Betegségek vezetők hogyan lehet fenntartani az egészség, a kerék
Jármű - csodálatos találmány az emberiség. Csodálatos -, de a veszélyek, amelyek jelentős kárt okoznak az egészségre. A betegségek, a vadgazdálkodással vezetők, mondja MedAboutMe.
A veszélyes vezetés
A kockázat az úton egy csomó mondott és írt, és a téma a közúti balesetek és a közúti balesetek ma is a hatálya alá ezt a cikket.
Mi fog összpontosítani betegségekre melyek még a leginkább törvénytisztelő vezetők és rendezett, nem sértik a szabályokat az út. Hívhatjuk ezeket a betegségeket profi, de szenved tőlük, és az autósok, akik egyszerűen csak elvégezni a kerék túl hosszú.
vezetők a betegség lehet osztani több csoportra:
- Betegségek a szív és az erek, metabolikus betegségek kapcsolatos elhúzódó kórházi körülmények között stressz és idegi feszültséget.
- Betegségek Az emésztőrendszer okozta a szokás rendszertelen és egészségtelen táplálkozás.
- Által okozott betegségek fizikai aktivitás hiánya és a „ülő”.
- Összefüggő egészségügyi problémák krónikus kitettség nagy mennyiségű káros anyagokat.
Néhány ilyen jellemezhető betegségek többnyire hivatásos gépjárművezetők, akik a szó szoros értelmében élnek a kocsiban. Egyéb könnyű előzni és amatőr vezetők, hasonlóan a „vas ló”, hogy még egy pékség után 2/4 inkább nem járni, és lovagolni autók.
A stressz hatásait és idegfeszültség: szívbetegségek és a vérerek
Autót - mindig stresszt és feszültséget. „Az a fokozott veszély” lesz még veszélyesebb, ha a kerék komolytalan vagy nem megfelelő driver. Akkor vezessen óvatosan és körültekintően, de nincs garancia arra, hogy az út nem kap a délceg „nagy” ésszerűtlenül győződve saját halhatatlanságot. Sok szempontból, ezért a vizsgálatok azt mutatják legtöbb járművezető emelt szintű kortizol - stressz hormon. Stressz fokozódik nehéz vezetési körülmények között, a közlekedési dugók, és a végén, hatással van az egészségre.
Az emberek töltenek sok időt a volán mögé, gyakran szenvednek szívbetegségben és az erek. Az érzelmi stressz jelentősen növeli a szívinfarktus kockázatát, a szívkoszorúér-betegség.
Mintegy 80% -a járművezetők, akik dolgoztak a kormány mögött több mint 15 éves, szemben érrendszeri betegségek és hajlamos a magas vérnyomás.
Betegségek az alultápláltság a gyomorhurut és a fekélyek elhízás
A tehergépkocsi-vezetők, taxisofőrök és a szállítási szolgáltatásokat munkavállalók gyakran kénytelenek dolgozni alatt szűkre szabott, és rendszertelen munkaidő, otthonról, hogy nem tudja, hogy rendszeresen és enni jobbra. Hosszan tartó erő „száraz adagot”, rendszertelen táplálkozás vezethet a fejlesztés a gastritis, gyomorfekély, vastagbélgyulladás, és a székrekedés.
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás párosul ülő munka is okozhat előfordulása aranyér. Gyakori székrekedés, a vér stasis a kismedencei - és most készen áll egy új beteg proktológus.
A kombináció az egészségtelen táplálkozás és a mozgás hiánya okozza az elhízást. és a legveszélyesebb típusa: zsír halmozódik fel a has. Az elhízás és a folyamatos stressz is vezethet a fejlesztési 2. típusú cukorbetegség.
Járó betegségek a fizikai aktivitás hiánya
Amellett, hogy a már fent leírt aranyér, ülő munka és a testmozgás hiánya is okozhat a megjelenése prosztatagyulladás, ami után jön potencia zavarok. Egyes orvosok úgy vélik, hogy negatívan befolyásolja a hatékonyságot lehet összesen 12 órás folyamatos vezetési. Azonban ebben az esetben a test vissza elég gyorsan. És ha az ember évről évre, a szó szoros értelmében „él a kormány mögött”, a probléma nem fog megvárakoztattalak.
Drivers veszélyeztetik és a meddőség. Mozdulatlanság, szűk alsónemű, fűtött ülések sérti a sperma érési folyamatokat, és hátrányosan befolyásolja a képes megtermékenyíteni.
De ha az emberek inkább hallgatnak a szexuális szférában, a fájdalom a hát és a nyak, ízületi és izomfájdalom gyakran panaszkodnak járművezetők. Ez nem meglepő: a mozgásszervi rendszer nem alkalmas hosszan tartó mozdulatlanság, egy nem-fiziológiás helyzetben és rezgés terhelés. A helyzetet súlyosbítja, megfelelően beállított ülés és nem hajlandó időben forduljon orvoshoz befejezi a készítmény a mottója „Goodbye, az egészségre!”. Osteoarthritis és isiász, miután úgy tűnt, hogy továbbra is a vezető minden, időről időre emlékezteti magát a legkellemetlenebb és fájdalmas módon.
