Böjt № 12 Bodyflex, oksisayz, alakítására, callanetics
Üdvözlet! Elnézést a késésért, én készül a versenyre) a mai napon eljött a nap, hogy magyarázza nat. terhelés. Vagy inkább, ha mi fog szentelni minden reggel 15 perc alatt, akkor a lehetőségek jelentősen csökkent.
Van számos gyakorlatok ami Volvo általa csak gyorsabb folyamat a fogyás, a zsírégetés. Ez - Body flex, Oksisayz, Callanetics, alakítása. Meg kell választani maguknak egy dolog legmegfelelőbb és foglalkozik minden reggel.
Mi Bodyflex?
„Body flex” - egy praktikus, könnyen használható és hatékony program, nem csak csökken a súly, hanem leküzdésére fáradtság. Ez mindössze 15 perc alatt, így lehetséges, hogy tartalmazza azt a napi rutin. A kombináció a nyújtás és légzőgyakorlatok nagyon hatásos. Légzőgyakorlatok tökéletesen pihentető és egyidejűleg növeli a hozzáférést az oxigén minden testrészét.
Ami fontos, hogy ez a módszer befolyásolja az általános jó közérzet. Van egy jelentős hatással van az egészségre és a várható élettartam.
Miért „Body flex” hozzájárul a dúsítási a test oxigén? Ha a lélegzetét 8-10 másodpercig, a szén-dioxid halmozódik fel a vérben. Ez javítja az artériás és előkészíti sejtek sokkal hatékonyabb az oxigénfelvételt. Másodlagos oxigén segít megbirkózni sok probléma, mint például az elhízás, az energia hiánya és a rossz egészségi. hogy oxigéndús vér alkoholtartalmát segítségével mély légzés? Kétségkívül! Akkor vezetni egy egészséges életmód, van egy erősebb immunrendszer és egy karcsú alak - csak egy mély lélegzetet.
Sekély légzés testrész megfosztja létfontosságú oxigént és okozza a korai öregedést. Azok, akik nem rendelkeznek elegendő oxigén az ágyba fáradt és felébred ugyanaz. Ezek fejfájásra, székrekedés, emésztési zavarok, izom-, narancsbőr, reuma, hátfájás és a lábak, fogszuvasodás és a fogágybetegség, csökkent látás és hallás, memóriazavar, torokfájás, hörghurut, asztma, arcüreggyulladást és a tüdőtágulás. Oxigén fontos szerepet játszik az anyagcserében, javítja a vérkeringést, a tápanyagok felszívódását, emésztését és a kiválasztás. A megfelelő mennyiségű oxigént biztosít a szervezet egy esélyt, hogy talpra álljanak, és erősíti az immunrendszert, a szervezet természetes védelmét a betegségekkel szemben. Ezen túlmenően, ez megnyugtató ugyanakkor stimuláló hatással van az idegrendszerre. Dúsítása a test oxigén - a kulcs az élethez. Köztudott, hogy több mint 90% -át a szervezet energia keletkezik a oxigén, és minél többet kap, annál több energiát. Képesek vagyunk-e gondolkodni, érezni és cselekedni nyilvánul csak az energia oxigén hiánya, amely gyakran magyarázzák a fáradtság.
Fogása „Body flex”, akkor lépjen be a szervezet a felesleges oxigént, és a test, hogy valamit csinálni. További, mennyiségű oxigént, új artériák, vénák és hajszálerek.
Amikor a lipideket égett, az oxigén tovább lépni a többi eleme a test, így egészségesebb és erősebb izmok és idegek, szervek, és a bőrt. Így a fokozott izomtónus, akkor kap erősebb, fittebb és energikusabb. Emlékszel, amikor utoljára volt beteg. Legvalószínűbb, hogy akkor történt, amikor volt a csúcs a stresszt. De a stressz közvetlen hatása van az immunrendszerre. Ez olyan, mint egy libikóka: ha nincs stressz, az immunrendszer magasságban van, ahol ez megtörténik, az immunrendszer meggyengül.
Mély légzés segít megőrizni a normális állapot, ezáltal erősítve immunrendszerünket. Folytatódó módszer a „Body flex” nap nap után, akkor gazdagítja a vér oxigénnel és egészségük megőrzését.
Hogyan vegyenek részt a gyakorlatot Bodyflex programot?
Az első feltétel: a rendszeresség. Csak rendszeres stressz az izomcsoport, hogy eredményeket. És ez még nem a teljesítmény terhelés, azaz a saját állandóság. Ha megemeli a lécet hetente egyszer, akkor éri el kevesebb, mint a napi kézfeltartással terhelés nélkül! Egy egyszeri erőfeszítés mindig csak egy egyszeri erőfeszítés. A napi osztályok ad észrevehető eredményeket rövid időn belül.
