Brazil diéta 1
Brazil étrend nagyon népszerű. mert használják számos latin-amerikai modell. Az alak - vékony, de ugyanakkor nem merül táplálkozás vonzzák nézeteit. Ennek ellenére a brazil diéta utal merev van szükség, mert komoly erőfeszítést és hátrányai.
Sok szigorú diéta kénytelenek költözni egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez az erő rendszert az jellemzi, hogy lehetővé teszi, hogy a hús-és halételek, valamint más élelmiszerek gazdag táplálék fehérje. Azonban egy kis mennyiségű kalóriát fogyasztanak vezet gyors súlycsökkentés. Így a brazil diéta rövid idő alatt elveszti jelentős mennyiségű fogyás, de ugyanakkor nem vezet kimerülése, a test és nem okoz súlyos károkat.
Az alapelvek a brazil diéta
Szóval, mi az a brazil alapú étrend? Először is, ez magában foglalja a gyakori étkezés. Táplálkozási mondani, hogy eszik 5-6 alkalommal egy nap - nem csak hasznos a szám, hanem az egész testet. Mivel az emésztőrendszer, hogy megbirkózzanak a kapott étel gyorsabban. Ebben a rendszerben a kínálat minimális számát étkezés naponta négy.
Másodszor, a brazil diéta kifejezés szigorú, és nem csak azért, mert a súlyos korlátozások az étrendben, de azért is, mert annak szükségességét, hogy kövesse az összes irányelveket és szabályokat. Meg kell enni pontosan leírt az étrendben. Változás az edényeket települések, helyére egyik termékről a másikra lehetetlen. Ellenkező esetben a hatás nem lehet egyáltalán.
Harmadszor, a két hét alatt kell elfelejteni bármilyen rossz étel. Tiltott élelmiszerek tartalmaznak minden húsok, édességek, péksütemények, fűszeres és sós ételeket. Amikor a főzés, nem használ, és a különböző fűszerek és fűszerekkel.
Köztudott, hogy a csípős fűszerek segítik a zsírégetést. Azonban fogyás gyakran elfelejtik, hogy ők is javítja az étvágyat, mutatott erős éhségérzet. Tehát ha azt akarjuk, hogy biztosítsák minden két hétben körülbelül fűszer jobb lenne elfelejteni a brazil diéta.
Negyedszer, a rendszer nem igényel további áramtermelési vitaminok. A legtöbb szervezet szorul C-vitamin Érdemes az egész komplex vitaminok. Az ideális megoldás - egyeztetve a szakember. Az orvos segítségével választhat termékek, amelyek pótolni a tápanyagot, hogy a szervezet képes elveszíteni alatt az étrendben.
Ötödször, míg a brazil diéta van, hogy sokat iszik. Ez lehet, mint a közönséges víz, és ásványvíz gáz nélkül vagy gyümölcslevek cukor nélkül.
Jellemzően a rendszer teljesítménye nem tart tovább két hétnél. Vannak még lehetőségek a hosszú, de ezeket nem kell használni konzultáció nélkül az orvos. És még ebben az esetben a szervezet komoly károkat lehet tenni. És két héten át a stressz nem túl erős, de lehet megszabadulni 4-5 kg túlsúly.
Előnyök brazil diéta
Az előnyök a brazil étrenddel annak hatékonyságát. Ha Ön és az ideális testsúly megosztani nyamvadt 5 kg, akkor az ilyen villamosenergia-rendszer teszi a valóra vált álom mindössze 2 hét. Sőt, ez az eredmény nem tűnik lehetetlennek. Ha diéták ígérnek szabadulás kilogramm naponta, hatékonyságuk megkérdőjelezhető.
Azonban brazil diéta. bár úgy vélik, egy kemény, de lehetővé teszi, hogy enni élelmiszerek viszonylag nagy energia értéke - a tojás, a hal és hús. Ezért át az éhségérzetet könnyebb lesz, és a test nem fog tapasztalni súlyos stressz.
Másik előnye a brazil diéta - be van jelölve. Az a tény, hogy sok a modell, akarnak, hogy a karcsú alak rövid idő alatt használja fel. Ha szeretné kipróbálni ezt a diétát modellek, ez az, amire szüksége van.
