Csak próbálja azt mondani, hogy éhes! Aibolit
Meddig tart ragaszkodni ezt a diétát?
Az időtartam a diéta Kim Protasov öt hét. Az első napon, a második, a harmadik, és így az egész héten eszel csak nyers zöldséget, valamint sajtok és joghurtok 5% zsírt tartalmaz. Megengedett egy főtt tojás egy nap. Az összeg minden. Bármely napszakban. Hogy mit jelent a diéta, hogy enni annyi zöldséget, és 5% tejterméket. Tea, kávé lehet bármilyen összeget (de cukor nélkül) és a víz egy kötelező 2 liter naponta. Akkor lesz egy kicsit szomorú? Így legyen, ezzel lehetővé teszi a másik 3 zöld alma. És akkor szabadon enni zöldséget semmilyen formában. Szeretne - rág uborka, locsolás az 5% -a bolgár sajt, amit akar - Macau paradicsom és paprika joghurt és szeretné - főzni egy hatalmas adag salátát mindenféle zöldség, vágott vissza a főtt tojás és megszórjuk sajttal.
Diet Protasov méltó, hogy nem korlátozza az étel mennyiségét. Fenntartani egy ilyen étrend könnyebb, mint sokan mások.
Az első és második hetében az étrendben. Nyers zöldségek, a különféle sajtok és joghurtok 5% zsír, egy főtt tojás, három zöld alma, kávé, tea, víz. Ez minden! Minden mennyiségben, és bármikor a nap.
A harmadik, negyedik, ötödik héten a diéta. Minden ugyanaz, plusz egy darab hús, baromfi vagy hal. Enyhén csökkent a fogyasztás a sajt és joghurt.
Melyek az előnyei diéta Protasov?
* Diétás tidies anyagcserét. Hiánya miatt a szénhidrátok magas glikémiás indexe normalizálja a hasnyálmirigy és elnyomott vágy az édességek.
* A tejtermékek a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű fehérjét, valamint kalciumot és a laktóz, mert mi elveszett zsírszövet és az izom növekszik.
* A zöldségeket a szervezet telített vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és rostok. Tápláló és egészséges! Megállapítja a belekben, kivéve persze, fogyaszt zöldséget a legnagyobb. Ne próbálja fogyni iszik 3 liter joghurtot, és eszik egy pár kiló sajtot naponta egy nyomorúságos uborka, paradicsom.
... és mik a hátrányai diéta?
Fogyasztása nagy mennyiségű zöldség hiányában keményítőtartalmú élelmiszerek (például a burgonya) elfogadhatatlan azok számára, akik szenvednek a krónikus gastritis, gyomorfekély és nyombélfekély, duodenitis, nyelőcsőgyulladás, mivel a keményítőt egy árnyékoló hatása, és ezáltal védik a nyálkahártya a gyomor-bél traktust a mechanikai a káros hatása az élelmiszer. Ezek az emberek Kim Protasov diéta okozhat súlyosbodását.
Miért az első hetekben Protasov tiltja a hús?