brazil diéta
Brazil diéta alkalmas azok számára, akik szeretnének egy rövid szabadság felesleges akkor 4-5 kg. Meglehetősen merev diéta, de nem tiltja a használatát a hús és a tojás. Az alapelv az, élelmiszer, kis részletekben naponta két héten keresztül.
Mert jó hatással, nem szükséges cserélni a termékeket, átrendezheti a menüt, és növeli adagot. A brazil diéta kizárt szinte az összes hozzávalót, serkenti az étvágyat, de szükséges, hogy korlátozza és csípős fűszerek, húsok és fűszerek. Fókuszban a gyümölcsök, zöldségek, zöldség levesek, friss fűszernövények. Ha igazán akar enni, inni egy pohár szénsavmentes ivóvíz vagy természetes gyümölcslé. 15 perccel étkezés előtt, egy pohár gyümölcslé, nem fog fájni, hanem éppen ellenkezőleg javát.
Az alapelvek a brazil diéta
Meg kell enni gyakrabban - naponta ötször, segít az emésztőszervek, hogy gyorsan megemészteni az ételt kaptak.
Figyelve a brazil diéta, mind szabályokat be kell tartani. Egyél szigorúan a diéta. Nem lehet megváltoztatni az edényeket helyenként cseréje a termékek egymás.
2 héten belül, akkor nem eszik: füstölt, édes, liszt, tésztafélék, meleg ételek, sós ételeket tartalmazó, különböző fűszerek és fűszerekkel.
Meg kell, hogy egy vitamin komplex.
Szüksége van egy csomó ivás - sima vizet, szénsavas ásványvíz, természetes cukormentes gyümölcslevek.
Változatok a brazil diéta
Brazil hét napos diéta
A hozzávetőleges menü egy napon:
Reggeli: a tejtermékek és a gyümölcsök.
Snack: egy pohár gyümölcslé vagy gyümölcs.
Ebéd: csirke vagy hal és zöldség.
Uzsonna: sajt, saláta.
Vacsora: joghurt, gyümölcs.
Ennek alapján, akkor lehet, hogy a saját menüben. Ezt a lehetőséget választva egy hétig, amelyre akkor elveszíti 2-3 kg. De azt mondják, hogy a diétázók eszik egy ilyen módszer lehet akár hat hónap, amelyben néhány sikerült megszabadulni 15 kg.
Ne felejtsük el, a korlátai. Szükséges, hogy feladja a banán és a szőlő, valamint a burgonya, cékla, sárgarépa, és természetesen, só. Meg lehet inni a zöld tea és víz korlátlan mennyiségben.
Brazil diéta 2 hét
Ennek alapja a diéta olyan élelmiszerek, amelyek tartalmaznak fehérjét - húst, halat, tojást és zöldségeket.
Menü 2 hetes diéta: