Böjt napján kefir - az eredményekről visszajelzést, előnyei és hátrányai
Minden személy, függetlenül attól, hogy azt akarja, hogy lefogy, vagy sem, szükséges böjt nap. Táplálkozási ajánljuk, hogy tartalmazza a heti étrendet böjt napján kefir, hogy vonja vissza a szervezet a toxinok és egyéb káros anyagok, tisztítsa meg a beleket, állítsa be a szervezetben, hogy megtisztítsa magát. Ez tisztító végül megszabadulni a felesleges zsírt, mert jó anyagcsere hozzájárul a normalizáció a testet, beleértve a súlykontroll.
Jellemzők és szabályok böjt nap kefir
Állítsa be a szervezet öntisztító, meg kell tennie a kirakodás után 1 napon belül hetente egyszer. Idővel, a kirakodás mértéke csökken havonta 1. Ez elég ahhoz, hogy normalizálják a működését a szervezetben. Ezekben a napokban, kefir kombinálható más termékek, például gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, sajt, méz, sőt csokoládét. Ezen kívül:
- Nem tud enni só, cukor.
- Cukor helyébe mézet.
- Meg kell inni legalább 2 liter vizet naponta.
- Kalória napi étrend nem haladhatja meg a 400-600 kcal.
Előnyei és hátrányai az egészségügyi
Kefir mentesítés - egy hasznos módszer tisztító a szervezetben, amely hozzájárul a normalizálása munkáját. Ahhoz viszont, hogy több mint 1 alkalommal hetente, majd később - nem ajánlott 1 alkalommal az elmúlt hónapban, mivel ilyen korlátozás már nem járulnak hozzá javítását, valamint az anyagcsere romlását. Ha okosan használja, lehetséges, hogy a következő pozitív aspektusait:
- A gasztrointesztinális traktus tisztítására (joghurt kirakodására is jobb, mint a tej, az összetétel megváltozása miatt a baktériumok).
- májfunkció javulását.
- Javítani kell a vér és annak funkcióit.
- Megszüntetése méreganyagok.
- fogyás.
- egészség javítására.
- Kikapcsolódás az egész szervezetre.
- Fokozott aktivitást.
- Javítani agyműködés.
Variációk kefir kirakodó nap
barát opció
Net kefir kirakodás az kizárólag kefir. Egyéb termékek nem lehet ott, még kis mennyiségben, de lehet használni egy másik joghurt, például gyümölcs töltelék, biokefir vagy zsírmentes. Napközben szabad, hogy bármely vagy mindegyik egyszerre. És azt is meg kell inni sok vizet (2 liter / nap). Ahhoz, hogy ez a diéta nem jár kárt a szervezetben, akkor kell készíteni: ki- és be a diétát fokozatosan. Tehát vacsorára kirakodás előtt a nap, reggeli hagyjuk, hogy csak egy könnyű ételt, és nem sokat eszik.
A hajdina kása
Mentesítés étrend alapján joghurt hajdina tag 1 csésze hajdina és 1,5 liter írót. Hajdina kell enni párolt (este előtti napon a kisülés van töltve 1 csésze forrásban lévő vízzel, bebugyolálva, tedd meleg helyre), nem só. Ez lehetővé tette hajdina öntsünk kefir vagy enni, mosott le velük. Engedélyezett sdabrivanie zöldek. A nap folyamán meg kell enni a teljes napi szükséglet a kefir és a hajdina. Ez egy jó lehetőség azoknak, akik nehezen korlátozni magát nagy mennyiségű étel vagy szükséges energetikai teljesítmény. Egy másik változata a diéta - joghurt rizzsel.
Apple böjt nap
Kirakodására Ily módon 1,5 kg alma szükséges, 1 liter joghurtot és 1,5 liter vizet. Az alma és a joghurt használata felváltva időközönként -. Legalább 1 óra is nem szabad elfelejteni, hogy igyon vizet. Ez a diéta nem csak tisztítja az emésztőrendszert, hanem megjeleníti a méreganyagok halmozódnak fel a szervezetben - ez a sajátossága. Pozitív hatása sok folyamatokat a szervezetben, gazdagítják vitaminokkal, pozitív hatással van a munka a szervek és általános egészségi állapotának.
Túrós Kefir
Az ilyen igény kirakodási túró (400 g), joghurt (1 liter), valamint a méz és bogyók (ha szükséges). Ez egyike azon kevés módszerek, amely lehetővé teszi, hogy gazdagítsa a diéta mentesítés méz és gyümölcs. A nap folyamán meg kell inni 5-6 alkalommal enni joghurtot és a túró kis adagokban. Ezeket hagyjuk keveredni, van egy külön, vagy kombinált egy étkezés. Túrós lehet ízű minden méz és a bogyós gyümölcsök, joghurt és a választás. Egy jó lehetőség azok számára, akik nehezen korlátozza magát, hogy a különböző élelmiszer.
