Csíkos fogyás diéta menü lényege és jellemzői
Túl sok nő inkább tartani alakja időről időre, hogy használja a csíkos diéta és szeretik az egyszerűség és hiányában korlátozás. De vajon tényleg egyszerű és hatékony? Nézzük vizsgálja.
Elvek és szabályok csíkos diéta
Miért diéta nevű csíkos? Utána, akkor nem fog ragaszkodni egy bizonyos diétát egész életében, mint ez történik a rendszeres táplálkozás, és felváltva a szokásos élelmiszer önnek ürítéssel napokban egy alacsony zsírtartalmú joghurt. Így, akkor elveszíti 3-6 kilogramm hetente függően a kezdeti súlyát.
Ahhoz, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében kövesse az összes irányelveket és szabályokat, és nem hosszabbítja meg a használatát az étrend, hogy ne megijeszteni a tested, és ne zavarják az anyagcserét.
- Ajánlott éhezésben napig nem eszik egy nap, és fél liter joghurt, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1,5%. Ha az íze joghurt akkor unalmassá válik (általában közepéhez közelebb vagy a végén a diéta), akkor próbálja diverzifikálni kiegészítők fahéj, citrusfélék vagy vágott kapor, koriander vagy petrezselyem.
- Amellett, hogy a joghurt, a böjt nap lehet inni a zöld teát cukor nélkül, és az ivóvíz-két liter.
- A nap a szokásos tápegység az is kívánatos, hogy csökkentse a kalóriabevitelt 1500 kalória, és megszünteti a diéta:
- lisztből készült termékek;
- gyorsétterem;
- Édes szénsavas italok;
- sült ételek;
- cukor;
- burgonya;
- alkohol.
- Az időtartam a diéta célja a 7. és a 14. napon - attól függően, hogy a kívánt eredményt, és az eredeti adatokat, akkor az a lehetőség alkalmas az Ön számára.
- Hat órakor az esti étkezés leáll, és a kirakodás és a szokásos nap. Tudod rendezni a zöld tea és ivóvíz.
- Ne üljön csíkos diéta egynél többször három hónap (valamint bármilyen diéta egyáltalán), ellenkező esetben az anyagcsere lelassulhat, és minden új alkalommal elveszíti kevesebb kilogramm, de toborozni őket sokkal könnyebb lesz.
Előnyök és hátrányok a csíkos diéta
- Nem kell, hogy teszteljék a akaraterő, és megtagadja a megszokott stílusban, az élelmiszerek és a kedvenc ételek - annak érdekében, hogy megfeleljenek a követelményeknek csíkos diéta, elegendő ahhoz, hogy kizárja a legkárosabb az egészségre élelmiszerek és a szám, és tartsák be az általános szabályok az egészséges táplálkozás.
- Kefir - egy nagyon egészséges termékeket, így használata az étrend befolyásolja pozitívan nem csak a szám, hanem az állam a köröm, haj és a bőr.
- Étrend a költségvetés és mindenki számára elérhető.
- Nem az éhségérzetet, nincs érzés, gyengeség és a járó gyengeséget sok diéta, és így a kudarc kockázata minimálisra csökken.
- Nem kell, hogy csökkentse a fizikai aktivitás, néha szükség van, hogy nem azok, akik ülnek túlságosan merev étrend. A hagyományos hálózati napig nem érzi a tápanyagok hiánya, és az éhomi nap kefir gyengéden tisztítja a testet a toxinok, és ad egy érzést a könnyedség.
- Amellett, hogy megszabaduljunk a plusz testtömeg megtisztítjuk, és javítja a funkciója a gyomor-bél székrekedés probléma megszűnik. De ne felejtsd el - joghurt legyen friss, nehogy egy fordított hatást.
Táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy a használata a tejtermékek nagy mennyiségben, és néhány napon belül növeli a gyomorhurut. Minden az ügyet jelenlétében gombák, hátrányosan befolyásolja a gyomornyálkahártya esetben joghurt nem használják időről időre, és tartóssá válik, és az egyetlen étel.
Természetesen a váltakozása böjt nap kefir hagyományos energia csökkenti a kockázatokat, és időtartamát a diéta nem haladja meg a 14 napot, de az emberek, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszer, még mindig forduljon orvoshoz, mielőtt megy a diéta csíkos.
Továbbá, a táplálkozás nem használják az emberek, akik nem tudják elviselni a tejtermékek.
- A diéta lesz teljesen haszontalan terhes és szoptató nők;
- Jelenlétében krónikus betegségek ne folytassa a diéta nélkül beszélt orvosával;
- Kell adnunk a diéta számára, akik fokozott gyomor savasságát;
- Intolerancia tejtermékek is önmagáért beszél.
Menü csíkos diéta
Mivel a sajátosságait a diéta, nem tartalmaz semmilyen különleges menüvel, a szokásos módon a napokban eszik ismerős termékek, kivéve azokat a termékeket a fenti listában, és a böjt nap inni másfél liter joghurtot és a zöld tea. De egy útmutató, nézzük meg egy durva menü tipikus nap.
Reggeli: előnyös zab, rizs vagy hajdina kása és egy csésze kávé vagy zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: zöldség, hal vagy csirke leves nélkül előállított sütés és adjunk hozzá burgonyát, friss saláta, párolt vagy sült hal vagy csirke.
Snack: egy csésze joghurt vagy zsírszegény túró.
Vacsora: párolt zöldség, saláta, hal vagy sovány hús.
Akkor gondoskodjon snack étkezések között, gyümölcs, kivéve a banán és ne egyen gyümölcsöt délután.
Miért határérték az élelmiszerben a fő napon, ha neki másnap lemerül? Ez egyszerű - jelenlétében extra párnázással a derekát azt javasolja, hogy a legvalószínűbb a diéta, akkor lehetővé teszi magát néhány túlzásokat. Ugyanezek a túlzásokat, és a szervezet lesz félre, mint tartalék után kirakodás a nap, ami persze nem kell.
Csökkentése kalóriatartalmú ételek és szabályait követve az egészséges táplálkozás, akkor segíthet a szervezet, hogy jöjjön a kívánt súlyt, és rakják a szokása, evés jobb és hasznosabb.
Kilépés a striatum diéta
Mentsd el az új szám, és kedves velünk száma kilogramm élelmiszer segít megfelelőségi rendszer a fő napokban még két hétig megjelenése után a diéta. Az ideális módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges kilogramm egyszer és mindenkorra lenne feladni egy késői vacsora és veszélyek, mint az édes italokat és gyorséttermi termékek és felelne meg egy ilyen étrend az egész élet.
Mint látható, a diéta nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első és korlátozások még mindig jelen van. De betartásával minden szabályozás és meghaladása nélkül betartása szempontjából, akkor el fogja érni a kívánt eredményt a legrövidebb idő alatt, és megszokni enni oly módon, hogy a szükséges diéta eltűnik sokáig, ha nem örökre!