Böjt nap az ünnepek után
Megjegyzések Wild kisasszony evés, ivás, szórakozás, kövérebb, könnyek ...
Tudjuk, hogy minden, ami számunkra öröm, vagy erkölcstelen, vagy vezet az elhízás. Sajnos, a szabadság több mint lisztet és édes, mint az erkölcstelen, vagy a nők azok után nem lett volna híztak. De ezek a hagyományok a magyar lakoma - enni, enni és enni. A hagyományok tiszteletben tartása - a jele a stabilitás a társadalom. Ezért nem fogjuk vitatni a szokás túlevés az asztalnál, és megvitatják az utolsó lépésként minden ünnep - a következményeinek felszámolása.
A legtöbb nő kezd megérinteni az ünnepek után észben lehetőségeket, hogyan lehet visszaállítani a beírt kg. Itt vannak a leggyakoribbak:
- ülni a szigorú diéta;
- kezdenek éhen;
- ül egy könnyű diéta;
- bit korlátozza az élelmiszer fogyasztásához;
- a fizikai aktivitás növelése;
- adja meg a böjt nap.
Ha az ünnepek késtek, és a test megszokni túlevés, éles átmenet az éhezés vagy szigorú diéta többet ártanak, mint kézzelfogható előnyöket, mert az éhezés hatására a szervezet raktárból zsírt, késlelteti nem, ahol szeretnénk, és a veszteség a fehérje vezetne általános gyengeség és petyhüdt izmok.
Mit tudok enni, ha a kirakodás nappal az ünnepek után?
Könnyű diéta egészen elfogadható, de a kezdéshez azonnal nem szükséges. Először meg kell adni a szervezet idő, hogy tisztítsák meg, és visszaállítja a gyomor és a belek után túlterhelés. Sokkal jobb, hogy vezessenek be bizonyos korlátozásokat az élelmiszer, és csak ezután léphet a diéta vagy a fényvezető böjt nap.
Visszaállítani a test túlterhelt és az átmenet a normál étrend vagy a kirakodás napig kell korlátozni:
Cukor lehet fájdalommentes, és még a használata méz helyettesítésére, valamint egy órával az étkezés előtt igyon egy pohár vizet egy teáskanál citromlé. Egyél jobb gyakrabban, de a részletekben kell csökkenteni körülbelül a fele. Hagyja, hogy a diéta lesz több gyümölcsöt, főtt zöldségek, fermentált tejtermékek, étkezési hús, gyümölcslevek és főzetek a gyógynövények. Még ezeket az egyszerű intézkedések a kívánt eredményt. Ha két héten belül a probléma még mindig releváns, akkor már megy a diétával vagy kirakodás napig.
Diétával lehet, több rövid életű, ha cserélni keményítőtartalmú élelmiszerek a gyümölcsök, a zöldek és a főtt zöldségek: cékla, sárgarépa, cukkini, uborka, paradicsom, petrezselyem, zeller, spárga, citrom.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felhalmozódott kiló, akkor egy pár trükköt:
- csökkenti az étel mennyiségét vacsorára;
- használja az esti könnyebb termékek (zöldség levesek, pörköltek, tojás, sovány sonka);
- mozgassa a vacsora egy-két órát korábban.
Egy ilyen hozzáállás, hogy a végleges átvételi élelmiszer ebéd és vacsora lehet hagyományos.
Azok számára, akik vissza miatt túlzott fogyasztása édességek és a zsíros, elég két hétig, hogy kizárják őket a diéta, és a súly normális. Azok számára, akik vezetnek az aktív életmód, elég két hétig felére kell csökkenteni a szokásos adag.
Ha ezek az intézkedések nem a kívánt eredményt, meg kell, hogy adja meg a böjt nap. Egy vagy két hetente általában elegendő. Ilyen napok, nem szükséges, hogy éhen. Összhangban az egészségi állapotot, akkor választhat bármelyike alacsony kalóriatartalmú termék: kefir, hajdina, rizs, alma, zsírszegény húsok. Böjt nap segíthet a szervezet, hogy megtisztítsák a bél által nincs ideje megemészteni az ételt, így az élelmiszer-ezen a napon törtekkel, kis adagokban. A teljes napi adag nem lehet több, mint ezer kalória, és az összeget a folyadékbevitelt kell több, mint máskor.
Böjt nap az ünnepek után lehet:
- alma (másfél-két kilogramm friss vagy sült almát öt vagy hat adag);
- hajdina (hajdina töltött egy pohár este egy termosz és töltött forró vizet, reggel kása kész, enni kis adagokban, lehet mosott le joghurt);
- Kefír (legfeljebb két liter alacsony zsírtartalmú joghurt lehet egészíteni zöldek és uborka, apróra vágott egy mixer);
- joghurt (nyolc-tíz doboz alacsony zsírtartalmú természetes bio joghurt evett egy óra, adalékanyag hozzáadása nélkül, vagy cukrot, vagy egy kicsit több); zöldségfélék (bármely főtt zöldséglevesekhez, kívánatosan káposztával, meatless és sók, de ez lehetséges fűszerek);
- a szárított gyümölcsök (sárgabarack, és aszalt szilva mossuk, főzött forró vízzel, amíg teljesen ajánlatot, öt részre osztjuk).
Options böjt nap lehet állítani, de nem szabad elfelejteni, hogy a fennmaradó napok ételek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és gyakran jobb enni kis adagokban. Nem szabad elfelejteni a rendszeres fizikai aktivitás, a látogatás a fürdő vagy szauna.
Gyümölcsök és gabonafélék böjt nap
Ha keres egy recept kíméletes kezelése a nap, majd figyelni, hogy a javasolt egynapos diéta. Amellett, hogy ez a menü segít megszabadulni a felesleges súly, jótékony hatással van a test után nyaralás túlevés, ami, sajnos, mi a szenvedés után nehéz lakomák.
Apple böjt napok
Alapján az alma több diéta fejlesztettek ki. Ez nem véletlen. Alma tartalmaznak folsavat, a pektin és a cukor, és általában nagyon hasznos, hogy a szervezet. Nem véletlenül mondják: „Egy alma vacsorára - és az orvos nem kell rá!”
Crimson böjt nap
Gyümölcs böjt napok
Sokan közülünk értékelik a málna a gyógyító tulajdonságait. Mindez azonban nem korlátozódik. Raspberry sikeresen alkalmazható a kozmetikai, testápolási és az étrendben a különböző diétás és kirakodás napig. Nézzük a felhasználási ezt a finom, illatos és hasznos bogyó életünkben