A második feltétel az, hogy mi lesz kiválasztani a gyakorlatokat, hogy a vonat minden izomcsoportot. Az elhízott emberek, a probléma nem egy adott területen, és az egész testet. Szükséges, hogy csökkentse a teljes összeget. A munka az egyes izmok csak mozgatni, ha mindent annak érdekében, de vannak problémás területek: derék, csípő, nyak, stb, de ez sokkal gyakoribb a túlsúlyos emberek zsírszövetben található egyenletesen az egész test ... Ezután a munka a területen fog elérni semmit. Ezért vesszük a komplex minden izom. Ha akkor karcsú alak, akkor képes lesz arra, hogy állítsa ezt vagy azt a területet. De mindez a jövőben.
A harmadik feltétel: nincs szükség hozzá semmi mást. Például a szigorú diéta. Vagy éhen. Vagy valami mást ebben a szellemben. A legnagyobb hátránya, minden diéta, hogy nem tudja tartani a végtelenségig. Korlátozások az élelmiszer bizonyos időszakra adja az eredményt. De ez egy átmeneti eredményt. A kúra befejezése után, szinte egyszerre szerezni a régi súlyát. A javasolt komplexum épül alapján „Body flex” rendszer. Része a gyakorlat ki kell venni a módszertan Grir Chaylders egy része a jóga.
Mindezek a gyakorlatok kívánatos nemcsak túlsúlyos. Ezek nagy részére az épület egy szép szám. Nem titok, hogy a nők a normál termetű is olyan alakú hibák. Ki alakult térdnadrág, aki kilóg a pocakját. És ha folyamatosan figyeljük, és ezeket a hibákat kiküszöböljük figura. A test szép lesz, erős, jól tagolt.
Ellenjavallatok Bodyflex - Figyeljen!
Yuodifleks arc Greer
Mi oksisayz és mik a fő elvek ennek edzőteremben?
Mi a különbség a technológia oksisayza lehelete Bodyflex rendszer?
Először is, nem nyújt oksisayz levegőt és a gyakorlatok kapcsolódó állandó hasi légzés.
Másodszor, oksisayz végre anélkül, hogy éles hasi behajtás alatt a parti ív, ami az eljárást több gyengéd és nem-invazív jellege teljesítményt képest, például a technika Bodyflex.
Lehetséges, hogy megtanulják a légzés egyedül edző nélkül? Mi történik, ha rendesen lélegezni?
Ismerje meg a légzés oksisayz edző nélkül nehéz, de lehetséges. A fő előnye, oksisayza egy esetben a téves önálló stádium légzés - hiánya esetleges káros egészségügyi hatások oksisayz nem ad levegőt.
Ki ajánlott oksisayz?
A magas vérnyomás. A tagadhatatlan előnye a technika, hogy csökkenti a vérnyomást. Én személyesen rögzített csökkenése nyomás az ügyfelek több mint 30 darab során a foglalkoztatás, és ez a pozitív tendencia tartottuk edzés után még néhány napig.
Cukorbetegek. Diabetikus Association of Canada után egy sor tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tanulságokat oksisayzom vezet jelentős növekedése a szervezet inzulin iránti érzékenységet. Tanultam a fiatal lány, aki szenved cukorbetegségben három év. Osztály előtt, ő nem veszi a szokásos inzulin, mint néhány héttel látogató szoba meglepve tapasztalta, hogy a folyamat a képzés a vércukorszint leesik neki, így. E. Oksisayz légzési technikát csökkenéséhez vezet a napi adag inzulint.
Marina Korpan. Lecke. Hogyan lehet fogyni otthon?
Marina Korpan. Második lecke. Hogyan lehet fogyni otthon?
Marina Korpan. 3. lecke: A légzés és fogyni!
Kallanetika- összetett gimnasztikai gyakorlatok által kifejlesztett amerikai Callan Pinckney. Ez a komplex rendszer statikus gyakorlatok csökkentése izomláz és.
Callanetics a Ekaterinoy Rykovoy
A függő a populációban, amely rendszer jött létre „alakítás” - nők 30-50 év. A fő módszer - a módszer a szigorúan szabályozott gyakorlatokat.
Itt van, amit találtam) Én Bodyflex minden reggel, már 1 héttel elvittem a tallium 7 cm. És minden nyom. Hét megy 1 cm. Mi a legjobb neked a fent leírt.
Elhelyezés egy gyermek az iskolában: lépésről lépésre
A legveszélyesebb élelmiszer-allergének
Ő segít a gyerekeknek megbirkózni a vírusok és baktériumok
Nyílt halmaz tesztelésre pelenkák
Itt vannak dédelgetett csíkok! Mi a következő lépés?
Kapcsolódó hozzászólások a témáról "Post száma 12 Bodyflex, Oksisayz, alakítása, Callanetics"
Hogyan lehet nyugodt a gyerek és megszűnik a ideges magát, mielőtt a tanév
Elhelyezés egy gyermek az iskolában: lépésről lépésre
Kiáltvány ALL MOMS!