Celen, amelyben van egy termék, és a tünetek hiánya a felesleges szelén
Újabban az ásványi szelén tulajdonítják mérgező anyagok, ma, a kutatók azt állítják, hogy a normális létezés az emberi test nélkül szelén lehetetlen. Ezen túlmenően, bizonyos dózisok szelén serkentik a test aktívan rák elleni küzdelemre, a szelén is lassítja az öregedési folyamatot, növeli az immunitást.
Általános információk a szelén
szelén felfedezője - Yenson Berzelius. Ásványi anyag megkövesedett sötétszürke. Szelén - egy elem reaktív, részt vesz a kémiai reakciók, amelyek akkor jelennek meg a szervek, illetve - egy része mindenféle csatlakozások, amelyek a megélhetés.
Hogy pontosabbak legyünk, ez az anyag - egy fehérje-szelenoproteinek, amelyek feladata az, hogy elleni küzdelem a szabad gyökök.
Az optimális mennyiségű szelén a szervezetben egy felnőtt - körülbelül 15 mg, hogy töltse fel-köteles rendszeresen. Az orvosok azt mondják, hogy a legjobb felszívódik a szelén, ami jön étkezés közben. Ezért fontos tudni, hogy milyen termékeket sok szelén, és ne felejtsük el, hogy bevonja őket a napi étrendet.
Szelén - amelyben vannak olyan élelmiszerek, és milyen mennyiségben
A fő beszállítók szelén testünk van:
- tenger gyümölcsei, mint a tonhal és a makréla, homár, tintahal és a hering, de semmilyen meghosszabbított hőkezelési idő,
- tojássárgája, amely mellett a szelén, biztosítja a szervezet E-vitamin és a K,
- sertés vese, valamint a sertés, csirke vagy kacsa, marha, de abban az esetben az állatok és madarak ettek kiváló minőségű takarmány,
- Brazil dió, amely helyettesítheti a tenger gyümölcsei, különösen azok, akik nem tudnak, vagy allergiában szenvednek.
Get szelén is adhatunk a menü ismerős számunkra fekete kenyeret és a fokhagymát. hagymával, gombával.
Különösen kell kiosztani termék szelén, mint a sörélesztő. Tudományos vizsgálatok, hogy végeztek a 50-es években kimutatták, hogy ez a termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy a máj nekrózis. Mint kiderült, ez az anyag csak a szelén.
A helyes asszimilációja sör élesztő szükséges a felhasználás előtt, hogy feloldódjon a meleg vízben. akkor ajánlott használni a napi 2 gramm élesztő fenntartani a máj egészségét.
Ez az ajánlás, sajnos, a legtöbb polgáraink - állítja egy tanulmány szerint az Institute of Nutrition, azt jelentették, hogy mintegy 80% -át a lakosság szorul további források megszerzéséhez szelén.
Beszélünk, hogy milyen termékeket szelén hosszabbnak kell lennie, hogy néhány pontosítást. Meg kell figyelni arra, hogy jelentősen csökkenti annak lehetőségét, hogy közös használatának nyomelem asszimilációs neki édes ételek.
Ha hiányzik a szelén okozza a vegetáriánus étrend, majd töltsük fel a hiányt nagyon is lehetséges a segítségével:
Miért a szervezetnek szüksége van a szelén,
A legfontosabb szerepe a szelén a szervezetben - védő. Ez elősegíti az interferon és a vörösvértestek, amely lehetővé teszi, hogy erősíti az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét a vírusok és baktériumok.
A megfelelő mennyiségű szelén a szervezetben - ez az, hogy megvédje azt a gyulladást és a szívbetegség.
Különösen veszélyes a hiányzó nyomelem gyerekeknek férfi - szelén fejt ki aktív befolyásolja a kialakulását a nemi szervek, a felhalmozási elegendő mennyiségben biztosítják a normális működését a reproduktív rendszer felnőttkorban.
Ha a test egy terhes nő kap a szelén megfelelő mennyiségben, jelentősen csökkenti a fejlesztés a kóros folyamatokat, mint a várandós anya és a gyermek.
A szelén egy egészséges külsejű bőr, a haj. köröm, tanulmányok bizonyítják, hogy az ő jelenléte lelassítja az öregedés folyamatát.
A foglalkoztatás veszélyes foglalkozások, vagy marad környezetszennyező területek szelén hasznos abban az értelemben, hogy ez hozzájárul a gyorsabb eltávolítását a szervezetből a nehézfémek sói, valamint higany, ólom.
Fogadása szelén-tartalmú készítmények látható abban az esetben, gyógyszeres kezelés, hogy toxikus hatást a betegre.
Ha beszélünk a normális napi ásványianyag-bevitel, akkor 50 és 100 mikrogramm, elősegíti a felszívódását E és C vitamin, megakadályozza - a felesleges édességet és péksütemény menü. Kedvezőtlen a felszívódását nyomelem tekinthető tartósítószerek, koncentrátumok, félkész termékek, bizonyos típusú gyógyszereket.
Szelénhiányra - Tünetek
- az immunrendszer meggyengül,
- ember elkezd hamar elfárad, hatékonysága csökken,
- a gyógyulási folyamatot és a karcolásoktól hosszabbá
- vannak változások látásélesség,
- férfiak problémája van a potencia, a nők - szenvednek a menstruációs zavarok.
Továbbá, mivel a hiánya miatt szelén emberben fokozott hajlam a depresszióra, érzelmi állapota rosszabbodik, koleszterin index növekedésével romlik a hasnyálmirigy és a reproduktív rendszer.
Az arcok fölös mennyiségű szelén a szervezetben
Annak megállapítására, hogy pontosan mennyi szelén halmozódik fel a szervezetben, és hány kell töltenie - nagyon nehéz. De néhány tünet jelezheti akár hiányzik az elem, és a felesleges.
Azt kell mondani, hogy a túl nagy adag szelén toxikusak a test, lehet kritikus dózisú 400 mikrogramm naponta. A valóságban ez csak akkor lehetséges, azokon a területeken, ahol a talaj túltelített ásványi.
További jellemzők túladagolás szelén említhetjük:
- minőségének csökkenéséhez fogzománcot, ami növeli a érzékenysége fogak,
- törékeny körmök,
- fokozott hajhullás,
- hámló bőr,
- kontrollálatlan érzelmek és a viselkedés,
- Gyakran van a hányás és hányinger, gyomorégés, sérti a székre,
- hypersomnia. ingerlékenység,
- megjelenése kiütések, irritált területeket bőrpír a bőr,
- vese rendellenességek, vagy a máj működését,
- csökkentése véralvadás,
- meghibásodása a pajzsmirigy.
A oka a felesleges elem a szervezetben gyakran válik vétel szelént tartalmazott szervetlen vegyületek. A fő veszély ez a jelenség lehetséges provokáció a rákos sejtek növekedését. Annak érdekében, hogy az összeg a szelén általában el kell végezni a laboratóriumi vizsgálatok.
A szelén és fogyókúra
Természetesen, a szelén azon képességét, hogy lassítja a bőr öregedési folyamatait okozza azt, hogy fokozott érdeklődés a női. Tartsa be a speciális étrend, amely magában tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű szelén nem nehéz, mert a legtöbb termék egy nagyon kellemes ízű és széles körben használják a modern főzés.
Érdekes tény a szelén hatását a szervezetben
Tudtad, hogy a szelén:
- Erős immunstimuláló szert, elegendő mennyiségű, hogy a szervezetben csökkentheti a szintje a betegség az endokrin rendszer 77%, míg a teljes morbiditási aránya csökken mintegy 45%.
- Stimulator hasnyálmirigy hormon és pajzsmirigy.
- Normalizálásra tényezője nyelőcső pH.
- A eszközökkel helyreállítani a bélflóra.
- Azt jelenti, hogy radioprotective hatása.
- Korlátot a fejlesztési patogén gombák. valamint hozzájárul a pusztítás által termelt toxinok ezeknek a gombáknak.
- Element, pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Egy másik érdekes tény, hogy azokban az országokban, amelyeknek lakói támogatják a szelén szintje normális rákos megbetegedések csökken körülbelül 1,8-szer.
A közös használata a mikrotápanyag E-vitamin javítja a memóriát, serkenti a szellemi tevékenységet, és biztosítja a jó hangulatot.
