Csirke diéta pohudelki!
Előnyök csirke diéták:
- Tudod részben 4-6 kiló.
- Nem kell beállítani, és gyűjtsük össze az akarat egy ököl. Nincsenek szigorú határértékeket. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell vennie a kalória.
- Csirke mindig is egy diétás termék. Ez csak 10% zsírt és 90% könnyen emészthető aminosavak. Ez a termék nagyon kedvező, olcsó és tápláló. Szintén nem kell éhezni.
- Étrend és össze kell kapcsolni a fizikai megterhelés. Ez segít gyorsan csökkenteni a teljes súlyát, valamint csökkenti a zsír a szervezetben.
Az alapvető szabályok az étrend csirke.
- Megfelelő a kalória a napi étrend - nem több, mint 1200 kcal.
- Csirkehús kell elfoglalni a fele a diéta. A második rész a szükséges zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és gyógynövények. Különösen szívesen káposzta - lehetséges, hogy gyakorlatilag nincs korlátozás. Szükségtelenné banán, burgonya, szőlő, búzadara, só, cukor.
- Meg kell enni keveset és gyakran - 6-szor naponta.
- Főzés csirke legjobb párolt vagy főtt, eltávolítja a bőr. Fry nem is kell elfelejteni a mártások, fűszerek, só.
- Igyál sok folyadékot - akár két liter naponta. Ez a diéta segítségével egy kis bort.
- Időtartam határok - 5-7 napig.
Minta menü csirke diéta a következők lehetnek:
Forraljuk font csirke és 350 g rizst. Ossza meg minden nap. A szünetekben inni juice (édesítés), és adjunk hozzá egy nem tápláló friss zöldségek.
Minden nap 700 font csirke és az ananász. Ezek a gyümölcsök csak akkor használható, ha nincs magas a gyomor savasságát.
5 alma, 150 g káposzta, sárgarépa és 2 font csirke egy egész nap.
Egy étkezés - néhány levél saláta és gallyakból friss fűszernövények, 100 g főtt csirke. 5-6 adag a nap.
Ezek 4 menük használata egy hét, váltakozóan bármilyen sorrendben, és megismételve néhány napig. Továbbá, ez alapján lehet létrehozni saját menüt.
Gyere ki a diéta fokozatosan, különben nem jön vissza gyorsabban, mint azt,. Ugyanez történik, ha kilép félúton.
A három napos csirke diéta
Három napon át, azt kell enni csak csirkehús 100 g napi 5-6 alkalommal. Liquid - mindig.
Visszaállítása lehet, hogy akár 3 kg.
Kemény csirke diéta
Először is, hogy kezelése 3 napon belül - csak a gyógyteák, zöld tea. Aztán enni csak 3 nap csirkemell (700 g naponta). Főzzük pár öntözés és a citromlevet tálalás előtt. (Lemon elősegíti a fogyást). A étkezések közötti periódusokban - 2-3 órán át.
A következő 2 hétben enni csirke más termékekkel együtt, de úgy, hogy nem volt több, mint 1200-1500 kalória naponta. Hetente egyszer, hogy a böjt nap csak a friss zöldségek és ananászt.
Csirke ananásszal
Számított menü 9 napig. Azt mondják, hogy „Goodbye” 6 kg, vagy több.
Az első három napon belül - csak a csirke az összeg 600-700 g naponta.
A következő három nap - csak az ananász (ahogy szeretné).
Ananász itt stratégiailag fontos termék. Ők maguk éget a felesleges zsírt, és segít a fogyásban. Azonban ez a termék kell zárni, amikor a gyomorsav túltengés.
Veszélyek csirke diéta
Ez mono-diéta ellenére némi szabadságot. És súlyos esetekben ez szinte teljesen mentes a friss zöldségek, és ezért a vitaminok. Ez nem ajándék az egészségre. Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg orvosát, ha úgy dönt, hogy nézd meg.
Az is kívánatos, hogy tegyenek további vitaminokat. És használja legfeljebb 2 alkalommal évente.
Gyakoroltam ezt a diétát. Lettem annak alakítására. Mondta - most az ételt - csirke, csirke és csirke. Coach még kénytelen naplót, hogy mit és mennyit ettem. Ennek eredményeként, a 2 hét vettem le 10 kg. Ez természetesen gyakorlatok, amelyeket kifejezetten rám. Majd újabb 2 hét múlva fix az eredményeket. Bonus még mínusz 5 kg. Mivel további 3 hónapos képzés. De anélkül, hogy merev csirke diéta - pihenni hagyjuk. Általában - Nagyon boldog vagyok. Csak nézd meg a csirke nem nagyon kívánatos.
Miért ment át a csirke tekinthető diétás termék, és azt beadni a betegeknek?
Mivel a hús nem volt elég, és ez segít fenntartani erőt és jobb, meg kell fehérje, valamint az anyag a csontok, amelyek a csirke húslevest!
Most broiler csirkék - mesterségesen termesztett, etetik világos, hogy mi: antibiotikumok, hormonok. Hogy lehet, hogy hozzájáruljon az egészségügyi és a fogyás? Csirkék hormonok növekedni 2-szer nagyobb, mint a normál jellegű. Ezek a hormonok jönnek hozzánk, amikor eszünk csirkét. Az eredmény - a hormonális egyensúly - és a súlygyarapodás. És az a tény, hogy miután a diéta - az eredmény - ez csak egy ideiglenes megvonása ereje a szervezetben. Ő elviszi egyébként. Itt egy fogyókúra illúzió!
Szeretem, nincs hús nem. Bár a csirke volt a kedvenc csak abban a formában egy grill. Főtt, elég nehéz volt, de meg kellett feláldozni íze. Sürgősen szükség van, hogy bekerüljön egy ruhát - közelgő este az élet és halál. Én tört le egy héten csirke zöldséggel. És mínusz 5 kg. A ruha illik. Azonban az élet nem nagyon hasznos. De én is örülök kaptam, hogy lefogy. Most már tudjuk, hogy a cél elérhető. Még előttünk.
Csirke, PTS jó fogyókúra! Én személy szerint, mert sokan próbálták, de a csirkemellet Petelinka vagy a legnépszerűbb, a hús jó, egyértelmű, hogy a friss. És, tudod készíteni egy egyszerű saláta zöldség és csirke, csak a csirkemell filé töltelék készült kecskesajt és olívaolaj + egy kis citromlevet adunk hozzá. Vkusnota!)