Kombinálva gyümölcsök és zöldségek
Egynapos diéta gyümölcsök és zöldségek kefir használatával jár kényelmet, hány ilyen termékek, de nem sokat eszik. Zöldség, gyümölcs, dió ehet különböző formákban - a saláták, teljes formájában joghurt (megőröljük, hogy az állam a pép, tele joghurt). Hőkezeléssel feldolgozott termékeket tilos, valamint a só, cukor őket. Mindig érdemes inni 1 csésze joghurt, lefekvés előtt.
Hogy megtisztítsák a testet és a testsúly csökkentésére korpa
Ürítés vétele magában foglalja a kizárólag korpa (2 evőkanál. Spoon 3 r / q) és író (1,5 liter). Bran macerált vagy mosott le vízzel (1 csésze). Joghurt ital időközönként vétel során vagy korpa. Bran tartalmaz rostot, hatalmas mennyiségű tápanyagot, elősegíti az intenzív tisztító a szervezetben, az emésztőrendszer méreganyagok, toxinok felhalmozódott ürülék (érdemesebb tervezni a hétvégére). Előestéjén a mai napon meg kell enni 3 evőkanál. kanál korpa, ivás 2-3 evőkanál. víz (1-2 h), hogy előkészítse a test egy változás az étrend. Bran helyettesíteni lehet zabpehely.
A menük és receptek uborka kefir kirakodó nap
A napi adag során ilyen kibocsátáshoz fog tartalmazni uborka (1 kg), joghurt (0,5 liter), gyógynövények, kis mennyiségű sajt (ha szükséges)
- Reggeli - uborka, saláta (200 g), gyógynövények, só-mentes. 20 perc elteltével, inni joghurt 1 csésze.
- Ebéd - 200 g uborka nélkül joghurt.
- Ebéd - uborka saláta (200 g), fűszernövények, sajt vízben áztatott. Igyál vizet 20 perc után.
- Snack - 200 g uborka.
- Vacsora - saláta uborka, zöld növényi, vagy olívaolajjal.
- Második vacsora (lefekvéskor) - 1 csésze joghurt.
Ellenjavallatok
Egészséges ember Kefir mentesítési nap csak akkor előnyös, de ha van néhány egészségügyi problémák, mint a diéta árthat. Veszélyeztetett emberek:
- Intoleráns tej és tejtermékek.
- A problémák a gasztrointesztinális traktus (nyálkahártya-rendellenességek, hasmenés, gastritis, gyomorfekély perforáció, törés).
- Ami az általános gyengülése a test (betegség miatt, alultápláltság).
- A terhesség alatt, szoptatás (kirakodás megengedett csak engedélyével orvos).
- Ha szükséges, gyógyszert szed, amely nem kombinálható tejtermékek.
Visszacsatolás a böjt nap kefir
Tatiana, 25 éves: „Van egy normál súlyú, csinálok a kirakodás hetente kétszer fogyás nem - csak így jobban érzem magam. A testem pihen a terhelés ezekben a napokban, hogy jobban működik. Úgy érzem, a jótékony hatását böjt nap, és így nem fog dobni azt. Az ilyen kirakodás sokkal könnyebb és jobb eredményt, mint bármely diéta ".
Natalia, 22 éves: „Sikerült dobja segítségével böjt nap joghurtot és uborka körülbelül 10 kg. Mindig hajlamos a túlsúly, extra súly telepedett oldalán és az arcán. A növekedést a 164 cm-es, I. lemért 57 kg - nem túl nagy súly, de látszott crumpets. Miután abbahagyta az evést éjjel, nem voltam hajlandó származó hamburger, sült krumpli és hasonló koleszterin források, és elkezdte csinálni böjt nap, lefogyott, most mérjük 47 kg! És ilyen értelemben egy pár hónapig!”.
Larisa, 30 éves: „A kisütés manapság ez lehetséges, hogy lefogy, de egy idő után, amikor a test normalizálja a munkát, hogy a toxinok, tisztítja a beleket. Akkor az a személy akar enni kevesebbet, hagyja el a stressz a toxicitás, a tápanyagok jobban felszívódik, jó anyagcsere hozzájárul a zsírégetéshez. És sokan nem billenő egy nap: 1-2 kg, majd mennyiségének csökkentésével a folyékony élelmiszerek, széklet a testben. "
