Brokkoli csirkét a sütőbe
Elkészítési idő: 35 perc Adag: 6
Továbbra is variációk sült csirkemellet! És ma, azt javaslom, egy recept csirkemell brokkolival. Főtt egy cég zöldség, fehér hús fordul lédús és nagyon ízletes, és a „cég” meglehetősen száraz mellek nem nyom! Tender brokkoli virág, áztató húslevest és fűszerek, kap a finom íz és a szádban olvad.
A zöldségek is nagyon változatos lehet: Megpróbáltam sütni filé cukkini. burgonyával. sárgarépát és a fokhagymát - ízlés kiderül különböző, de mindig finom! És lehet kísérletezni paprika, tök, és még az alma. Karfiol - brokkoli húga - is nagyon finom. És akkor össze zöldség, jön mindenféle kombinációi: burgonya kevert cukkini, karfiol - brokkoli és a paprikát, és lehet egy kicsit mindent - lesz fényes és egészséges vegyes zöldség.
Emerald brokkoli miatt semleges ízű tökéletesen illik pácolt fűszerek csirke. Vannak több ilyen termék, étel - rakott. Próbálja ki mindkét, és mondja meg, melyik tetszik jobban!
összetevők:
- 2 csirkemellet (felét);
- 2 közepes brokkoli florets;
- 0,5 evőkanál növényi olaj;
- 3 édes paprika.
- Só - ízlés szerint, körülbelül egy teáskanál;
- Őrölt fekete bors - ¼ teáskanál;
- Paprika köszörült (szárított édes paprika) - 1/3 tk;
- A kurkuma - ¼ teáskanál;
- Bazsalikom, a kapor, oregánó és más gyógynövények, saláta, hogy tetszik.
Recept csirkemell, sült brokkoli:
Csirkemell leöblítjük, obsushivayut, megszórjuk minden oldalról sóval és fűszerekkel, tedd egy tartály fedéllel, és hagyjuk egy pár órát, és akkor éjjel.
Saját brokkoli, ossza virág. Csepp a sós forrásban lévő vízben - 2-3 percig, már nincs szükség, mert a káposzta nagyon érzékeny, és forr. Virágzat dönthető egy tésztaszűrő. A paprika eközben Pomo, távolítsa el a farok és a magok, és mi vágjuk csíkokra.
Enyhén zsír egy sütőedénybe a növényi olaj és feküdt ki a zöldségeket. Ez lehet egy kis sót a, szitálás olajjal.
A pácolt csirkemellet visszaverni őket lehet vékonyabb és teljesen fedezi a zöldségek és elterjedése tetejére.
Minden fedjük le egy fólialemezt - ha szeretné, hogy a hús vált a táplálék és lédús. Ha nem terjed ki - mellek lesz rózsás, zazharistymi de kissé száraz.
Azt hogy a sütőben közepes szintre, és süssük kb 35 percig 180-190S. Az elérhetőség, óvatosan távolítsuk el a fóliát, és próbálja a hús kés hegye: lágy? Ez lehet kapcsolni. Zöldség annál kész, mert sütni gyorsabb, mint a hús mellett előfőzött alaposan. És ha azt szeretnénk, hogy a mell enyhén pirított, 3-5 percig, amíg főtt, távolítsuk el a fóliát.
Spread egy tányérra átsütött csirke és köretként brokkoli borssal. Jó étvágyat! Talán ennek köszönhetően a receptet, otthon értékelni fogják, és szeretni idegen rokona a karfiol?
