belga diéta
Belga orvosok tettek egy igazi forradalom a táplálkozás, így egy kiegyensúlyozott étkezési tervet, amely alapján a fajta nőalakok és íz preferenciáit. A lényege az étrend: hogyan mondjuk táplálkozási Belgium, szeretnek bizonyos ízek alakult hatása alatt a hormonszintek. Tehát, megfelelően megválasztott menü csökkenti a súlyt és normalizálja a hormonok. Határozza meg, hogy ki vagy - Nymph, Venus vagy az Amazon - és fogyni öröm!
Belga kutatók megosztottak a nőalakok három fő típusa van:
- Az első fajta figura - Venus. akinek nőies „régi” test. Ezek a nők általában lekerekített formák és a finom bőr, és ezek inkább hajlamosak a narancshéj. A legtöbb problémás területek - a comb és a csípő. Legfőképpen szeretik a tej és tejtermékek.
- A második típus - az úgynevezett Nymph fiús alak - egy rövid, keskeny csípő, törékeny, és a derék leggyakrabban nem fejezte. A nők egy ilyen alak általában képződött zsír zhivotapodverzheny zsírlerakódást a hasi területen, hogy nem néz ki túl esztétikus. Ízléspreferenciák - zöldségek, gyümölcsök, hal. Úgy gondoljuk, hogy a legtöbb vegetáriánusok között talált nimfák.
- A harmadik típusú megjelenése a forma - zömök Amazon. Ez az alacsony sűrű a nők hajlamosak az elhízásra, mint a húsételeket.
Fontos szabályok minden: szükséges, hogy szigorúan tartsák be az ajánlott étrendet és inni legalább 1,5 liter vizet gáz nélkül naponta.
Élelmiszer program célja a három nap alatt. Ebben az időszakban, akkor elveszíti 1,5-3 kilogramm. Ha az eredmény nem felel meg az elvárásoknak, akkor ismételje meg a diéta többször.
Diéta VENUS
Az első típus a szám az orvosok úgy tervezte meg a következő diétát, amelynek tartalmaznia kell a nyers élelmiszerek:
- különböző típusú sajtok
- friss zöldség korlátlan mennyiségben
- Friss házi készítésű gyümölcslevek
- friss zsírszegény túró
- zöldség erőleves és levesek
- bármely készült ételeket, friss, párolt vagy főtt zöldséget friss zöldségek.
Menük VENUS
Reggeli: gyümölcslé citrusfélék és 200 gramm zsírszegény túró.
Ebéd: Világos növényi zsír. Vágott egy uborka, paprika és egy egy hagyma. Nyomja meg a Power zöldségek főtt babot. Töltsük kefir mártással (½ csésze joghurt, 3 evőkanál narancslé vagy citromlé, chili szósz néhány csepp).
Vacsora: friss zöldségek, házi sajt, friss almalé.
Reggeli: a levet a narancs. Toast kukorica kenyér sajttal
Ebéd: 2 körte + saláta friss zöldségek zöldségfélék (paradicsom, uborka, zöldek)
Vacsora: hal pörkölt zöldséggel. Zeller, sárgarépa és a hagyma főzzük a serpenyőben 5 percig. Öntsük a vajat és adjuk hozzá a halat. Só és bors ízlés szerint.
Reggeli: friss citrusfélék és 200 gramm zsírszegény túró.
Ebéd: tonhal saláta, retek és főtt tojást (akkor adjuk hozzá a hagymát).
Vacsora: 150 gramm marha- és vegyes zöldség. 3 paprika, gomba 5 olajjal töltött, adjuk hozzá a hagymát és minden, ami kioltotta a tüzet 5 min.ut Ezután adjunk hozzá egy kevés borsot, és tálaljuk.
Adagok nimfák
Az orvosok gyakran diagnosztizált nők ilyen típusú ösztrogénhiány. Itt olyan ételek, amelyek különösen ajánlott:
- szárított gyümölcsök és diófélék
- zöldségfélék (különösen a kukorica, paradicsom és édes paprika)
- Bolgár édes paprika
- rizs (előnyösen barna)
Menük nimfák
Reggeli: vegyes aszalt gyümölcs és müzli sovány tejjel vagy joghurttal.
Ebéd: zöldséges raguval. Chop hagymát és fokhagymát az olajban megsütjük. Hozzáadunk 100 g főtt babot és 2 evőkanál növényi húslevest. Hagyja a pörkölt 5-6 percig. Adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot és paprikát. Az olajban megsütjük tofu 2-3 percig. Tedd a sajt zöldségeket.
Vacsora: 2 paprika, sült kukorica vagy paradicsomot + barna rizs, párolt.
B: 150 gramm gabona és 150 gramm szója joghurt.
Ebéd: kukorica összekeverjük apróra vágott paradicsommal és hagymával. Az elegyet fűszerezett olívaolajjal mártással és narancslé, és a 3 diót.
Vacsora: barna rizst 15 percig forraljuk. Külön-külön, adjuk hozzá az olajat, a fokhagymát, borsot és 1 darált marhahús. Főzzük lángon 5 percig és adjuk hozzá a rizst.
Reggeli: gabona, gyümölcs és ½ csésze friss tejet.
Ebéd: reszelt sárgarépa cukkini, adjunk hozzá egy kis zöld és kikészített olajjal narancslé és a szósz. Megengedheti magának, hogy 1-2 szelet kiőrlésű kenyeret.
Vacsora: 3 paradicsom pörkölt egy kanál olívaolaj és szelet hagymát 3-5 percig. Ezután adjunk hozzá 5 kanál lencse és 2 csésze húslevest. Forraljuk 10 percig. Sóval és tálaljuk.
Diéta AMAZON
Utolsó típusú alakzat - erős, vastag nők. Azt mondják az orvosok gyakran túlzott hím hormonok. Amazon ajánlott a következő termékek:
- zöld saláta
- pulyka és a csirke (filé)
- tészta durum lisztből
- saláta
Menük AMAZON
Reggeli: friss zöldsaláta, gyümölcs.
Ebéd: Mix zöldségleves citromlevet és narancssárga, adjunk hozzá egy evőkanál balzsamecettel és a mustárt. Pour 2 evőkanál olaj. Az étel kész enni. A szósz együtt betápláljuk spagetti.
Vacsora: 250 gramm pulykafiiébői prigotvit párolt. Köretként akkor egy salátát sárgarépát.
Reggeli: egy pohár víz és 150 gramm zsírmentes túró.
Ebéd: saláta sárgarépa, hagyma és a céklát, reszelt egy finom reszelő. 2 kiwi.
Vacsora: 150 gramm csirke filé, csirke húslevest. Fehér rizs sárgarépa és zúzott fokhagymát.
Reggeli: 200 gramm zsírszegény túró és néhány levél saláta.
Ebéd: saláta sárgarépa, cékla és a paprika. 100 gramm ovindeyki és a grapefruit.
Vacsora: hagyma, paradicsom és bors 2 vágott és serpenyő 5 perc, öntsünk fél csésze növényi húsleves és pörkölt 5 percig. Adjunk hozzá 50 gramm főtt spagetti.