A különböző aminosavak BCAA jobb - egy aminosav vagy BCAA
Intenzív és a rendszeres testmozgás megkövetelik, hogy a sportoló szigorúan betartják az edzést, és diéta. Ez így van - ez azt jelenti, kiegyensúlyozott, nemcsak a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, hanem más tápanyagokat.
De nem mindig a modern élet üteme, és még a termékek a kétes minőségű, kiderül, hogy fenntartsák az arány tápanyag elegendő tartós izom növekedést. Jön, hogy segítsen sporttáplálkozás, amely tartalmazza az összes szükséges elemet, és anyagok biztosítása a megfelelő emésztést a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
Között minden fontos összetevője a legfontosabb az egészség, képzési folyamat és annak eredménye tartják aminosavakat. Aminosavak - jelentése amin és karbonsav képező vegyületekből szükséges fehérjét az építési csont- és izomrostok. De mi van a BCAA, és mi közöttük és aminosavak Van-e kapcsolat?
Mik az aminosavak?
Köztudott, hogy egy egészséges szervezetben kell lennie 28 aminosav, amely 9. pótolhatatlan - vagyis ezek nem a szervezet által termelt saját, és csak őket az élelmiszer. Ez ismét jelentőségét magyarázza sporttáplálkozás (különösen - aminosavak) a sportoló. Hiánya aminosavak a szervezetben nem csak gátolja a izomtömeg, hanem vezet fokozatos pusztulása csontszövet.
Mi a BCAA?
BCAA (angol -. Az elágazó láncú aminosavak - aminosavak elágazó láncot tartalmazó), - egyetlen csoport, amely csak három esszenciális aminosavakat - izoleucin, leucin, valin. Ez a csoport az aminosavak a következő funkciókkal rendelkezik:
- Ez védi az izmokat „égő”;
- Növeli az összeget a sovány izomtömeg;
- Csökkenti a zsír felhalmozódását és a koleszterin mennyiségét a szervezetben;
- Ez növeli az erőt és kitartást.
Mind a három aminosav alkotó BCAA, gyorsan emészthető, mint lebontani az izomban, nem pedig a májban. Ez mindössze három órás teljes „emésztés” Ezen aminosavak.
A BCAA eltérnek az aminosavak?
Főként BCAA eltérnek az aminosavak a következők:
- Ez egy olyan csoport, amely csak három aminosavat: izoleucin, leucin, valin. Abban az időben, mint az aminosavak általában - egy nagy csoportja, szerves vegyületek, amelyek cserélhető, nélkülözhetetlen és feltételesen cserélhető.
- BCAAk gyorsabban szívódik fel, mint lebontani az izomban, hanem a májban.
- BCAA - egy csoport esszenciális aminosavak, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen.
- BCAAk a leginkább hiányos a folyamat a képzés és azon túl. Proof, hogy edzés után a test a legnagyobb szükség van az izoleucin, leucin és valin.
Figyeljük meg, hogy annak érdekében, hogy a legjobb sportteljesítményt legjobban kombinálható az aminosavak és BCAA edzés után (az utasítások szerint a csomagot a gyógyszer).