Csokoládé terhesség alatt kárt, előny, szeretnék csokoládé, ami lehet, fehér, nintendo, tej

Nem is olyan könnyű megtalálni a nőt, aki lenne a kérdés: „Szereted a csokoládét?” A válasz nemleges. Fekete keserű, édes tej, édes, fehér, és ha még a dió, aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack ... nos, ahogy tud ellenállni a késztetésnek, hogy enni egy falatot? De a kezdődő terhesség hirtelen kiderül, hogy a kedvenc csokoládé már nem lehetséges, hogy lakomára, mint korábban, és nem csak azért, mert a fenyegető extra centiméter a csípő és a derék.

Röviden a csokoládé

Csokoládé - ez édesség, amelynek alapja a kakaóvaj - olaj származó magok a fa a csokoládé - kakaóbab.

Ki ez a termék - nélkülözhetetlen darabja a kirakós a főzés, ez hozzáadódik szinte mindenféle édességek és desszertek: édességet, Csokit, fagylalt, muffinok, torták, sütemények, desszertek, pudingok, turmixokat, forró italok - és a lista nem is úgy, mintha teljes.

Modern „csokoládé” időszak kezdődött, köszönhetően a holland Conrad van Guten, szabadalmaztatott 1828-ban egy egyszerű módja annak, hogy nyomja a kakaóvaj, a babból, reszelt. Az ő felfedezése lehetővé tette létrehozását szilárd csokoládé. Az első csokoládé tömeggyártású francia Jean Pietro, majd egy évvel később a londoni cukrászok megjelent az első cserép.

Hasznos tulajdonságai csokoládé

Csokoládé szereti mindenki. Elején a XIX században a gyógyszertárakban értékesített, mint azt, hogy bátorságot és erőt, és egy sor könyvet híres szemüveges csokoládét használunk, mint orvosolni, miután találkozott a dementorok. Nem meglepő, mert ez a édességét a vérbe hormonok a boldogság és felemelő.

Attól függően, hogy hány bejövő kakaópor és a kakaóvaj, a csokoládé:

- fekete - 50-50% kakaót, 5% kakaóvaj;
- Tej - mintegy 30% a por, 15% kakaóvaj;
- Fehér - 0% kakaót, 20% vagy több kakaóvaj.

Csokoládé forrása lehet hasznos anyagok a szervezetben, mert tartalmaz:

- vitaminok - PP, E, B2, B1;
- Minerals - Mg, Fe, Ph, K, Ca.

Ezen túlmenően, a csokoládé gazdag triptofán, feniletiolaminom anandamid, szerves savak, flavonoidok, oxalát és a koffein - olyan anyag, a kár és a hasznosságát, amely még erőteljesebben vitát.

Csokoládé az étrendben a nők a terhesség alatt

Csokoládé az étrendben a kismama is lehet nevezni a szükségszerűség, hanem káros terméket. Ez tartalmaz triptofán - olyan anyag képződik a női test feniletilamin és szerotonin - „boldogság hormon”. A termelés szükséges kezelni a stresszt és fenntartása az immunrendszert. A terhesség alatt, van egy különleges szerepet játszik, mivel van egy állandó változása egy szervezetben, és az immunrendszer sérülékenyebb.

A flavonoidok jótékony hatással van a szív és keringési rendszer. Ők tartoznak a csoport erős antioxidánsok - anyagok, amelyek megkötik a szabad gyököket, toxinok és lassítja a sejtek öregedését. A flavonoidok gátolják trombusképződés mennyiségének csökkentésével aterosleroticheskih plakkok a falakon az erek.

A teobromin is javítja a szív működését, hanem abban is segít, hogy pihenjen simaizmok és kitágulnak a vérerek. Emiatt a csokoládét hasznos lesz gipotonikam és nagyon adagolt szükségesnek használni nők hajlamosak arra, hogy a magas vérnyomás.

Vas szereplő 100 g csokoládé, 31% teszik ki a napi szükséglet nyomelemek. Ez a kémiai szükséges, hogy az oxigén szállítását a tüdőből egyes sejtek, mint az anya testében, valamint az anya és a magzat.

A betegség okozta vashiány nevezik vérszegénység vagy a vérszegénység és a terhesség tele van sok komplikáció: oxigénhiányos a magzat, a fejletlenség, magzati halált, és ennek következtében, a koraszülés és a vetélés.

A készítmény csokoládé tartalmaz számos magnézium. 100 gramm e finomság fedezi egyharmada a napi igény makrotápanyagok. A magnézium szükséges a normál működéséhez, az agy és a várandós anya megfelelő agy fejlődését a magzatban.

Ha azt szeretnénk, csokoládé a terhesség alatt - esetleg nem a magnézium. Megtalálható még a dió, hínár, a bab és a gabonák.

Foszfor és kalcium csokoládé nem sok, de ezek nélkül makrotápanyagok egy terhes nő kezd megtörni köröm, haj hullik ki, a bőr állapota egyre rosszabb, rontja a fogakat, és a csontok törékenyebbé. Anélkül, foszfor és kalcium lehetetlen építeni a csontváz a születendő gyermeket.

Tudomány és csokoládé a terhesség alatt

Mellett a csokoládé az étrendben nők „érdekes” helyzetbe ábra egy másik tudományos tény. Bizonyított, hogy jelentősen csökkenti a pre-eklampszia - késői toxicosis terhes nőknél, jellemző a hányinger, fejfájás, homályos látás, hasi fájdalom és hasmenés.

A kutatócsoport által vezetett Elizabeth Trich, az orvosok a Yale Egyetem (New Haven, CT, USA) vizsgálták az orvosi feljegyzések szinte 2300 nők egy első terhesség, kérte őket, hogy válaszolni egy kérdésre erről az elfogyasztott mennyiség heti csokoládét, és tesztelték szintje teobromin a köldökzsinór vérében a csecsemők.

Azt találtuk, hogy azokban az esetekben, ahol a nők csokoládét enni minden nap, a teobromin szintjét köldökzsinórvér nagyon magas volt, és a kialakulásának kockázata pre-eklampszia csökkent, mint 69%. A terhes nők, akik ettek ötször csokoládé hetente az utolsó trimeszterben, pre-eklampszia történt 40% -kal kisebb valószínűséggel, mint azok, akik ettek csokoládét csak egyszer egy héten.

A csokoládé káros a terhesség alatt?

Annak ellenére, hogy azok hasznosságát csokoládét - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék. Egy 100 grammos csempe tartalmaz 539 kcal, amely 38% a napi szükséglet. Ezért, még a nők normális súlya nem használ több mint 15-20 gramm naponta, ami körülbelül egy vagy két csík csempe.

Továbbá étcsokoládé tartalmaz sok koffein - anyagok a terhesség alatt betiltották. A koffein növeli a sebességét szívverés és növeli a nyomást, és szintén okozhat a vetélés vagy koraszülés.

A fehér csokoládé, ahol a kakaóport, egyáltalán nem is nem lesz kiút. A lényeg az, hogy ahelyett, hogy a kakaóvaj, gyakran hozzá hasonló tulajdonságai és összetétele a hidrogénezett zsírok, amelyek a különböző károsító képességét, hogy növelik a vér szintje a „rossz” koleszterin és eltömítheti a test rákkeltő.

Mivel a tartalom kakaó termékek számos oxalát azokat nem ajánlott a nők krónikus vesebetegség, különösen a urolithiasis.

A csokoládé anyagokat tartalmazó termékek, amelyek hisztamin a sejtek a szervezetben, ezzel elnyomja az immunrendszer válasza az allergénekkel. Igen, és csokoládé - elég erős allergén, így a jelenléte az étrendben a terhes nők veszélyezteti nemcsak az anya teste, de a magzatot.

A felesleges csokoládé miatt érszűkület csökkenti a vér áramlását, hogy a méh, így morzsa elveszti oxigén és a tápanyagok.

Továbbá, a használata csokoládé nem ajánlott a terhes nők, akik szenvednek a gyomorégés: a kakaó termék csak akkor fog erősíteni.

Milyen csokoládét lehet enni terhesség alatt?

A név „csokoládé” a legalkalmasabb a fekete és keserű. Összehasonlítva más típusú ez a legkevésbé zsír és a cukor. Étcsokoládé terhesség alatt tökéletesen csökkenti a vérnyomást és növeli a hatékonyságot a szervezet. De van több koffeint. By the way, van egy fekete táblát a csokoládé - ez nem hiba, hanem azt jelzi, hogy a megszűnt olaj valójában, a terméket tárolják a hőt.

Fehér csokoládé, ami sok az áruházak polcain, tilos fogyasztani a terhesség alatt. Tápanyagok ez kevés, kakaóvaj is, szinte nincs - ez helyettesíti pálma, szója vagy hidrogénezett zsírokat.

Ha a csokoládé - ez a kedvenc csemege - ne tagadja magát teljesen a terhesség alatt. A lényeg az, hogy tartsa mértékkel: cserép jó étcsokoládé héten éppen elég.

Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre.
Kap egy ajándék egy ingyenes változata a magazin „terhes vagyok.”