Csirke szelet - kalória, hasznos tulajdonságok
Csirke - egy tál a darált hús, különösen a hús, a granulált vagy Bun. Hús helyett lehet használni előállítására darált burgonya, hagyma, cukkini, halak, gombák, és egyéb termékek. Szelet sült egy serpenyőben, grillezett vagy párolt. Csirkehús - az egyik étrendi húsok, amelyek a darálják szelet. Mivel a zsírszegény csirkét, hamburgert kapott alacsony zsírtartalmú, kedves, könnyen felszívódik a szervezetben. A csirke nem durva rostok bárány vagy marhahús, mert alkalmas a diéta. Szelet csirke szakács gyorsabb, mint a hússzeleteket más típusú húst. Kalória csirke szelet kevesebb kalória pogácsákat marhahús vagy sertéshús.
Hasznos tulajdonságai csirke szelet
Csirke szelet, beleértve a kijevi, nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat. Ez a kálium, magnézium, foszfor, vas. Vitaminok a csirke szelet van jelen: B csoport, A és E. csirkehús - könnyen emészthető fehérjék, akkor ajánlott a sport táplálkozás építeni izom. Megfelelően főzött pogácsákat egy alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás. Mindezen előnyök igénybe csirke prioritás az étrendben betegek a következő betegségek: arthritis, fertőző betegségek (például megfázás és influenza), a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség. Csirkehús hasznos enni nagy terhelések, mentális és fizikai, a gyógyulási idő után a súlyos betegségek.
Mert csirke szelet jobban, hogy vigye haza a hús csirke. Igen, és más ételek is. Háztartási tyúk több inas, kevesebb zsírt, a hús több kedvező a test.
Diétás módszerek a főzés csirke szelet
1) Annak érdekében, jobb, hogy serpenyőben egy speciális bevonattal, kerámia vagy teflon. Ez csökkenti a fogyasztást a sütéshez olaj a minimum.
2) a sütéshez jobb, hogy egy minimális mennyiségű finomított napraforgóolaj (sütés után az olajat nem csöpög le őket).
3) Ha a sült ellenjavallt (súlyosbodásához gasztrointesztinális vagy kardiovaszkuláris betegségek), húsgombóc párolt multivarka, dupla kazán vagy Aerogrill.
4) Ha a tojásokat ellenjavallt valamilyen okból az allergia, akkor cserélje ki a kemény sajt vagy akár főzés nélkül. Szelet kissé szétesik, de nem kritikus.
Itt diéta recept csirke szelet sajttal. Amire szükség lesz:
- Sajt 100 gramm;
- 500 gramm darált csirke (vagy filé font csirke);
- petrezselyem és a kapor;
- 2 izzó hagyma;
- fűszerkeverék, só, olaj a sütéshez.
Sajt és hagymás dörzsölni a reszelő vagy őrölt húsdarálóval, hozzá tölteléket. Ha a hús, nem darált marhahús - ez jobb, hogy egy daráló mindenki számára. Ehhez hozzáadunk finoman aprított fűszernövények, fűszerek, só. Minden jól elkeverjük. Továbbá a formázott pogácsákat (kéz egyidejűleg kell nedves, hogy darálják nincs limes a kéz) és a sült egy serpenyőben minimális olaj mindkét oldalon. Ha a flip, és megpirítjuk a második oldalon, terjed a húsgombóc fedezésére, így gyorsan megsütjük benne. Szelet sült gyorsan, majd annak szükségességét, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri, hogy nem ég el. Kalória csirke szelet e recept - 222 kalória.