Barna rizs csiszolatlan haszon és kár, csak előnyökkel
Titkai barna rizs
Meglepő módon, ugyanaz a gabona különböző formában és különböző szakaszaiban a feldolgozás megváltoztatja ásványi összetétele. Rizsszem tartalmazza sárga Shell amely elrejti barna, barna árnyalat - korpa. A következő subaleyron és fehér kukorica, amelynek belsejében az embrió található. Bran héj használt élelmiszer gabona a fejlesztés az idő, ezért van benne, és koncentráljuk minden értékes anyagokat.
Barna vagy csiszolatlan fajok tartalmazza a legtöbb vitamin és ásványi anyag magas koncentrációban. Ha a gabona öntsük ezt gőzölés során, a legtöbb értékes tápanyagok át gabonát.
Érdemes megjegyezni, hogy a hőkezelés fényezetlen szemek szintén megfosztja sok értékes ásványi anyagok és vitaminok.
ásványi összetétele
Durva fű nagyon bonyolult és telített vitamin és ásványi anyag készítmény. Ez lehetővé teszi, hogy adjon neki egy komplex hatása van a szervezetre. Ahhoz, hogy megértsük, milyen hasznos barna rizs, és ez jótékony hatással van egyes rendszerekben szükséges részletesen megvizsgálni a készítményben.
- Makrotápanyagokkal. Közül az ásványi elemeket tartalmaz a szemcsék dominálnak foszfor és szilícium, valamivel kevesebb, 100 g terméket kálium, kalcium, nátrium és magnézium. A kisebb mennyiségben makrotápanyagok jelen vas, cink, kén és a klór.
- Nyomelemek. Összetevők nyomon követni szinteket tartalmaz alumínium, molibdén, szelén, kobalt, nikkel, jód, bór, vanádium, króm, és a réz. Mangán, amely szintén része a szemcsék csiszolatlan, ha 100 g nyers terméket 187% megfelelnek a napi szükséglet ezen elem.
- Vitaminok. Nem kevésbé gazdag és vitamin készítmény. Különösen számos összetételének nyers szemcsék barna vitaminok B. közel egyharmada a napi szükséglet borítja tiamin (B1), piridoxin (B6), és pantoténsav (B5). A őröletlen far is jelen vannak B2, B9, E, K, PP és a kolin.
Különösen értékes komponens barna gabonakészítm élelmi rost, amely 100 g ötödik a termék, azaz a 20 g.
A sajt (és főtt) formában jelen van a termékben:
- fehérjék mennyisége 8 (2.3) mg;
- szénhidrátok 74 (22) mg;
- 3 zsírok (0,8) mg.
Ebben az esetben, a zsírok főleg a telítetlen zsírsavak, amely megkönnyíti azok felszívódását.
Hatás a barna rizs test rendszereket
Őröletlen gabona főtt szokatlan mogyorós íze, olyan sok, mielőtt tartalmazza a diéta barna rizs, érdekli az előnyöket és a hátrányokat. Alkoholfogyasztás mértékkel nincs negatív hatással a testet, de a pozitív tényezők elegendőek.
idegrendszer
Tartalmazza a barna gabona magnézium és a B6-vitamin hang, megnyugtatja, erősíti az idegrendszert. A gazdag étrend a termék segít normalizálni alvás erősíti a védelmi funkciók a szervezet növeli a stresszel szembeni ellenállást. A B1-vitamin nélkülözhetetlen a normális működéséhez, az idegrendszer, a hiánya provokálja meghibásodások, idegesség, szorongás.
izomrendszer
B csoport vitaminokat magnéziummal kombinálva segít erősíteni izomszövetek, beleértve a szív- és érrendszer. Bizonyított, hogy a subaleyron (egy anyag között helyezkedik el a héj és a korpa, fehér gabona) tartalmaz-e az összetételét anyagok képesek, hogy erősítse a szívizom, érfalakban, atherosclerosis megelőzésére, vaszkuláris lumen önkéntes összehúzódás, ami a nyomás növelésével történik.
B6 magnézium csökkenti a rohamok előfordulásának.
miliő Intérieur
Köszönhetően nedvszívó tulajdonságokkal, hogy képes normalizálni a folyadék-egyensúly. Mellett ez a fajta rizs diéta megszünteti az ödémát, vezet normális a nyirok távozását és a vérkeringést. A folyadékkal együtt a termék képes, hogy visszavonja a salak, só, törölje a szervezet a toxinok és allergének. Ezért a rizs diéta gyakran meg a betegek, akik túlélték mérgezés, allergiák, a cukorbetegek, akik túlsúlyosak.
Brown fajta serkenti szoptatás, gyorsítja a kiáramlás a tejet.
emésztőrendszer
Feature csiszolatlan gabona a gluténmentességet a kész termék. Hogy ő egy allergén és ellenjavallt gyomorfekély és gyomorhurut. Kiegészítés barna fajta, amely lehetővé teszi, hogy enni a gabona, és megkönnyítse a gyógyulási folyamatot. Nincs jobb eszközt hasmenés mint a főtt barna rizs. Főzet ez müzli hasmenés, még a kisgyermekek.
Főtt köretként e gabona kabátok a nyálkahártya a gyomor és a belek, megvédi őket a negatív hatásait más termékek. Fiber áll barna rizs javítja a bélmozgást.
A lehetséges kár a barna rizs
A használata nem aprított gabona heti 2-3 alkalommal nem lesz kedvezőtlen hatással a szervezet rendszer. Lehetséges a mellékreakció csak akkor, ha visszaélés barna rizs, a használata a káros, és amelyek nem összehasonlítható. Károsíthatja fejezzük csak a zár, így az emberek a „lusta” bél hajlamos az ilyen problémák jobb, hogy tartózkodjanak a felvétele rizs az étrend nagy mennyiségben.
Lásd még:
