BCAA és aminosavak
Próbálok jó eredményeket elérni a sport, anélkül, hogy egy magas színvonalú sport táplálkozás, sőt, olyan naiv, hogy törekedjen egy új fordulópont az autó üres gáztartály. Egy hatalmas szerepet előkészítése során a sportoló játszik BCAA és a különböző aminosavkomplexeket - ez van. Miben különböznek? És amire szükségük van. Ez lesz szó cikkünkben!
Tehát! Hány aminosavak nevezhetjük? A tudósok képesek voltak feltárni a világ létezését 26 különböző aminosavak, amelyek közül 20 tekintik a legegyszerűbb összetevők alkotják a fehérjét. Minden aminosav különleges szerepet, és szükség van az embernek.
Van egy érdekes fokozatosság aminosavak
12 · 20 önkényesen felcserélhetők. Ez azt jelenti, hogy a szervezet képes önállóan előállítani őket, így akár a hiányt.
· 8-ből 20 - elengedhetetlen. Ez azt jelenti, hogy ezek a tápanyagok teknél étel vagy egy szakosított sporttáplálkozás
· BCAAs (izoleucin, leucin, valin) - esszenciális aminosavak speciális tervet, a nevét, amely tudja mondani minden önérzetes testépítő. Ők - a legfontosabb anyag izomnövelés.
De te? Természetesen nem.
A választás a maguk számára a megfelelő programot, azt a szervezetet túlfeszültség, ahol elkezd gyorsan tölteni források tápanyagokat. költségek
· És persze, az energia
Sportoló szükség, hogy kompenzálja a veszteséget a kritikus aminosavakat a lehető leghamarabb. Miért ebben a pillanatban szüksége van az aminosavak kívülről? Túlzás nélkül, aminosavak az emberek vezető az aktív életet, létfontosságú anyagokat. Ez azért történik, mert a hiány vezet
· A megjelenése katabolikus (romboló) feldolgozza az izmokban
· Gyengülő immunrendszer
· Általános visszaesés erők.
Mi hozza a test aminosav?
· A szervezet a sportoló által biztosított fokozott növekedését izomrostok
· Van egy helyreállítása tartalékok erők
· Megújuló energia készletek.
De talán, elég komplex a három BCAA aminosavak, amelyek gyakran kevesebbet ér, míg a címke szerint, biztosítja körülbelül ugyanazt az eredményt?
A különbség az aminosav komplexet, és a BCAA. Mégis van!
Aminosavak - bonyolultabb fehérje vegyületek, hordozók karbosilnyh és amincsoportok. Ők nincsenek mellékhatásai, és nem csak az szükséges, hogy. hogy biztosítsa a növekedést az izmok, hanem működésének optimalizálására agyunk, erősíti a csontokat és az immunrendszert.
BCAA - 3 nezamenymye aminosavakkal, amelyek elágazó láncú, amelyet nem lehet a szervezet által termelt. ők
· Válogatások sokkal gyorsabb
· Fél órán belül éri el a szálakat izmaink
· És táplálta őket a teljes.
De az a tény, hogy a hiány a többi aminosav - a lizin és arginin, hisztidin és egyéb anyagok káros hatással lehet az egészségre a sportoló, ezért az BCAA és teljes aminosav komplexek (és kell!) Kombinálható.
Kérdések megválaszolásához, hogy mit BCAAk és mire van szükség aminosavakat. arra lehet következtetni,
· BCAAs - alapvető és esszenciális aminosavak (leucin, izoleucin, valin) - a „elsősegély” fejlesztésére az izmok edzés közben és után
· Aminosav komplex - egy közös neve (beleértve a BCAA és aminosavak!). Szerkezete általában magában foglalja a más időpontot teljes körű és hatékony működéséhez az emberi test (esszenciális és esszenciális) tápanyagok.
Mit jobban?
Meg kell, hogy vezérelje a célok és beállított magad:
· Összesen (teljes!) Erősítése a test igényel megszerzése a kibővített aminosav komplex
· BCAAs segít izomra és megszabadulni a testzsír.