Csirke gyömbérrel
Francia dietetikus Per Dyukan képesek fejleszteni és sikeresen gyakorlatba átültetni egy diéta, már régóta nagyon népszerű a csillagok és híres emberek.
Az egyedülálló hiánya korlátozások és tilalmak a legtöbb étel, vezérli, csak annyi HC és zsírbevitel.
Csirke gyömbérrel
A készítmény van szükségünk egy kis csirke (kb átlagos mérete). Meg kell alaposan öblítse le, száraz és kis darabokra osztjuk. Ezek elkészítjük 4 adag nagyon finom ételeket.
- Finomra 2 nagy hagyma és 3 gerezd fokhagymát. Apróra vágott hagymát és a fokhagymát, tegyük egy olajozott serpenyőben, és melegítjük, kisütjük közepes lángon.
- Egy enyhén barna a hagymát fel kell készülnie, hogy meghatározzák a csirke darabokat, és töltse ki őket vízzel. Szüksége van egy kis mennyiségű vizet. Most megy a fűszereket. Ehhez használjuk a szegfű (több rügyek), és egyéb fűszerek ízlés szerint, só.
- Annak érdekében, hogy a tál egy különleges ízt és aromát, akkor adjunk hozzá 5 g finomra reszelt gyömbért. Az egész előállítási eljárás nem tart tovább 15-20 percnél.
- Most a csirke mehet a sütőbe vagy készítsen a tűzhelyen közepes lángon. Csirke lesz kész, gyömbérrel, amikor a víz elpárolog, és a húst lesz nagyon puha és szaftos. A szükséges idő a készítmény 1 óra.
fokhagymás csirke
Receptek főzés csirke Dyukanu nagyon változatos. Például, csirke gyömbérrel és fokhagymával.
- bontott csirke;
- fokhagyma;
- gyömbér;
- egy csepp olívaolaj;
- fűszerek.
- Először készítse el a pác. Ahhoz, hogy előkészítse a pác vegye 50 gramm finomra őrölt gyömbér, zúzott fokhagyma szegfűszeg 2, 4 borsó (zúzott) fekete bors, adjunk hozzá 1 evőkanál citromlé és olíva olaj csepp és minden jól keverjük össze.
- A mosott és obsushennuyu papírtörlővel hasított csirke felére csökken mentén a szegycsont.
- Jó keni a vágott felét az előkészített pác, és hagyjuk őket a páclében három órán keresztül.
- Időről-időre adja át.
- Ezután rakjuk ki a csirke darabokat egy tepsibe, és küldje be a sütőbe. A sütőt előmelegítjük 180-200 fok. Főzés közben öntsük a csirke kiemelkedjen gyümölcslé. A szükséges idő a készítmény 1 óra.
- Főtt csirke terjedt saláta, paradicsom és díszítse az olajbogyó.
Kínálunk néhány receptek csirkét Dyukanu.
Thai csirke recept
- 500 gramm csirke;
- 1 kisebb hagyma;
- 3 metélőhagyma;
- gyömbér;
- 1 pod erős paprika;
- fűszerek, 500 ml sovány tej, babérlevelet.
- Filé mosás, obsushivayut, kis darabokra vágtuk, és megsütjük egy serpenyőben olaj nélkül.
- Fry csirke darabokat olaj nélkül a saját levében.
- Vágott hagymát, fokhagymát és reszelt ginger fry külön-külön.
- Mert sült csirke filé hozzá a tejet, zúzott fűszerpaprika (ízlés szerint), a babérlevelet és egy kis kurkumát.
- Mindez 5 percig forraljuk, majd hozzáadjuk a sült fokhagymát, hagymát és a gyömbért. Fedjük le fedővel, és főzzük további 5 percig leginkább.
Ez a recept lehet főzni az utolsó szakaszban a Dukan diéta, mert az összetevők között kókusztej, ami nem megengedett a „támadás” és a „váltakozás”.
olajban sült csirke
- 2 csirkemell;
- 2 metélőhagyma;
- darab gyömbér;
- fekete bors;
- 2 evőkanál vizet;
- 2 kanál szójaszósz.
- Csíkokra vágjuk csirke enyhén taszítja.
- Először is, egy serpenyőben megsütjük apróra vágott gyömbért és a fokhagymát.
- Ezután adjuk hozzá a csirke van. Főzés két percig, és adjunk hozzá további összetevőket. Alaposan keverjük össze, adjunk hozzá vizet, és főzzük néhány percig.
- Meg lehet etetni főtt csirke shirataki tészta.
Receptek Ducane is sikeresen alkalmazható a hétköznapi emberek szerte a világon. A titok ilyen hasznos és rendkívül ízletes ételek abban a tényben rejlik, hogy mindenféle fűszerek és a felhasznált összetevők, hogy felkészítse őket.
Egy különleges hely a listán, akkor biztosított a gyömbér azon képességét, hogy kapcsolja be a látszólag egyszerű étel egy igazi remekmű. Meg lehet nevezni mágikus gyökér. Ő hozzájárul a teljes emésztést, tisztítja a testet, kalóriák elégetése, és végül, fogyás. Ginger használunk semmilyen formában vágva, őrölve vagy pácolt. Belőle is készített mártások.
Így, ezek a receptek a mindennapi életben, akkor képes lesz arra, hogy ne csak változatossá az asztalra, különösen, ha a diéta, hanem kap öröm finom és ami a legfontosabb, az egészséges élelmiszer.