Bruce étrend
Világhírű kínai harcművészetek mestere és színész Bryus Li mindig nézett ki. Ő volt elég izmos test, és nem volt egyetlen gramm felesleges zsírt. Kérdezd meg, hogyan csinálta? A válasz nagyon egyszerű.
A csillag a mozivásznon elsősorban nem csak a fizikai állapot, hanem nézte át a helyességét hatalmát. Legyen az ő élete nem volt hosszú, de véleménye szerint Bruce Lee ért el, ezek az eredmények, köszönhetően egy speciális diéta, amit támogatott a teljes felnőtt életre.
Kung fu mester megteremtette a maga sajátos módja az evés, kísérletezik különböző élelmiszerek. Ezek tulajdonságait termékeket, miközben időnként nyomtatott kiadásban magazinok testépítők, alapján, amelyek, sőt, Bruce és építi táplálkozási programot. Ő különválasztják a maguk számára a leghasznosabb termékek és használja őket a diéta. Egyes termékek a diéta, csinált egy listát a saját, és a többi kivett kínai konyha.
Arra gondolt, hogy Bruce Lee Nem anabolikus szerek és a stimulánsok, hogy ideális formák és erős izmok, akkor csak az alap a diéta nyolc fő szabályokat.
1. "Stop" liszt termék! Leszögezhetjük, hogy Bryus Li nem használja az étrendben a keményítőtartalmú élelmiszerek - lehetetlen. Mindig igyekezett egyszerűen megszüntesse őket a diéta. Itt meg kell jegyezni, az lesz a harcos, mint a szaga ízletes és illatos zsemlét, néha, lehet, hogy valaki őrült. Évente egyszer, a színész volna némi ünneplés enni finom sütemény vagy egy fél tiszteletére a tulajdonosok, és felajánlotta pite. De az alapja a filozófia továbbra is az egészséges táplálkozás. Becsukta a test „üres” kalória.
2. Basis élelmiszer - kínai étel! Bryus Li - egy lakos Kínában, és követőjeként szülőföldjének, a színész előnyben részesítette a kínai konyha, ami később kezdték használni a diéta. Az egyik edényből imádta az eredeti marhahús osztriga mártással sajtos tőzeg szója alapú. Ahogy Bruce hitt, az ilyen ételek tartalmaznak sok fehérjét.
A nyugati konyha, ő is olvassa, de ugyanakkor rámutatott arra, hogy hordoz sok zsírt (például steak vagy máj). Mert ő is rámutatott, hogy ez nem kombinálható a szénhidrátok egy személy fogyaszt zöldséget, rizst, tésztát.
3. Do tejtermékek hasznosak? TV képernyőjén csillag a természet nem tetszik tejtermékek, valamint tejet használnak csak főtt protein shake. és hogy ez nem egy természetes tej száraz
4. Egyél gyakrabban, de kis adagokban! Szinte minden diéta államok - ez jobb enni gyakran, de lassan. Ez az elv lehetővé teszi, hogy fenntartsák az egyensúlyt a testzsír és elhalasztja a telítettség egy személy. Amennyiben nem sokat eszik. Amikor a szervezet hozzászokik egy kis áramlási élelmiszer, szűkíti, a végén csak nem eszik sokat, így tartsa a súlyát normális. Bryus Li naponta enni naponta 5-ször kisebb adagokban, de még mindig fogy a kettő között, és a gyümölcsök.
5. Ügyeljen arra, hogy igyon fehérje turmixok! Ilyen koktélok híres színész fogyasztott naponta egy vagy akár két alkalommal egy nap. Mivel a készítmény ilyen ital Bruce kísérletezett, de az egyik összetevő nem zárja ki soha - ez a tej. Például, aki vette a tejet, a tojást (néha még a shell), földimogyoró olaj, sörélesztő, banán, búzacsíra, lecitin és inozitol -, és mindent alaposan összekeverjük egy turmixgépben simára. Ezután, a kapott tömeg krémet adunk hozzá, hogy egy hasznos fehérjét koktél.
6. Vegye ki az előnyeit táplálékkiegészítők! A színész próbált sok táplálékkiegészítők alapján ásványi anyag és vitamin, amely abban az időben éppen kezdett jött divatba. Jelenleg, az ilyen sokféle adalékanyagok bővül. Vitaminok Bruce előnyös az E-vitamin és C, hogy aktívan használják a szirupot a csípő, virágpor, valamint a B-vitaminok
7. Fogyasszon szénhidrátokat gyümölcslevek és pürék! Ismerve az egyszerű igazságot, hogy az aktív személy tartozik, hasznos szénhidrát fenntartani magát egy állandó hang, a színész rendszeresen ivott vitamin koktélok gyümölcsök és zöldségek. Ez lehetővé tette, hogy maradjon jó hangulatban, és töltse fel magát a nap.
8. Méz és ginseng - a legjobb barátok! Ginseng és a méz gazdag vitaminokban B, ami azt jelenti, hogy el kell fogyasztani az étrendben. Ezen túlmenően, hogy tökéletesen visszaadja a tápot, valamint javítja a vérkeringést.
Az említett szabályok szerint, a diéta Bruce Lee valahogy így néz ki:
A reggeli evett egy tál müzli, aszalt gyümölcs vagy dióféle teát inni, gyümölcslé narancssárga.
Ebédidőben ittam egy protein shake vagy igyon narancslevet.
Ebédre eszem húst zöldséggel és rizzsel. Ezután az összes mosott le tea. Ebédre készítettem magamnak egy protein shake vagy ital gyümölcslé.
A vacsora alatt ettem tészta saláta, tenger gyümölcsei, vagy csirke élvezte. Végén az étkezés ivott teát tejjel.