Mozdulatlanság kombinálva működik a légkondicionáló vagy egy tervezetet egy nyitott ablakon ad myositis, általában a mellkas és a nyak.
Káros anyagoknak való kitettség
A járművezetőknek folyamatosan szorul neki nagy mennyiségű mérgező anyagot. A hosszabb ideig tartó ártalmas anyagok szervezetbe eredményezi általános csökkentés immunitást betegségek a légutakat, allergia és rák.
A legtöbb káros kipufogógázok, amely a vezető lélegzik működés közben, és néha szünetében. Amikor égés a benzin termelt mint 200 vegyületek, amelyek toxikus hatása van a szervezetben. De a veszély rejlik nem csak a kipufogócső: forrása toxinok és a gumiabroncsok és a fékbetétek, és néha a rakományt, amely a járművezető a kapcsolatot.
Hogyan maradjunk egészségesek a kereket?
Ha nem utasítsa el a hegyen tipp és megelőző orvosi vizsgálatok, és rendszeresen gondoskodunk én egyetlen szerv, amely az egészség megőrzéséhez is lehetséges.
- Gondoljunk csak a lába. Ez a pár meglehetősen hosszú testületek térd és sarok, nőnek ki a hely, ahol ültök a vezetőülés. Ezeket úgy tervezték, hogy ne csak nyomja a pedált egy autó, hanem a gyaloglás, futás, úszás. Igen, talán nem is olyan kényelmes, mint a kerék a kedvenc autó. De a természet adta nektek, hanem a kerekek. És ha nem használja őket, akkor lehetséges, hogy az idő, és használja a kerekek jelentősen korlátozódna. Ezért járni, futni, úszni. Mivel gyakran csak lehetséges, előnyösen naponta, de legalább hetente 2-3 alkalommal. Ha gyalog megy végig a 3-5 km naponta, vagy úszni legalább egy-két alkalommal egy héten, az egészségügyi erősebb lesz.
- Enni jobb. Ne tartsa az autó szar, mint a chips és édes italokat. Sokkal jobb, hogy az út almát vagy egy uborka, pár szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy jó üveg ásványvizet. Vegyünk egy kis szünetet egy teljes étkezés helyett gyorsétterem snack. Tartalmazza az étrendben a több gabonafélék és zöldségek, kevesebb zsírt burgonya és sült húst. Ügyeljünk arra, hogy a belek munkájukat időben.
- Keresse fel orvosát, ha a tünetek hirtelen jelennek meg a kellemetlen problémát a szervezetben. Nem megy az úton, ha a szivárgó vagy eldugult benzin cső az autóban? Szereted a tested nem kevesebb, mint az autó. Az autó lehet változtatni, de élni a test, amíg a halál nem ellátott részekre neki. Telt ellenőrzés - Teljes és orvosi vizsgálatok. A végén, a fő része a minden autó mindig ül a vezetőülés, és a biztonság függ annak állapotát. Ne elkerülni megelőző vizsgálatok, masszázs tanfolyam, pihenés egy szanatóriumban.
Sergey Bubnovsky, PhD, MD "Kamaz-Master" csapat
Úgy vélem, hogy ezzel a megfelelő edzésprogram vezetők szükség, mint a rendszeres karbantartást az autó. Gyakorlatok kell töltenie nem szeszély - „Nem akarom” és a „nem tudom” kizárt. Szükség.
Azt javaslom, hogy fogadjon el egy néhány egyszerű és hatásos gyakorlat. Meg kell végre minden 3-4 órát töltött a volán mögé.
- Kifelé, kelj fel folyamatosan, támaszkodva a karosszéria. Meghajlítani a törzs, a derék anélkül, hajlítás a lábak és karok. Abban az időben a hajlítást tesz egy erős, hosszú kilégzés.
- Kiegyenesíteni, és állni a lábad olyan széles, mint lehetséges. Fordulás az egyik lábát, anélkül, hogy megváltoztatná álláspontját - zokni előre néz. A láb a másik láb ezúttal forog merőleges az első. Érezze a szakaszon az izmok.
- Most, kilégzéskor lassan előrehajol, akkor érjen a földre ujjával.
- Ismételje meg a másik oldalon, hajlítás, hogy a másik lábát.
Fontos, hogy betöltsék ezeket a mozgásokat lassan. Legvalószínűbb, a gyakorlat során, akkor úgy fogja érezni a fájdalmat a hátsó lábak és a hát alsó részén. Ez normális, nem ez a fájdalom, ami lehet attól, elkerülhető. Minél többet végre a javasolt gyakorlatokat, annál kevésbé akut és erős fájdalmat fog válni.
Megakadályozása érdekében a prosztatagyulladás, azt ajánlom, hogy végre mély guggolás előtt és után egy hosszabb tartózkodás a kereket. A több felülést - nem kevesebb, mint 100 kijutni mély kilégzés. Guggolás javítása vénás keringés, az alsó végtagok és a gát.
Ne vezessen magát a betegséget. Sok szerencsét az úton!