Dance olyan módon, hogy elveszíti a fajta tánc kiválasztásához alakzat típusa - modern fitness-nak -

Táncolj, mint egy módja annak, hogy lefogy: select fajta tánc kitalálni típus

Minden oldalról a fogyókúrázóknak jó tanácsot egyféleképpen: menjen az edzőterembe! De nem mindannyian rajongói erősítő berendezésekkel, fitness és aerobic, és fut általában sehol: a legközelebbi stadion 3 tömegközlekedési. Ha azt szeretnénk, hogy egy karcsú alak, akkor megtudja, - megy a tánc. Dance - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. Azonban meg kell választani a megfelelő irányba, majd a hangulat emelkedett, és ez a szám kezdődik, hogy megszerezzék a kívánt tulajdonságokat. Szóval, hogyan válasszuk ki a fajta tánc számok?
Osztás típusú formák inkább feltételes és kétértelmű, de még mindig lehet, hogy kiemelje a legfontosabbak. Úgy döntött, hogy biztosítsák a helyet a zsírlerakódások képest gyümölcsök (alma, körte), háztartási cikkek (üveg, gordonka) és a magyar ábécé (a, n, x). Minden típusú alakzat, hogy hatékony legyen a saját dance azon az úton, a fogyás.

Dance hasa

Tulajdonosai alma vagy téglalap alakú testek hozzávetőleg azonos méretű mellkas, derék és a csípő, és a zsír, amely lerakódik a közepén a test képezi a sziluettje a „O” betűvel. Mert ezek a lányok ajánlott hastánc, és különösen annak aktív lépéseket tartalmazó rezgés vagy remegés. Ez az a tánc segít a fogyásban övvonal. Hozzájárul a viszonylag gyors zsírégetés a „probléma” területek, ami a normál derék, csípő és a váll.

A tudósok az ausztrál Flinders Egyetemen megállapították, hogy a hastánc segít tulajdonosok többlet a középső része a szervezet számára, hogy ez a szám sokkal kifinomultabb és világosan mutatják a derékbőség. Ezen túlmenően, egy erőteljes megbabonázó dance javíthatja a hangulatot, és adjunk hozzá a pozitív érzelmek vonatkozásában élet, felszabadítva ezzel a közös hangsúlyozza, hogy vezet a kontrollálatlan felszívódását az élelmiszer. Ezért hastánc hihetetlenül hatékony a fogyókúrázóknak. Rush vér az alsó része a test, különösen hasznos a nők szenvedő menstruációs fájdalom és nőgyógyászati ​​betegségek. Szerint a jól ismert orvos, egy tanácsadó információs források, MD V. Didenko, hogy a hastánc a leghatékonyabb megelőzés a különféle „női” betegség. Persze, mastering a technika és hozzon létre egy hasonló mozgást igazi hastánc meg kell csinálni, több tevékenységet, de ezzel rendszeresen, a lány nem csak fogyni, hanem egyre nőies és szexi. Ne feledje, meg kell választani az aktív és energikus tánc, elkerülve a lassú és pihentető.

Érdemes megnézni, és hetente háromszor, minden alkalommal általában 45-50 perc, attól függően, hogy az oktató programot.

Energetikai táncmozgások a fenék és combok

Lány a figura alakja az „A”, vagy más szóval, „körte”, büszkélkedhet lenyűgöző Hips, ami jóval meghaladja a mell formáját. Extra súlyt helyezünk a has és a kismedence.

Szerint V. Didenko, ebben a formában a szám a legalkalmasabb a különböző dance típusok, annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt több alkalmas rumba, ír tánc vagy lépést. Egy nagyon aktív mozgás a csípő az ilyen típusú intenzív segítséget csökkenne a problémás területeket. Fenék és comb téve erősíti ugrás, lefogy, és rugalmassá válik.

Nők és ez a szám az alakja az „A” gyakran szenvednek duzzanat és visszerek, így óvatosnak kell lennie a cipő kiválasztása a tánchoz. Ez a fajta terápia segíthet csökkenteni a kockázatot a duzzanat, valamint a dinamikus jellege a tánc elősegíti a rohanás a vért a lábak és serkenti a nyirokkeringést. Ugyanakkor a valós szex, amelynek visszeres oktatás, forduljon orvoshoz, mielőtt osztályok.

Szenvedélyes tánc csodálatos formák

A százalékos eloszlását a térfogatok jellemző nők formák „homokóra” vagy a „X” betű, ha a csípő és a mellkas görbe alakja, de a derék lényegesen keskenyebb és világosan kifejezni. A szóvivő a fajta figura ideális flamenco, amely uchuvstvuyut minden izomcsoport, beleértve a „probléma” a fenék, a mellkas és a váll. Flamenco szenvedélyes tánc, amelynek hatására a szervezet, hogy lefogy, és egyre szexuális.

Flamenco - egy bonyolult tánc, amely egy sima és éles mozgásokat, elemek támadások és fordulatok. Jó eredményeket lehet elérni, amelyek kellő rugalmasságot és plaszticitás, ebben a tekintetben a szakértők azt javasolják, hogy először csatlakozzon egy jóga vagy pilates. Jellemző flamenco testtartás és a benne rejlő nőiességet lányok csodálatos mellek és tiszta övvonal, és azok, akik még mindig engedik magukat lomha, tánc segít megbirkózni a rossz szokást, és kiegyenesedik a hát.

Aktív használat a karok és kezek ad nekik egy faragott alakja és elegancia. Flamenco Érdemes figyelni, és legalább heti 3 órában.

szabályok étkezés

Azonban ahhoz, hogy a látható eredmények fogyás segítségével dance csak szabályainak betartásával a kínálat:
- teljes elutasítása élelmiszer éjszaka;
- elutasítása snack iskola után óra;
- A teljes kizárása gyors szénhidrátok;
- ivóvíz sok vizet.

A víz létfontosságú, ha az aktív mozgásokat, túlzott izzadás vezet fokozatos kiszáradás. A használata a víz a kívánt mennyiségben, nem csak pótolja a folyadékot tartalék a szervezetben, hanem befolyásolja az általános egészségi.

Kapcsolódó cikkek

• A legjobb módja annak, hogy lefogy könnyen fogyni, milyen egyszerű