Csökkentett metabolizmus (anyagcsere lassítás)
Metabolizmus attól függ, milyen jól fogja érezni magát a nap folyamán és este, akkor néz ki, mint azt fogja hinni, hogy milyen gyorsan és vigyázz, hogy érzékeljük az információt. Megfelelő anyagcserét - ez az egészségre. Ez olyasmi, amit meg kell védeni és fenntartani a megfelelő szinten.
Tünetei lassú anyagcsere
Tüneteinek kezelésére lassú anyagcsere fontos egy olyan komplex, amely az alábbi tényezők nem lehet az alapja annak az állításnak, hogy megsértette az anyagcserét. Szintén érdemes megjegyezni, hogy a megjelenése az sérti a csere lehet kifejezni kifelé nem is azonnal, de miután 2-4 hét után kezdődtek a problémák ezen a területen.
1. megsértése az emésztési folyamatokat. Ezek közé tartozik a hasi diszkomfort - hányinger, puffadás, nehézség, gyakori gyomorégés, fokozott vagy csökkent savasságát. Valamint ezek a problémák merülhetnek fel a székrekedés, laza széklet. Ismerős élelmiszer nehéz lesz megemészteni, vagy már nem érzékeli a test. Minden együtt eredményezheti kialakulását gastritis, vagy más gasztrointesztinális rendellenességek.
2. Problémák a bőr, a haj és a körmök. Szinte mindig csökken anyagcsere romlása a bőr állapotát. Színe elhalványul. Az epidermisz érzékenyebbé válik, pikkelyes, aktívan reagál a különböző ingerekre és allergéneket. Annak ellenére, hogy az a tendencia, hogy a bőr szárazsága borítja ilyen sűrű réteg faggyú, amely hozzájárul a kialakulását akne, gyulladás és bőrkiütés. Haj és köröm problémák esetén a metabolizmus nagyon rideg lesz, hamar elveszítik ápolt megjelenés után, ami rendben van. Bad haj stílus, körmök radírozza, megtörni.
3. megsértése a menstruációs ciklust. Ha egy erős lassulását metabolizmus lehet késleltetett menstruáció, és a hasi fájdalom.
4. Lassuló testtisztítási folyamatokat, amelyek befolyásolják a tevékenység a máj és a vesék. Ez viszont tükröződik a betegségek kialakulásánál urogenitális rendszer, cystitis történik.
5. Hormonális zavarok, azzal jellemezve, hogy a tünetek, mint például a drámai súlygyarapodás, mélyülő hang, látásromlás és más fogyatékkal élő természetes fejlődésének a női test.
6. Steady súlygyarapodás és nagyobb komplexitást elleni küzdelemben túlsúly. Ennek fényében előfordulhat a tünetek a cukorbetegség.
8. súlyosbodása krónikus betegségek.
Oka a visszaesés az anyagcsere
1. megsértése az étrendben. Az élelmiszer naponta egyszer - gyorsan és tartósan lassítja az anyagcserét. Ennek két fő oka van. Az első - a gyomor nehezen emészthető nagy mennyiségű étel egyszerre. Második - érzi az élelem hiánya a nap folyamán, az agy jeleket küld a test sürgősségi tárolására tápanyagokat.
2. A drasztikus csökkenése a kalóriabevitelt. Emiatt lehetetlen mozogni élesen éhezés üzemmódba, vagy egy merev diéta és a böjt nap szükséges váltogatni kell az nap, amely követi a legjobb diéta.
3. Hormonális zavarok. Különösen, hibás működése a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy, ami drasztikus megsértése emésztési folyamatokat és stabil súlygyarapodás. Általában bármely eltérés az endokrin rendszer vezet hormonális zavarok és működési anyagcsere folyamatokat.
4. Egy sor akut és krónikus betegségek.
5. A nem megfelelő rost bevitel. Hiánya miatt a normális mennyiségű élelmi rost az étrendben a test minden egyes alkalommal egyre nehezebb feldolgozni a bejövő élelmiszer. Ennek eredményeként, a szöveteket nagy mennyiségben lerakódott feldolgozott termékek, amelyek befolyásolják az állam a szervek és rendszerek, az általános állapot. Disturbed bélflórát, és a gyomor, ami szintén hatással van a szív- és érrendszerre, amely már nem kapja meg a teljes összes szükséges tápanyagot.
6. vitaminok hiánya - A, E, C, D és B csoportba
7. hiánya folyadékot a szervezetben, az alacsony vízfogyasztás.
8. A nagy bevitt só és cukor.
9. A fizikai aktivitás hiánya, illetve a mobilitás hiánya napközben használatára vonatkozó kalóriát. Minél kevesebbet mozog, annál nagyobb az anyagcsere folyamatokat lassítja. Apróbb eltérések átalakítsák sebesség lehet szabályos töltés.
10. Az alváshiány. Hibás üdülési hoz magával bizonyos fokig stagnál a testet, javítja a duzzanat, ideges ingerlékenység, rontja az emésztést, kedvező feltételeket teremt a fejlesztés stressz. Mindez provokálja a lassuló anyagcsere.
Hogyan kell kezelni a metabolikus csökkenése
Harc a lassuló anyagcsere szükséges komplex tevékenységet. Az explicit megnyilvánulása a lassulás jeleit anyagcsere, az első dolog, amit tehetünk a saját, akkor beállított üzemmód és a készítmény élelmiszer.
1. Egyél keveset és gyakran. Optimális - étkezés három fő részből és két snack átlagos intervallum 2-3,5 órán át közöttük.
2. inni, amennyit szükségesnek érzem magad. Próbáld meg használni a víz szemüveg nem, de kis kortyokban egész nap. Ezekre a célokra kéznél a szobában is jobb, hogy egy kancsó, és egy magánál egy kis üveg ásványvizet. Ugyanakkor, előnyben részesítve a hideg vizet, mivel a feldolgozás során megköveteli több kalóriát. Ez felgyorsítja az anyagcserét.
3. Az élelmiszer gyakran esznek friss gyümölcsöt és zöldséget - ezek a rostokban gazdag.
4. Egyél kevesebb édes, fűszeres és sós. Az ilyen termékek provokál a folyadék felhalmozódása a szövetekben és nagymértékben hátráltatná a természetes mozgását tápanyagok a sejtek.
Normalizálása után hatalmi folytassa a fizikai aktivitás növelése. Nem gyakorolják, járni több, iratkozzon fel a jóga vagy a tánc, gyakran vesznek részt a családi és baráti rendezvények, ahol meg kell mozgatni egy csomó, és nagyon aktív. Ez segít aktívabb fizikailag, és utána húzza és az anyagcserét.
Ha a probléma nem oldható meg ezekkel a módszerekkel, szükséges, hogy egy szakember: endokrinológus, dietetikus, a gasztroenterológus. Attól függően, hogy a közvetlen okok, amelyek miatt a csökkenés anyagcsere, lehet, hogy számos tanulmány, amelyben a további terápiát kap. Ez magában foglalja a díj gyógynövények, felgyorsítja az anyagcserét. gyógyszerek, amelyek javítják az anyagcserét. Általában ezek a források alapján a normalizálás emésztést, aktivitása a hasnyálmirigy és az epehólyag.
Mivel további intézkedéseket felgyorsítja az anyagcserét, akkor egy zuhany vagy lemosás. Változó hőmérséklet serkenti a vérkeringést és növeli az árfolyam a sejtekben. Ugyanebből a célból használja felmelegedés maszkok és testápolók. Használatuk releváns, ha az anyagcsere lelassulása megakadályozza, hogy megszabaduljon a zsír a problémás területeken. Ezek az alapok segít kijavítani a szükséges alkatrészeket rövidebb idő alatt, de ne feledje, hogy a termékek alapuló kivonatok erős paprika akut, hozzájárulhat egy erős túlnyomás.
Jó metabolizmusát serkentő gyorsulás jelenti, mint a forró tea málna, természetes kávé (korlátozott mennyiségben), gyömbér tea. tea fahéjjal. citrom és grapefruit. lédús gyümölcsök és zöldségek (uborka. squash. Melon. görögdinnye).
Zinaida Rublevskaya
A női magazin InFlora.ru