Uborka diétás menü fogyás, vélemények és receptek
Uborka étrend népszerű az egész világon, mivel ez egy nagyszerű módja annak, hogy nem csak gyorsan és garantáltan fogyni, hanem hatékonyan megtisztítani a szervezetet a káros sók, toxinok, és gyógyítani és megfiatalítja a bőrt.
Az uborka diéta sikeresen csökkentette a súlyát számos külföldi és hazai csillagok show - business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Tsoy.
Mint azt sejteni lehet, mint a vágott étel jelenik meg a friss ropogós uborka - nélkülözhetetlen összetevője a legtöbb zöldség és saláta pályára.
Meg kell jegyezni, hogy a legjobb idő, hogy lefogy segítségével uborka tekinthető a tavaszi és nyári. A friss uborka föld, ellentétben az importált télen nem nitrátok és más káros összetevőket, de még bőségesebben számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan.
Kiválasztása uborka, mint az alap teljesítménye nem véletlen, és nagyrészt a kémiai összetételük, és alacsony kalóriatartalmú. Mint tudjuk, ezek 90% -a „élő” strukturált víz a legjobb természetes oldószer, azonban ezzel egyidejűleg a fogyás, van egy erős tisztító minden szerv, sejtek, szövetek és az ízületek a sók, méreganyagok, toxinok, mérgek, a felesleges cukor " rossz „koleszterin és egyéb törmeléket.
Ezen túlmenően, az uborka tartalmaz sok természetes rost, nem ok nélkül nevezik a csillogása a tápcsatornában. Az a tény, hogy a szál nem kerül feldolgozásra a bélben, valamint egy fém „lehúzó” megtisztítja a fali tapadó bélsár kövek és iszap okozó veszélyes mérgezés.
- Kettőspont Tisztító azonnal megjelenik az állam a bőrt - nem törli a pattanások, gyulladások, pattanások, lesz friss, sima és ragyogó.
- Különösen hasznos uborka diéta azok számára, akik gyakori székrekedés és a „lusta” bél, elfelejtette, hogyan kell önálló üríteni. Uborka tökéletesen serkentik az emésztési folyamatot, és van egy enyhe hashajtó hatása, ami az ételt, hogy csúszik gyorsabban át a gyomor-bél traktusban.
Ezen túlmenően, az uborka segít normalizálni a sav-bázis egyensúly, vagyis mozog, hogy a lúgos oldalon, míg a túlzott fogyasztása fehérjetartalmú élelmiszerek, rejlő modern emberekben, hozzájárul a kialakulásához a szervezetben savas környezet elősegíti a baktériumok növekedését, mikrobák, gombák és a rákos sejteket .
Ellenjavallatok
Azonban, ha szenved az egyes betegségek a gyomor-bélrendszer, mielőtt megjegyzi uborka diéta forduljon orvoshoz. Különösen uborka étrend ellenjavallt:
- gyomorfekély és nyombélfekély, gastritis, colitis;
- savtúltengés; exacerbációk vese betegségek;
- köszönhető, hogy a kiegyensúlyozatlan és túlzottan alacsony kalóriatartalmú tilos terhes nők és szoptató anyák, valamint a menstruáció alatt.
Tekintettel az alacsony kalóriatartalmú uborka (15 kcal 100 g termék), napközben kívánatos enni nem kevesebb, mint két kilogramm érezni jóllakottság.
Saláta főtt nagyon egyszerű:
- Közepes méretű érett gyümölcs vágjuk nagyobb kockákra, adjunk hozzá egy csomó zöldséggel (kapor, petrezselyem, snidling), és a szezon ízlés szerint vaj (savanyú) vagy citromlé.
- Salt saláta nemkívánatos, ha szükséges, hogy javítsa az ízt adjunk hozzá fűszereket vagy alga.
Tekintettel arra, hogy ez a diéta egy vízhajtó, ne fogja vissza magát a folyékony - igyon sok szénsavmentes vizet vagy gyógyteát cukor nélkül. Gyümölcs- és zöldséglevek nem szabad fogyasztani.
Uborka étrend 7 napig nem olyan szigorú, mint a három nap, és tartalmaz, ráadásul egy saláta, egy kis mennyiségű főtt sovány hús vagy hal, rozs kenyér, sajt, zöldségek és gyümölcsök.
Menü uborka étrend 7 napon kell kialakítani oly módon, hogy a nap már evett 1,5-2,5 kilogramm uborka. Az átlagos napi kalória kb 565 kalória, fogyás hetente legfeljebb 5 kg.
