C-vitamin, amely lehet túl sok, a helyes étkezés
Nem fogunk felsorolni az összes vitamint, azok tulajdonságait, biológiai értéke, az egészségügyi ellátások és így tovább. N. olvasható kiadványokat. Elmondjuk csak egy részük még mindig alulértékelt a modern tudósok, és új, korábban nem ismert adatokat.
Azonnal figyelmeztetett, hogy nem szabad túl sokat inni vitaminok tabletta, bár ez most divatos sok országban. Egyesek közülük, mint például A és D vitamin, okozhat nagyon káros következményekkel járhat, beleértve a súlyos betegség, ha azt túl nagy adag.
Ismert elmélet, hogy a fiatalok, vagy még inkább, mert a tizenévesek olyan agresszív, indulatos, és így tovább. E. Ez a lejáratkor robban felhalmozódott testükben energia, katalizátorok, amelyek túlzott mennyiségű vitamint venni gyermekkorban. Ennek van egy bizonyos mennyiségű irodalmi képzelet, de.
Elfogyott az összes szükséges vitamint testünk legtöbb számot kell a C-vitamin - átlagosan napi 80 mg, míg a szükséges összes többi vitamin van az összeg 20 mg naponta. Ez nem jelenti azt, hogy kevésbé értékes!
Már 1747-ben orvostanhallgató Dzheyms Lind, a University of Edinburgh, a jövőben a hajóorvos, felfedezte, hogy a citrusfélék hatékony eszközök oly gyakori idején skorbut hajósok között. De csak 1932-ben lehet meghatározni, hogy a titokzatos anyag megtalálható a citrusfélék, - aszkorbinsav vagy C-vitamin
Mennyi C-vitamin van szükség naponta?
A válasz erre a kérdésre nem olyan egyszerű. Úgy gondoljuk, hogy egy felnőtt nem képes befogadni több mint 30 mg, és bármi fölé osztják ki a szervezetből. De ha közelebbről megvizsgáljuk kiderül, hogy az igényeinknek nagyon egyedi. Továbbá, sok betegség növekszik szerény követelmény 30-80 3000 mg. És még több!
1974-ben Dr. Terence W. Anderson, a University of Toronto tanulmányt készített 600 önkéntes. Miközben egészségesek voltak, adott nekik 500 mg C-vitamin hetente. Az első jele a hideg adag nőtt 500 mg naponta betegenként. A fennmaradó placebo. Mindazok, akik 500 mg C-vitamin, gyógyult gyorsabban, mint a betegek a kontroll csoportban. Dr. Anderson tanácsolja időszakában tömeges megfázás profilaktikusan előírják mind a 200 mg C-vitamin! naponta, és az akut fertőzés esetben egy rövid ideig, így körülbelül 1000 mg, vagy 1 g-vitamin naponta.
Később, a tudós végzett hasonló vizsgálatok ezer önkéntest arra a következtetésre jutott, hogy a napi 1200 mg C-vitamin - a dózis (egészséges), figyelmeztető hideg a influenzajárványok, a katharok vagy más fertőzések. Néhány fogadja el csak kell 100 mg, de amint az első jelei a betegség, meg kell növelni az adagot adott időben évig 1 Ez az ajánlás minden úgynevezett átlagemberek. De mindannyiunknak megvan a saját egyéni igényeinek, leggyakrabban attól függ, hogy a környezet, amelyben élünk.
És mi orvosok, hogy a betegek a C-vitamin Ezt bizonyítja az a tény, hogy a gyógyszertárak eladni kétszer annyi a tél, és a járványok idején - még négyszer.
Gyakran előfordul, hogy az emberek maguk nem vették igénybe ezt a módszert, amikor megkínozták reumatikus fájdalmak vagy „fáj” csont és a hát alsó, és néha még normális fáradtság, hisz az egyetemesség az akció a C-vitamin egyik nem tud segíteni csoda, ha ez tényleg befolyásolja során a betegség vagy érinti a pszichológiai tényező?
Egy dolog biztos: az emberi test nem tud nélküle C-vitamin van jelen szinte minden szövetben. Régóta arra a következtetésre jutott, hogy a C-vitamin működik, mint egy stimuláns az anyagcserét. Azt is aktiválni bizonyos immunrendszert. A helyzet az, hogy bizonyos mértékig paradox, mert eddig mindez nem vizsgálták megfelelően.
Ő juttatott ez a vitamin 1928, Szent-Györgyi Albert. Négy évvel később, Uolter Houors meghatározva a kémiai szerkezetét és szintézisét először végre 1933-ban, Tadeusz Reichstein, svájci kémikus lengyel eredetű.
Aszkorbinsav, C-vitamin, nevezték, mert megakadályozza, hogy a rettegett betegség - skorbut. Azt állítják, hogy több tengerészek halt skorbut, mint öltek összes tengeri balesetek és harcol.
Most senki sem általában nem hal skorbut. A C-vitamin bánik a kezdeti tünetek nem olyan veszélyes,, de ez elég széles körben elterjedt, különösen azok körében, hogy figyelmen kívül hagyja ezt a vitamin az étrendben. Ez is segít sok betegség és betegség.