boldogság hormon szerotonin
A kereső a boldogság, készek vagyunk „hegyeket mozgat”, leküzdeni a nehézségeket az élet, de nem elég, az orvosi szempontból „boldogság” - ez csak egy kémiai reakció a szervezetben, ami annak köszönhető, hogy a hormonok termelését, azaz a szerotonin és endorfin.
Mi az a „boldog hormonok”?
Hormonok az öröm és boldogság neurotranszmitterek, amelyek előállítása az agyban a tobozmirigy és a kialakulását aminosavak - triptofán. A szintézis a szerotonin befolyásolja nem csak a triptofán, de a glükóz, amely stimulálja az aktiválás a triptofán aminosav, ami lehetővé teszi, hogy menjen át a vér-agy gáton, és hatással van a testünk. A folyamat kialakulásának „boldogság hormon” meglehetősen bonyolult, de minden esetben, mivel ezek a vegyületek biokémiai reakció, megvan a képessége, hogy úgy érzi, az öröm és az élvezet.
A szerotonin szint a szervezetben megnő a pillanatban az ecstasy, eufória és jelentősen csökken során a depresszió. A szerotonin és endorfin - a fő hormon a boldogság és az öröm, de semmi esetre sem az egyetlenek. Például, a fizikai aktivitás befolyásolja hormon - adrenalin, egyfajta együttérzés és a gyengédség - feniletilamin és a dopamin - a hormon a szeretet. Mindezek a hormonok vesznek részt aktívan az élet a szervezetben, és mi nagyon szükséges a teljes élethez. Megsértése a termelés egyik hormonok vezet a különböző szellemi és fizikai tünetek, amelyek nagymértékben rontják az ember életében okozhat elhúzódó depresszió, romló általános állapot, akár öngyilkossági gondolatok. Ezért a mérleg „boldogság hormon” nagyon fontos mindannyiunk számára.
A szerotonin szerepét az emberi szervezetben
A túlzott mennyiségű „boldogság hormon” az emberben okoz az öröm érzését, ujjongás, de a hiány éppen ellenkezőleg - depresszió, csalódás, „zavart”. A szerotonin és más „öröm hormonok” az emberi test, akkor:
- normalizálja az alvás;
- megnövekedett étvágy;
- enyhíti a fáradtság érzése;
- javítja a hangulatot;
- javítja a mentális és a fizikai teljesítmény;
- így értelme a boldogság.
Ezen kívül a „boldog hormon” aktívan vegyenek részt a munkában a belső szervek és rendszerek. Ezek működésének javítása a szív, erek, belek, aktiválja az immunsejteket. A túlzott mennyiségű szerotonin és endorfinok szabadulnak fel a szervezetben lehetővé teszi a személy önbecsülés, javítja az agyműködést, növeli a libidót és javítják más folyamatokat a szervezetben.
Deficit „hormon a boldogság” - a következmények
A hiány „boldogság hormonok” személy nem tapasztalja a mentális, fizikai és erkölcsi elégtétel. Néhány tünet milyen gyakori, hogy néhány ember tekinthető teljesen normális. A szerotonin-hiány is okozhat gyakori a depresszió, túlsúly, depresszió, az elégedetlenség, vagy szeretteivel. Nők, ahol a szerotonin termelődik elegendő mennyiségben elegendő sírás, gyakran úgy érzik szorongás, a rossz hangulat. Jellemzően, az ilyen rendellenességek és tünetek vezethet általános egészségromlás, amely ellen gyakran alakulnak különféle betegségek az idegrendszer.
Hogyan lehet növelni a szint boldogság hormon
A szerotonin, mint bármely más boldogság hormont az emberi test, de néhány kisebb, mások nagyobb. Egyesek úgy vélik, hogy növeli a szintet „boldogság hormonok” a szervezet használhatja az étel, de valójában van egy ilyen termék, ami hatással van a szerotonin mennyiségét. Van azonban számos élelmiszerek révén, ami serkenti az - triptofán, amelyből előállították és tagjai szinte minden a „boldog hormonok”. Növekszik a szintézis a szerotonin a szervezetben is lehetséges a segítségével a következő élelmiszerek:
- tejtermékek: túró, erjesztett sült tej, joghurt,
- gabonafélék;
- gomba;
- gyümölcsök: banán, narancs, aszalt szilva, füge;
- zöldségek: paradicsom, zöldség, saláta;
- csokoládé, sütemények és egyéb édességek;
- kávé és tea;
- csukamájolaj;
- növényi olajok;
- Csirke tojás;
- hínár.
Amellett, hogy az élelmiszer, hogy növeli a termelést a szerotonin segít a testmozgás és a pozitív érzelmek, a jó hír. Nem utolsó helyen a kialakulását szerotonin az emberi szervezetben vesz a nap és a friss levegőt. Például talán mindannyiunk észrevették, hogy amikor az utcán eső, köd, ónos eső és a hideg, a személy nem a hangulat, és ha meleg, napos - mindig van egy vágy, hogy - valamit csinálni, valahol - akkor megy, a hangulat vidám, vidám, teljes mértékben megfelel az időjárás.
Mindannyiunknak meg kell emlékezni, hogy a jó hangulat - a kulcsa a jó egészség. Ezért nagyobb figyelmet fordítanak a szeretteivel, nem fukarkodik a meleg és gyengéd szavakkal, élni öröm és felejtsd el a problémákat és a bajok, mert az élet túl rövid, és van annyira érdekes!