Minta menü 7 napra:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- uborka, egy darab rozskenyér.
- Az első nap - a leves friss zöldségek: répa, retek, uborka (nem sütjük), 1 alma.
- A második nap - 50 g főtt marhahús, saláta uborka és retek.
- Harmadik nap - főtt hal (100 g), főtt rizs (100 g), uborka (lehet sós).
- A negyedik nap - 100 g rizs 20 g kemény sajt, uborka.
- Ötödik nap - saláta (uborka, sárgarépa, retek, káposzta), főtt tojás, 1 narancs.
- Hatodik nap - zöldségleves: retek, uborka, sárgarépa (nem sütjük), 1 körte.
- SSedmoy nap - zöldségleves: uborka, retek, sárgarépa (nem sütjük), 1 alma.
Napi délutáni tea (nem kötelező)
- választani egy darab gyümölcsöt (alma, körte, narancs, mandarin) és 1 uborka.
- uborkasaláta zöldséggel, növényi olaj.
Lefekvés előtt minden nap
- opcionális (2 óra) - 1 uborka.
A jövőben a szervezet alkalmazkodik az új tápegység és magában foglalja a takarékos üzemmód, amelyben egy személy egyszerűen megszűnik, hogy lefogy, és további folytatását étrend nem csak veszélyes, hanem értelmetlen.
Uborka - kefir diéta. A néphit szerint, fogyás kedvelt módja Alla Pugacheva. Ez alapján kefir, uborka koktél, amely ideális azok számára, akik szeretik a joghurtot. Annak ellenére, hogy a „szigorúság”, mint étel kitűnő táplálja és lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a nap előtt 2 kilogramm.
Koktélok nagyon egyszerű: 1 uborka rostély, felöntjük 1,5 liter friss alacsony zsírtartalmú joghurt (előnyösen egy nap), ez jól keveredik, hozzáadjuk a finomra vágott gyógynövények és inni 1 pohár minden 2-3 órában.
Ha nem tetszik, koktélok, akkor csak inni egy nap 1,5-2 liter kefir és enni 1,5-2 kilogramm uborka. Ha úgy érzi, gyengeség, fáradtság és súlyos éhínség, add, hogy a napi étrend 100 g főtt vagy sült sovány hal.
Mivel minden lehetőség uborka diéta meglehetősen szigorú, stand őket nem lehet mindenki számára. Ezért, hogy ne éles ugrik az étrend és az egészségi állapot, táplálkozási tanácsot előre try uborka vagy uborka-kefir böjt nap. Ha az éhgyomri napon kerül megrendezésre az Ön számára kényelmes, nyugodtan kezdeni egy hosszabb maratoni 3, 5 vagy 7 napig.
Uborka és uborka-kefir böjt nap, valamint a diéta, hogy nem kevésbé hatékonyan fogyni (akár 1-2 kg per nap), hogy eltávolítsuk a duzzanat és alaposan tisztítsa az emésztőrendszerben a toxinok, toxinok és a káros anyagok.
Menü 1 napon
- Készítsünk 1,5 kg friss uborka és 1,5 liter alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Osszuk ezt a számot 7-8 részek, és enni egyenletesen, minden 2-2,5 óra.
- Az optimális időtartamát a mentesítés a nap 24 órában, azaz a reggeli másnapig.
- Napi kalória tartalma az étrend nagyon alacsony, és csak 675 kalóriát tartalmaz.
- Azonban, ha kezdetben túl nehéz fenntartani sokáig étel nélkül, ne aggódj, hogy az első böjt nap 12 óra - reggeltől estig.
- Az egyetlen feltétel - nem, hogy lecsapjon este a megszokott magas kalóriatartalmú ételek, enni egy könnyű zöldségleves, zabkása, vízben főzve, vagy egy kis főtt hal (hús).
A jövőben a szervezet hozzászokik a korlátokat, és akkor képes lesz arra, hogy könnyedén ellenáll bármilyen mono-diéta, amelynek olyan sok (hajdina. Rice. Zab. Túró. Egg, stb.) Sőt, ha a gyakorlatban rendszeresen böjt nap, 7-10 naponként, hogy szükség van a hosszú pohudatelnyh programok eltűnik magától, mert akkor képes lesz arra, hogy támogassa a tömeg, alak és az egészség tökéletes állapotban, minden nehézség nélkül.