Hátrányok brazil diéta
Sajnos, a hátránya ebben élelmiszer-rendszerben is sokat. Önmagában az a tény, hogy ez vonatkozik a merev, különleges szerepet játszik. Az a tény, hogy az összes ilyen diéták lehet nagyon alattomos. Akarnak fogyni gyorsan, egy személy elkényezteti minden. A test alatt sok stressz és elkezd zsírt éget, és mentse el. Táplálkozási azt állítják, hogy a fogyás során az ilyen diéták oka, hogy a zsugorodás az izomszövet és nem a zsírégetést. És akkor is, ha van egy jó eredmény, hamarosan diéta után súlytöbblet is vissza. Között azonban kemény diéta Brazília - az egyik leghűségesebb. A nagy mennyiségű bevitele állati fehérje fogja az izmokat tónusú. Ha diéta után nem fogja törni a káros termékek, és továbbra is tapad az elvek az egészséges táplálkozás és az aktív életmód, az eredmények veled marad.
Egy második hátrány a brazil diéta - ez egy nagy mennyiségű kávét napi menüt. Ha nem tetszik ez az ital, akkor jobb, hogy megpróbálja egy másik hálózatra. Végtére is, a kávé nem semmi a menüben, akkor különleges tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a fogyás. Továbbá, ne használja emberek a magas vérnyomás és más betegségek a keringési rendszerben.
Brazil étrendűeknek
Brazil diétás menü van osztva a klasszikus reggeli, ebéd és vacsora. Azonban ne feledjük, hogy a rendszer megköveteli teljesítmény újrahasználható élelmiszer. Például, ebéd és vacsora lehetőség van osztva két étkezést. Ne felejtsük el, hogy többet isznak, mert a kávé hoz sok folyadékot a szervezetből. Kávé maga kell, hogy legyen természetes. Ez a legjobb megvenni a bab vagy őrölt és főzni magának Turku és kávéfőző.
- Az első két nap lesz ugyanazt a menüt. A reggeli, meg kell főzni főtt egy tojás, igyon egy csésze kávét, és enni egy almát a desszert. Az Apple is jobb, hogy a zöld. Ebéd és vacsora ugyanaz lesz, meg kell enni egy almát, és egy tojást, de nem feltétlenül, hogy kávét.
- A harmadik napon lehet reggelizni két tojás. Ebédre, meg kell forralni körülbelül 100 gramm sovány marhahús, és enni egy kis friss spenót. Vacsora áll főtt tojás és a spenót.
- A negyedik napon, a reggeli lesz egy főtt tojás. Az ebéd menü, amely 100 gramm főtt tengeri halak és a paradicsomot. Vacsorára, meg kell újra forrni egy pár tojást és egy pohár kávét.
- Az ötödik napon a reggeli van szüksége tojást és egy csésze kávét, ebéd ugyanaz lesz, mint a negyedik nap - hal és paradicsom. Este akkor megsütjük a halat, megint nem több, mint 100 gramm, és főzzük egy kicsit saláta.
- A hatodik napon, reggeli lesz csak egy tojást vacsorára - 100 gramm főtt sovány marhahús és egy uborka közepes méretű, vacsora - 200 gramm főtt marhahús. Minden étkezés után meg kell inni egy pohár kávét. Ha megszeged ebéd vagy vacsora 2 étkezést, akkor meg kell inni egy fél csésze. Összesen a nap kell fogyasztani 3 csésze illatos élénkítő italt.
- A hetedik napon meg kell enni reggelire egy tojást és egy csésze kávét. Ebéd menü áll 100 g főtt csirke (zsír és bőr jobb eltávolítani), az uborka és a paradicsom. Vacsora ugyanaz lesz, mint az ebéd. Csak este inni egy kávét.
A második héten a brazil étrend ugyanaz, mint az első. Mint látható a menüből, nehéz fenntartani. Ezért, mielőtt ezt a hálózatról, meg kell alaposan vizsgálni az összes lehetőséget. Kudarcok diéták károsíthatják a szervezet elég erős. A kimenet az étrend legyen sima, és a káros termékeket meg kell szüntetni teljesen.