyen ételeket fogyasztanak Strizhenov?
Műsorvezető jól követhető az engedélyezett termékek. Furcsa módon, a legtöbbjük - fehérjetartalmú ételek: csirkemell, zsírszegény túró, kefir, joghurt, tenger gyümölcsei, halak és sovány hús (kivéve sertés). Minden termék ajánlott pároljuk olaj nélkül, párolt, főtt vagy sült. Gyümölcs engedélyezett minden citrusfélék, alma, körte, avokádó és a kivi. Nem ajánlott enni csak banán és a szőlő. A teljes kalória a napi bevitel nem haladhatja meg az 1600 kalóriát.
Azonban háromnegyede a kalóriát kell alkalmazni szigorúan 16:00. Szerint Alexander, hogy gyorsítsák fel a fogyás is segítette úszásoktatás. Ez a fajta cardio különösen hasznos kövér embereket, mert nem traumatize az ízületeket. Vitorlás minden nap egy pár kilométerre, a színész segített az anyagcseréjét tartózkodás felgyorsult folyamatosan, és a bőre tartsa rugalmasságát. Miután a műsorszolgáltató elvesztette húsz kiló, és úgy érezte, egy jelentős megugrása az erő, tette hozzá, hogy az úszó kocogás a parkban.
___
Tehát fogyás rendszer Aleksandra Strizhenova hatékony volt, és segített a színész, hogy előre a karrierjük, és jelentősen javítja az egészséget. Aki azt akarja, hogy elbúcsúzzon a túlsúly, műsorszolgáltató tanácsolta, hogy kihasználják az ajánlások, és megvalósítani az álmát.