Diet 10 kg hetente
A legtöbb gyors és hatékony étrend káros az egészségre. De ha ez a kezelési éhezés, szakértői által kidolgozott, a táplálkozás területén, akkor fogyni feláldozása nélkül az egészségre.
Azt gondolnánk, hogy egy 10 kg hetenként - ez lehetetlen? Próbáld ki magad, és győződjön meg róla, hogy minden igazi! Diet 10 kg hetente készül, így költeni havonta, félelem nélkül.
De ne tévesszen titeket - 10 kg hagy csak az első vezető diéta. További fogyás kevesebb lesz.
Menü kefir étrend egy hétre
Kefir ajánlott naponta - 1,5 liter, és részekre osztva.
Burgonya kabát (5 db)
1,5 liter joghurt, és részekre osztva.
Főzött csirkehús - 100 g
1,5 liter joghurt, és részekre osztva.
Sovány hús sertés vagy marha - 100 g húst fel kell forralni
1,5 liter joghurt, és részekre osztva.
Hal, főtt só nélkül - 100 g
1,5 liter joghurt, és részekre osztva.
Az Ön választása friss zöldségek és gyümölcsök - korlátozás nélkül
1,5 liter joghurt, és részekre osztva.
Kefir - 1,5 liter
1 liter ásványvíz gáz nélkül a nap folyamán
1,5 liter joghurt, és részekre osztva.
Mielőtt továbbmegyünk kefir diéta - konzultáljon orvosával, dietetikus, a gasztroenterológus az ellenjavallatok.
Diet „10 kg egy hétig”
Az első nap az étrend
A nap folyamán meg kell inni csak ásványvizet 1,5 liter.
A második napon a diéta
A nap folyamán meg kell inni 0,8-1 liter sovány tej, 2-3 órával lefekvés előtt hagyjuk enni egy almát.
A harmadik napon az étrend
A nap folyamán meg kell inni csak ásványvizet 1,5 literes, vagyis megismételni az első nap az étrendben.
Negyedik nap diéta
A nap folyamán meg kell enni salátát, nem keményítőtartalmú zöldségeket, kikészített olívaolaj.
Az ötödik napon az étrend
Ismételjük meg a második napon az étrend (alacsony zsírtartalmú tej + alma).
A hatodik napon az étrend
Breakfast. 1 főtt tojás, egy csésze tea cukor nélkül.
Ebédet. 1 csésze növényi húsleves sárgarépa, hagyma, káposzta, burgonya és a cukorrépa.
Ebédet. 100-150 g főtt marha vagy csirke és egy kis konzerv zöldborsó.
A hetedik napon az étrend
A nap folyamán enni 150 gramm sajt, inni egy fél liter zsírszegény joghurtot és fél liter fölözött tej.
Hajdina étrend diéta 10 napig
Fogyni 10 kg hetente lehet, ha csak enni hajdina. Ez a szigorú diéta nem alkalmas azok számára, akik emésztési problémák. Hajdina - egy nagyon tápláló termék, így, hogy az éhezés nem zavarja meg.
A probléma az, hogy nem mindenki képes ellenállni az ilyen monoton unalmas étel 7 napon át.
Minden nap lefekvés előtt egy pohár hajdina öntsünk forró vizet, és fedjük be egy fedővel. Éjszakánként hajdina megduzzad, és kiderül, hogy kása, akkor csak meg kell melegíteni a tűzhelyen vagy mikrohullámú sütőben.
A nap lehet enni korlátlan mennyiségű hajdina, de azt nem lehet meghintjük sóval, cukorral, vagy olajozott.
Minden más termék teljesen megszűnt, de lehet inni csak vizet és teát cukor nélkül.
Ha esznek, hajdina az Ön számára elviselhetetlen, ebédre zabkása lehet helyettesíteni 100 g nem-tápláló sajt, joghurt nélkül színezékek vagy 1-2 savanyú zöld alma.
Vacsora kell tartani legkésőbb 4-5 órával lefekvés előtt, amikor egy éhségérzet lefekvés előtt lehet inni kefir.
Ez az étrend - elég sok a stressz a szervezetben, így javasoljuk, hogy meg kell ismételni nem gyakrabban, mint félévente egyszer.
Menü hetes diéta mínusz 10 kg
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.